L’ipertensione è una delle condizioni di salute così pericolose perché ha la capacità di togliere la vita a un individuo sicuramente. [1] Nonostante le spese elevate per il trattamento, esistono rimedi casalinghi naturali e per l’ipertensione che possono aiutare il paziente o le persone con queste condizioni a contenerlo efficacemente. Questo è meno l’uso di qualsiasi medicinale, ma piuttosto sostanze naturali con valori medicinali. Alcuni di questi rimedi casalinghi per la pressione alta sono i seguenti:
Trattamenti naturali per la pressione alta
Esercizio regolare
L’esercizio fisico regolare è importante per contenere la pressione alta. Questo dovrebbe essere fatto almeno trenta meno ogni giorno. Questo è significativo perché può contribuire a ridurre la pressione sanguigna da 4 a 9 millimetri di mercurio. Questo rimedio casalingo per l’ipertensione richiede di mantenere la coerenza perché ogni volta che uno smette di esercitare la pressione sanguigna aumenta di nuovo.
Pratiche come camminare per diversi chilometri ogni giorno possono aiutarti a limitare la misura in cui la tua condizione cresce. In questo caso, quando si ha una pressione sanguigna leggermente alta che è pre-ipertensione, funge da punto di controllo per lo sviluppo di un’ipertensione conclamata. Altri esercizi come jogging, nuoto, ballo e ciclismo sono esercizi molto importanti. Si dovrebbe almeno stabilirne uno e investire su di esso quotidianamente. [2]
Riduzione del sodio nella dieta
Per raggiungere questo obiettivo è necessario prestare attenzione al contenuto di sodio del personale alimentare che si ma. In questo caso devi sempre leggere le etichette degli alimenti per stabilire la quantità di ogni ingrediente, in particolare il sodio. Pertanto in questo caso optate per alimenti a bassissimo contenuto di sodio. La maggior parte degli alimenti trasformati sono potenziati con sostanze chimiche che hanno un contenuto di sodio, scegliere cibo naturale sarà di grande aiuto per te. Questo perché quantità molto piccole di sodio normalmente si trovano naturalmente negli alimenti. Pertanto il personale alimentare naturale non ha lo stesso contenuto di sodio rispetto a quelli trasformati. È importante evitare anche l’aggiunta di sale nel cibo. Altri metodi di aromatizzazione degli alimenti possono essere adottati, ad esempio l’uso di erbe e spezie. La ragione di ciò è perché ogni cucchiaino raso di sale contiene 2300 mg di sale. E questo è troppo per la condizione di pressione alta. E infine adottare questa pratica potrebbe essere costosa e stressante, il modo migliore per raggiungere questo obiettivo se non è possibile farlo immediatamente è adottare un meccanismo di riduzione graduale. [3]
Alimenti che abbassano la pressione sanguigna
Patate
Le patate sono ricche di potassio e caricare la tua dieta con cibi ricchi di potassio sarà un grande passo avanti. Questo perché un contenuto di potassio fino a 3.000 in media su base giornaliera è importante per stabilizzare la condizione di ipertensione in un individuo. È quindi importante concentrarsi molto sul personale alimentare ricco di potassio come patate dolci, succo d’arancia, pomodori, banane, piselli, melone, prugne e uvetta.
Caffè decaffeinato
Ci sono stati dibattiti sulla capacità della caffeina di influenzare la condizione di ipertensione. Di conseguenza meno studi hanno che il consumo regolare di caffeina fino a 500 mg questo ha un grande effetto di aumentare la pressione sanguigna. Ciò è possibile perché la caffeina ha la capacità di restringere i vasi sanguigni, accelerando così la produzione del sangue per iniziare a pompare molto sangue. Questo quindi può essere ridotto al minimo aggiungendo un decaffeinato High Blood Pressure Home Remedy in modo da aiutare a ridurre o contrastare l’effetto del caffè. [4]
Tè all’ibisco
Assumere una o due tazze di questo rimedio casalingo per l’ipertensione ogni mattina può essere di grande aiuto per contenere la tua condizione di pressione alta. Questo perché il tè all’ibisco ha la capacità di ridurre la pressione sanguigna sistolica fino a 7 punti in media in un periodo di sei settimane. Ciò è stato accertato perché il tè di ibisco ha un contenuto fitochimico che funge da regolatore della pressione alta. [5]
Rilassamento
In questo caso il modo migliore per farlo può essere ascoltare la musica, questo è un cambiamento nello stile di vita che assicura che la frequenza del battito cardiaco sia regolata e portata a una condizione stabile. In questa pratica è importante essere selettivi perché dipende anche dal tipo di brano che si sta ascoltando. Non tutta la musica ha questo effetto poiché ce ne sono altre che causano tensione e shock improvvisi e possono accelerare l’effetto dell’ipertensione. È importante investire molto tempo nell’ascolto di musica classica rilassante perché aiuta a rilassare il corpo e quindi il battito cardiaco. Altri tipi come la musica classica indiana e selettica che ascoltano per 30 minuti su base giornaliera possono avere l’effetto di abbassare la pressione sanguigna fino a 3,2 punti. [6]
Basilico
L’aggiunta di basilico nel tuo pasto può avere un effetto positivo su questa condizione, questo può essere ottenuto incorporando estratti di basilico nei pasti quotidiani perché aiuta ad abbassare la velocità con cui il cuore pompa il sangue. È importante notare che il basilico fresco è il più preferibile rispetto ad altre forme. Questo rimedio casalingo per la pressione alta si sposa bene con pasta, insalate e casseruole.
Cannella
Questo rimedio casalingo per la pressione alta è un condimento gustoso che non avrà un impatto negativo o ripugnante sulla tua dieta. Richiede anche sforzi limitati da incorporare nella dieta e non ha alcun effetto negativo. Il consumo di cannella ha un potente lavoro su individui con pressione alta e che soffrono anche di diabete. Ciò può essere ottenuto preparando costantemente granelli sui cereali per la colazione, sul caffè o persino sulla farina d’avena. Oltre a questa pratica, può essere usato come aroma su stufati e patatine fritte e aiuta a ottenere il doppio dei benefici dell’aroma e usarlo come trattamento per la pressione alta.
Aglio
Nonostante il fatto che possa rovinare il tuo respiro e la sua pangenesi, questo rimedio casalingo per l’ipertensione ha la capacità di portare i tuoi tassi di calore a condizioni stabili. L’inclusione costante dell’aglio negli ingredienti nella preparazione dei pasti è molto importante, perché ha la capacità di rilassare i vasi sanguigni e facilitare la loro dilatazione. In questo modo viene generata una pressione minima per pompare il sangue attraverso i vasi favorendo così il libero flusso del sangue attraverso i vasi sanguigni. In questo modo viene generata una pressione minima e si abbassa la pressione sanguigna. L’uso di aglio fresco in una ricetta in modo da ottenere questo grande effetto, comunque nelle situazioni in cui si sente che il sapore è troppo forte per te arrostirlo prima che l’uso non abbia effetti negativi. [7]
Artiglio di gatto
Questa è un’erba tradizionale che il mento utilizza da diversi secoli nel trattamento delle condizioni di ipertensione negli individui. L’erba è efficace nell’agire sui canali del calcio nelle cellule del corpo. Questo rimedio casalingo per l’ipertensione aiuta a ridurre al minimo la misura in cui i vasi sanguigni si induriscono e provocano condizioni di pressione alta.
Seme di sedano
Questa è un’erba che è stata utilizzata per insaporire zuppe, casseruole, stufati e altri piatti salati. I suoi semi sono noti per avere il miglior impatto nella riduzione della pressione alta. A parte questa spremitura, l’intera pianta non ha alcun effetto negativo perché è ancora meglio quando viene eseguita in questo modo. È noto che è un diuretico ed è proprio questa proprietà che lo rende un efficace regolatore della pressione sanguigna. L’uso corretto di questo rimedio casalingo per l’ipertensione e l’incorporazione costante nei tuoi pasti sono un grande stimolo per la tua salute.
Succo di barbabietola fresca
Secondo studi recenti, bere un bicchiere di succo di barbabietola fresco ha un impatto immediato sull’abbassamento della pressione sanguigna. La barbabietola contiene alti livelli di nitrato alimentare, che il corpo converte in nitrito e ossido nitrico biologicamente attivi. Questi risultati suggeriscono il nitrato nella dieta come trattamento naturale per l’ipertensione a prezzi accessibili, prontamente disponibile.[8][9]
