Quando ti viene diagnosticata una nebbia cerebrale, significa che hai segni di infiammazione nel cervello. Questa infiammazione sta facendo rallentare il richiamo, l’attività mentale e i neuroni si attivano più lentamente e i riflessi stanno rallentando. Quando ciò accade, anche la produzione di energia in quelle cellule viene rallentata. Le tue cellule si affaticano facilmente e non ti concentri per un periodo più lungo. Questa infiammazione significa che vivi in una realtà confusa in cui ti senti ottuso, disorientato e disperso. Quando hai la nebbia del cervello,allora puoi avere alcuni dei sintomi successivi: la funzione della tua memoria è bassa, sei spesso confuso, stai elaborando le informazioni lentamente, ti senti intontito e stai balbettando o balbettando quando parli. Ci sono molti rimedi casalinghi e cure naturali che dovresti provare prima di decidere di assumere farmaci per la tua situazione:
21 cure naturali per la nebbia cerebrale
Integratori di Omega-3
Quando hai deciso di non mangiare, il tuo cervello è più confuso. Dopo che non hai mangiato, stai mangiando un pasto abbondante. Quando hai finito, hai deciso di dormire. Questo può essere il motivo della nebbia del tuo cervello. Uno dei rimedi naturali più utilizzati per il trattamento della nebbia cerebrale sono gli acidi grassi omega-3 [1]. Si consiglia di oli di pesce omega-3 perché è un rimedio naturale molto efficace per aiutare a ridurre l’ infiammazione. Anche quando si consumano oli di pesce omega-3 si sta facendo l’ equilibriodegli acidi grassi (che sono nel tuo corpo) nella dieta che stai usando. Dovresti usare gli acidi grassi omega-3 perché questo olio ti aiuta ad avere un cervello sano. Questo rimedio naturale ha il ruolo più importante nella salute del cervello perché il DHA che si trova negli acidi grassi omega-3 produce una grande porzione del tessuto che si trova nel cervello. Il 10% del peso secco nel cervello umano è costituito da acidi grassi omega-3. Se prendi integratori di acidi grassi omega-3 , stai proteggendo le cellule nervose nel cervello e stai anche migliorando la cognizione.
Magnesio
Questo elemento sta aiutando molto a migliorare la circolazione vascolare cerebrale. Quando aggiungi magnesio alla tua dieta, più ossigeno e più sangue vengono consegnati al tuo cervello. Quando questo sta accadendo, il tuo cervello sta migliorando la sua salute e anche tu hai un pensiero chiaro. [2]
Acetil-L-Carnitina
I mitocondri sono luoghi in cui gli acidi grassi vengono convertiti in energia. L’acetil-L-carnitina , un amminoacido, aiuta nel trasporto degli acidi grassi nei mitocondri. Inoltre, questo aminoacido ha un altro ruolo vitale per il cervello ed è quello di stimolare i neurotrasmettitori nel cervello.
Vitamine del gruppo B
Se non hai abbastanza vitamina B nel tuo corpo, allora sarai lunatico e pigro. Quando aggiungi un integratore del complesso B al corpo, questa vitamina converte i nutrienti del cibo che hai consumato in carburante che è molto utilizzabile per il corpo. Tutte le vitamine B svolgono un ruolo importante nel mantenere il cervello sano. Le vitamine del gruppo B più importanti che stanno avendo il ruolo più importante nella promozione della salute del cervello sono la vitamina B6 , la vitamina B12 , la niacina, il folato e la tiamina. La vitamina B è necessaria per essere consumata nell’organismo perché sta metabolizzando il glucosioche è la principale fonte di carburante in questo elemento nel cervello. [3]
Coenzima Q10
Questo antiossidante è prodotto in modo naturale nel corpo e inoltre si trova quasi in ogni cellula del corpo. La funzione principale del Coenzima Q10 è quella di mantenere il cuore sano. Inoltre, questo antiossidante migliora l’ energia e la circolazione nelle cellule che sono molto importanti per mantenere il cervello sano. Se ti è stata diagnosticata una nebbia cerebrale, dovresti assumere il coenzima Q10 sotto forma di integratore perché manterrà la salute del tuo cervello. [4]
Erbe adattogene
Le erbe adattogene come la maca, l’ashwagandha e il basilico santo hanno la capacità di abbassare il cortisolo e inoltre difendono il corpo dallo stress e dalla fatica.
Disintossicazione
Una delle pratiche più importanti per il trattamento di questa infiammazione è disintossicare il corpo. Ci sono molti esperti medici famosi che raccomandano l’uso della pectina di agrumi modificata per rimuovere tutte le tossine dal tuo corpo. Questo elemento non altera i livelli dei minerali essenziali. L’assunzione giornaliera raccomandata di pectina di agrumi modificata è di 15 grammi da consumare con la bocca, il che significa che dovresti assumere questo rimedio naturale in forma orale per ottenere i migliori risultati.
Riflessologia
Uno dei trattamenti più importanti per la nebbia cerebrale suggeriti da molti famosi medici è la riflessologia quotidiana del piede. Le aree target del tuo corpo vengono individuate con questo metodo e anche l’utilizzo del sistema basato sui messaggi che promuove la rimozione dei rifiuti dal tuo corpo migliorerà l’elaborazione generale del tuo corpo.
Spirulina
Questo è un integratore che si consiglia di utilizzare dai medici perché questo integratore promuove la salute del cervello.
Omega Astin
È molto consigliato l’uso perché supporta la salute neurologica.
Un integratore noto come astaxantina
La salute del cervello e la funzione del cervello possono essere migliorate quando le persone con diagnosi di nebbia cerebrale stanno assumendo l’ astaxantina [5].
Lecitina
La quantità di assunzione giornaliera più raccomandata è di 5 ml o un cucchiaino di lecitina due volte al giorno. Questa è una materia prima importante per gli elementi costitutivi della membrana.
Olio di canapa
Questo olio ha la capacità di assicurarsi che quelle membrane non siano troppo elastiche o non troppo rigide. Ciò significa che questo olio dovrebbe garantire che il corpo che le membrane abbiano una consistenza perfetta.
Olio di cocco
Questo è il carburante più perfetto che mantiene la salute delle cellule cerebrali [6]. La quantità di assunzione giornaliera raccomandata è di 10 ml o un cucchiaio da dessert di olio di cocco due volte al giorno.
Gingko Biloba
Questo integratore a base di erbe è molto efficace nel dare sollievo alle persone che soffrono di nebbia cerebrale. Questa erba sta dilatando i vasi sanguigni per aumentare l’ossigeno e migliorare la circolazione nel cervello. Sta migliorando la funzione cognitiva nel cervello e sta promuovendo una buona memoria. [7]
Innaffia con un limone
Se vuoi sbarazzarti di tutte le tossine nel tuo corpo, dovresti bere molta acqua. Quando ti sbarazzi delle tossine nel tuo corpo, stai migliorando la funzione del tuo cervello. Inoltre, se vuoi avere sollievo dalla nebbia del cervello, dovresti bere acqua con limone. Se hai la giusta idratazione nel tuo corpo, stai migliorando la tua funzione mentale.
Dormire a sufficienza
Dovresti dormire a sufficienza perché questo aiuterà il tuo cervello ad avere una funzione ottimale e anche ad alleviare la nebbia cerebrale. Ci sono giorni in cui dormi più di 12 ore e ti senti ancora stanco. Ma questa sensazione sta passando. Dovresti dormire almeno 8 ore al giorno (che è consigliato per dormire ogni notte). Quando dormi 8 ore al giorno, avrai energia per le attività quotidiane. Inoltre, sarai vigile tutto il giorno. La cosa più importante per te è che migliorerai la funzione del tuo cervello e lo avraisollievo dalla nebbia del cervello.
Attività fisica
Dovresti essere fisicamente attivo perché quando il tuo corpo è fisicamente attivo stai avendo la giusta funzione del tuo cervello. Quando ti alleni, aumenti il flusso di ossigeno al cervello, aumenti i livelli della tua energia e migliori anche la circolazione sanguigna nel tuo corpo. Inoltre, quando sei fisicamente attivo, aumenti la produzione di sostanze chimiche note come sostanze chimiche del benessere come endorfine e serotonina che regolano la funzione cognitiva e l’umore. [8]
Rodiola
Questa è un’erba a fioritura gialla che è chiamata erba adattogena. Questa erba regola la produzione di ormoni responsabili della produzione di stress.
Evita la caffeina
Molte persone bevono caffè perché questo prodotto risveglierà per tutto il giorno. Il caffè li renderà fisicamente e mentalmente attivi. Inoltre, sta aumentando l’ energia e la concentrazione. Ma le persone a cui viene diagnosticata la nebbia cerebrale dovrebbero evitare di consumare caffè perché questo prodotto li farà sentire più nebbia cerebrale di quanto non abbiano in questo momento. [9]
Evita alcol e droghe
L’alcol è noto come sedativo del SNC , il che significa che sta riducendo l’eccitazione. Inoltre, influenza le capacità motorie e il giudizio. Se vuoi evitare la nebbia del cervello, non dovresti più bere alcolici . Se stai consumando alcol, stai influenzando la funzione dei neurotrasmettitori , il che significa che avrai problemi con la tua concentrazione. Inoltre, le droghe illegali e i farmaci da prescrizione dovrebbero essere evitati perché funzionano allo stesso modo dell’alcol , il che significa che lo sonoDeprimenti del SNC. [9]
