Ci sono molti disturbi o malattie come il bruxismo in cui non senti di averlo, ma senti gli effetti che sono causati dai danni fisici e psichiatrici. Questo è il caso del bruxismo che comporta il serramento o il digrignamento dei denti. Le persone che soffrono di bruxismo possono avere bruxismo diurno (quando stringono o digrignano i denti durante il giorno) e bruxismo notturno (quando dormono soffrono di bruxismo notturno– significa che stanno stringendo o digrignando i denti durante il sonno). Questo non è solo un problema dentale, ma è anche un problema medico perché coinvolge tutte le strutture circostanti come la mandibola. Le persone che provano stress, ansia, rabbia hanno maggiori possibilità di contrarre il bruxismo [1]. Inoltre, le persone che si comportano in modo iperattivo hanno maggiori probabilità di contrarre il bruxismo. Ci sono molti rimedi naturali che possono aiutarti per il trattamento del bruxismo:
15 Rimedi casalinghi per il trattamento del bruxismo
Salice bianco
Questa erba si trova facilmente anche in Europa. Ha molte proprietà medicinali che sono benefiche per la nostra salute. La parte più utilizzata per curare le malattie di questa erba è la corteccia. La salicina che è composta dal salice bianco viene convertita in acido salicilico che diminuisce l’ infiammazione combattente e diminuisce anche il dolore [2]. Questa erba è conosciuta come l’ aspirina naturale perché ha molte somiglianze con l’aspirina. Se soffri di bruxismo, allora dovresti usare questa erba come trattamento naturale contro il bruxismo.Quando usi il salice bianco, stai risolvendo i problemi di allineamento di mascelle, denti e gengive perché stai risolvendo i problemi con il dolore e l’infiammazione.
Valeriana
Questa erba è nota come tranquillante naturale perché la valeriana calma i nervi. È dimostrato che quando si utilizza la valeriana come trattamento naturale per il bruxismo, non si hanno effetti collaterali. Poiché questo rimedio naturale ha proprietà calmanti, ti sentirai rilassato quando dormi [3]. Inoltre, quando usi questa erba come rimedio naturale, impedisci ai tuoi denti di digrignare. Questo è possibile perché quando dormi la tua mente si calma. Questo impedisce ai denti di digrignaree stringendo.
Luppolo
Se soffri di bruxismo, allora puoi usare il luppolo come rimedio naturale. Quando usi questa erba come rimedio naturale per il trattamento del bruxismo, stai calmando la mente e il corpo. Una delle cause più comuni di bruxismo è l’ ansia. Quando usi il luppolo, stai diminuendo questa causa del tuo bruxismo. Se soffri di bruxismo, allora dovresti usare questo rimedio naturale prima di andare a dormire perché questa erba rilasserà la tua mentee corpo e inoltre ti impedirà di smettere di digrignare i denti mentre dormi. Inoltre, questo trattamento contro il bruxismo può essere utilizzato sotto forma di tintura. Se hai deciso di utilizzare questa forma di luppolo, dovresti mescolare la tintura in acqua calda e poi dovresti berla . Si consiglia di assumere questa miscela 30 minuti prima di andare a letto.
Zucchetto
questa erba è anche un efficace rimedio naturale per il trattamento del bruxismo. Quando usi questo rimedio naturale per il trattamento del bruxismo, rilasserai la tua mente e il tuo corpo. Inoltre, quando usi la calotta cranica come rimedio naturale, stai dormendo profondamente, il che è molto importante per calmare il tuo corpo [4]. Il tuo corpo e la tua mente saranno rilassati. Quando sono rilassati, allora non stai digrignando i denti di notte. Dovresti usare questo rimedio naturale come una tintura. Fai un mix dizucchetto e acqua calda. Dovresti bere questa tintura 30 minuti prima di andare a dormire. Ciò che è importante di questo rimedio naturale e anche di tutti i rimedi naturali menzionati in precedenza è che dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare a usarne alcuni. Non dovresti rischiare con il tuo trattamento perché in alcuni casi questi rimedi possono farti avere effetti collaterali. Non usare mai qualche rimedio naturale o qualche farmaco da solo.
Camomilla
Questa è una delle erbe più facilmente reperibili in Europa. Questa erba sembra una margherita. Questa erba ha elevate quantità di oli volatili. Inoltre, questa erba è ricca di flavonoidi e anche di cumarine. La camomilla è un’erba che possiede ingredienti antinfiammatori come il nervino [5]. Inoltre, questa erba è un’erba antispasmodica , il che significa che aiuta molto a ridurre gli spasmi. Quando le persone soffrono di bruxismo, dovrebbero usare questa erba come rimedio naturale. I fiori di questa erba possiedono proprietà che aiutano le persone a diminuirele cause che sono motivi di bruxismo come indigestione e stress. Inoltre, quando le persone soffrono di bruxismo, hanno crampi allo stomaco e ansia. Se usi la camomilla come rimedio naturale per il trattamento del bruxismo, i crampi allo stomaco e l’ansia diminuiranno. Quando le persone hanno questo disturbo, hanno dolore e tensione nei muscoli. Dovresti usare l’erba di camomilla se soffri di bruxismo perché questa erba diminuirà la tensione e il dolore che si avvertono nel tuo sistema nervoso. Inoltre, se hai il bruxismo,dovresti usare la camomilla prima di andare a dormire. Questo è un rimedio naturale efficace per il trattamento del bruxismo che rilasserà i muscoli della mascella. Quando prendi la camomilla prima di andare a dormire, ti impedisci di digrignare i denti mentre dormi.
Vitamina B5
Ci sono molti studi che dimostrano che quando le persone digrignano i denti, hanno una carenza di nutrienti [6]. Questo è un motivo per cui dovresti usare la vitamina B5 come rimedio naturale per il trattamento del bruxismo. Questa è una vitamina molto importante per migliorare la tua carenza di nutrienti e anche migliorare la tua condizione. Quando usi questo rimedio naturale, stai aiutando a migliorare la tua salute. Inoltre, stai riducendo l’ iperattività e lo stress che possono essere causa di bruxismo.Dovresti usare questo rimedio naturale ogni giorno. Inoltre, puoi assumere l’acido pantotenico come rimedio naturale per il trattamento del bruxismo. La quantità di assunzione giornaliera raccomandata è di 5 mg a 10 mg.
Calcio
Inoltre, questo è uno dei rimedi naturali più importanti per il trattamento del bruxismo che è clinicamente provato. Quando usi il calcio come rimedio naturale, aumenti la forza delle tue ossa. Inoltre, ti impedisci di digrignare i denti e stai migliorando la tua salute.
Magnesio
Quando le persone soffrono di bruxismo, hanno una carenza di magnesio. Se prendi il magnesio come integratore, allora stai riducendo i sintomi associati al bruxismo, ed è anche un rimedio naturale molto efficace per migliorare la tua condizione. Il modo più sano e gustoso per consumare magnesio è mangiare noci o verdure a foglia verde per il trattamento del bruxismo. Se non puoi mangiare i rimedi naturali menzionati, allora dovresti prendere un integratore che è una combinazione di vitamina D , magnesio e calcio. [7]
Vitamina C
Questa vitamina è consigliata anche come rimedio naturale per il trattamento del bruxismo. Questa vitamina può essere facilmente trovata in tutti i tipi di frutta. Gli agrumi stanno avendo una quantità elevata di questa vitamina. [7]
Potassio
Le persone che soffrono di potassio dovrebbero usarlo nel loro rimedio naturale per il trattamento del bruxismo. Questo elemento può essere trovato nella buccia di patate , banane, succo d’ arancia, pomodori e arance. Inoltre, può essere trovato nelle verdure a foglia verde, ma il suo grado è inferiore.
Fette di mela
Prima di andare a letto, puoi ridurre il digrignamento dei denti mordendo le fette di mela . Questo ti aiuterà molto a ridurre il digrignamento mentre dormi.
Bastoncini di carote
Se mastichi i bastoncini di carota prima di andare a letto, riduci il rischio di digrignare i denti e calmi anche la bocca. Inoltre, se non puoi masticare i bastoncini di carota, allora dovresti masticare il cavolfiore perché questo ortaggio ti aiuterà molto nella riduzione del digrignamento dei denti.
Bagno caldo
Se stai lavorando e ti senti stressato dopo aver svolto il tuo lavoro, allora dovresti prendere dell’acqua calda perché ti aiuterà a ridurre la tensione causata da questo disturbo. Rilasserà la tua mente e il tuo corpo e ti impedirà anche di digrignare i denti .
Cambia posizione per dormire
Le persone che dormono a pancia in giù o su un fianco hanno maggiori possibilità di contrarre il bruxismo e aumenta anche il rischio di digrignare i denti . Se vogliono evitare il rischio di questo disturbo, dovrebbero cambiare la posizione del sonno. Dovrebbero provare a dormire sulla schiena .
Molta acqua
Se i tuoi figli soffrono di bruxismo, dovresti dar loro molta acqua durante il giorno. Se vuoi proteggere i tuoi figli dal digrignamento dei denti, allora dovresti dar loro molta acqua durante il giorno perché se non hanno bevuto molta acqua durante il giorno, di notte avranno maggiori possibilità di manifestare il bruxismo. Quindi l’acqua potabile è un ottimo trattamento contro il bruxismo. [7]
Riferimenti:
[1] Shetty S, Pitti V, Satish Babu CL, et al. Bruxismo: una revisione della letteratura. Il giornale della società protesica indiana. 2010;10(3):141–148.
[2] Shara M, Stohs SJ. Efficacia e sicurezza degli estratti di corteccia di salice bianco (Salix alba). Ricerca Fitoterapica. 2015;29(8):1112-6.
[3] Bent S, Padula A, Moore D, et al. Valeriana per il sonno: una revisione sistematica e una meta-analisi. L’American Journal of Medicine. 2006;119(12):1005–1012.
[4] Brock C, Whitehouse J, Tewfik I, Towell T. American Skullcap (Scutellaria lateriflora): uno studio crossover randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo, sui suoi effetti sull’umore in volontari sani. Ricerca Fitoterapica. 2014;28(5):692-8.
[5] Bhaskaran N, Shukla S, Srivastava JK, Gupta S. Camomilla, un agente antinfiammatorio inibisce l’espressione inducibile dell’ossido nitrico sintasi bloccando l’attività RelA/p65. Giornale internazionale di medicina molecolare. 2010;26(6):935–940.
[6] Calton JB. Prevalenza della carenza di micronutrienti nei piani dietetici popolari. Giornale della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva. 2010;7:24.
[7] Nissani M. Un’indagine bibliografica sul bruxismo con particolare attenzione alle modalità di trattamento non tradizionali. Giornale di scienza orale. 2001;43(2):73-83.
