La distorsione è un modo breve per dire che hai strappato o allungato un muscolo. Le distorsioni si verificano quando un’articolazione viene attorcigliata e danneggia i legamenti che collegano le ossa alle articolazioni. Le distorsioni della caviglia sono causate dalla corsa o dalla camminata su un terreno irregolare, il sollevamento di pesi pesanti, a seguito di un incidente e l’uso di scarpe a tacco alto. I sintomi più comuni delle distorsioni comprendono una gamma ristretta di movimento, lividi, gonfiore e dolore. La distorsione può variare da lieve a grave.
È noto che la distorsione grave ha bisogno di cure mediche. È noto che puoi trattare facilmente una leggera distorsione alla caviglia a casa con alcuni semplici rimedi domestici. Ci sono alcuni studi in cui si stima che circa 25.000 persone si slogino la caviglia ogni singolo giorno. È noto che le distorsioni possono verificarsi a qualsiasi età. La distorsione è di solito un segno che alcune parti del corpo sono abusate e stressate. Ci sono alcuni casi in cui la discrepanza delle gambe (questo significa gambe che hanno gambe diverse) a causa della genetica causa instabilità e questo può portare a distorsioni. Se hai distorsioni, devi parlare con il tuo medico prima di iniziare a utilizzare alcuni dei rimedi domestici di seguito indicati in modo da evitare effetti collaterali.
Contenuti
- 1 rimedi casalinghi per distorsioni
- 1.1 Olio d’oliva per distorsioni
- 1.2 Cavolo per distorsione
- 1.3 Cipolla per distorsione
- 1.4 Olio di ricino per distorsioni
- 1.5 Arnica per distorsione
- 1.6 Sale di Epsom per distorsione
- 1.7 Aglio per distorsione
- 1.8 Curcuma per distorsione
Rimedi domestici per distorsioni
Olio d’oliva per distorsioni
L’olio d’oliva ha un composto chiamato composto fenolico che può aiutare ad alleviare l’infiammazione da una distorsione alla caviglia. Inoltre, ha proprietà curative che possono aiutare ad accelerare il processo di recupero. Dovresti riscaldare l’olio d’oliva e lasciarlo raffreddare per qualche tempo. Dovresti applicare l’olio d’oliva caldo sulla zona interessata e massaggiare delicatamente per alcuni minuti. Questo può aiutare a rilassare i muscoli e darti sollievo dal dolore. Dovresti fare questo trattamento naturale 3 o 4 volte al giorno in un periodo di pochi giorni. Inoltre, puoi aggiungere un cucchiaio di olio d’oliva a un tuorlo d’uovo e dovresti mescolarlo bene. Dovresti applicare questa cura naturale sulla zona interessata e coprirla con un batuffolo di cotone. Dovresti tenerlo bendato per un periodo di due giorni. Dovresti fare questo tipo di trattamento naturale in pochi giorni.
Cavolo per distorsione
È noto che questa cura naturale ha proprietà antinfiammatorie che la rendono un buon trattamento topico per distorsioni semplici. Spesso, le compresse di cavolo vengono utilizzate per ridurre il gonfiore delle distorsioni e delle ossa rotte. Inoltre, è ricco di vitamine e fitonutrienti che possono aiutare ad accelerare il processo di guarigione delle distorsioni delle caviglie. Dovresti rimuovere le foglie esterne da una testa di cavolo. Dovresti usare un mattarello per ammaccare delicatamente le foglie in modo che i succhi possano essere rilasciati. Dovresti avvolgere le foglie di cavolo in un foglio e quindi scaldarle nel forno. Le foglie di cavolo dovrebbero essere calde ma non bollenti. Dovresti mettere le foglie di cavolo calde sopra l’area dolorante. Dovresti assicurarli con una benda di garza. Dovresti coprire l’intera area con un involucro di plastica per mantenere il suo calore. Dovresti lasciarlo per mezz’ora.
Cipolla per distorsione
Questa cura naturale ha proprietà antinfiammatorie che sono un motivo per cui viene comunemente usata come rimedio casalingo per reumatismi, artrite, dita inceppate e distorsioni delle caviglie. Può aiutare a ridurre l’infiammazione, il gonfiore e il dolore. Dovresti tagliare una cipolla grande a pezzetti. Dovresti mettere questi pezzi in un panno di mussola e poi legarli con un elastico. Dovresti mettere il panno di mussola sulla zona slogata per almeno due ore. Se necessario, è possibile fissare il panno con del nastro adesivo. Dovresti ripetere quanto necessario per ridurre i sintomi. Inoltre, puoi raffreddare una cipolla in frigorifero per 2 ore. Dovresti tagliare la cipolla in piccoli pezzi e quindi mescolarli con una buona quantità di sale. Dovresti applicare questo rimedio casalingo alla caviglia gonfia e avvolgerlo con un bendaggio elastico. È necessario sostituire l’impacco con uno nuovo ogni 7 – 8 ore. Dovresti fare questo trattamento naturale per uno o due giorni e questo dipende dal tasso di recupero.
Olio di ricino per distorsioni
Questa cura naturale viene utilizzata per alleviare il dolore e l’infiammazione delle distorsioni. È un trigliceride ed è costituito principalmente da acido ricinoleico che ha anche proprietà antinfiammatorie. Dovresti piegare più volte un panno di cotone per fare un dischetto e immergerlo in un contenitore di olio di ricino. Dovresti posizionare il cuscinetto sull’area interessata e fissarlo con diversi strati di pellicola trasparente. Si consiglia di posizionare una bottiglia di acqua calda sulla confezione di olio di ricino per mezz’ora. Dovresti tenere la caviglia slogata in posizione elevata per alcuni minuti. Rimuovere la confezione e massaggiare l’olio rimanente sulla pelle. Dovresti ripetere questo trattamento 2 o 3 volte al giorno in un periodo di due giorni.
Arnica per distorsione
Questo è un rimedio domestico ampiamente usato per la guarigione e il rafforzamento di muscoli e articolazioni. È un agente antinfiammatorio che può aiutare a ridurre l’infiammazione, il gonfiore e il dolore. Inoltre, l’arnica può aiutare ad aumentare la circolazione e aiuta a prevenire lividi nell’area lesa. Dovresti applicare un olio essenziale di arnica in forma diluita sulla zona interessata e massaggiarlo delicatamente. Dovresti avvolgere una benda sull’area e lasciarla lì per almeno cinque ore. È necessario rimuovere la benda e ripetere nuovamente questo processo dopo alcune ore. Dovresti farlo in pochi giorni fino a quando la tua caviglia è completamente guarita. Puoi applicare balsamo o unguento all’arnica come crema o impacco e farlo 2 o 3 volte al giorno. Si è notato che alcune persone sono sensibili all’arnica, quindi devono effettuare un patch test prima di utilizzarlo nell’area interessata.
Sale di Epsom per distorsione
Questo è un rimedio casalingo molto popolare per il trattamento delle distorsioni. Ha cristalli di solfato di magnesio che sono altamente efficaci per lenire i muscoli doloranti e calmare i nervi vicini. Puoi acquistare il sale Epsom nei negozi di sconto o nelle farmacie della tua zona. Dovresti versare una tazza di sale Epsom nell’acqua calda del bagno. Dovresti mescolarlo con la mano per far dissolvere il sale nell’acqua. Dovresti immergere la distorsione alla caviglia nell’acqua per almeno trenta minuti. Dovresti fare questo trattamento naturale due volte al giorno in un periodo di 3-4 giorni.
Aglio per distorsione
Puoi usare questa cura naturale perché può aiutarti a darti un rapido sollievo dai sintomi delle distorsioni. Ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione. Inoltre, ha proprietà curative che possono aiutare ad aumentare la forza e l’energia del corpo che accelereranno il processo di guarigione. Dovresti mescolare un cucchiaio di succo d’aglio e due cucchiai di olio di cocco caldo. Dovresti strofinare delicatamente questo rimedio casalingo sulla zona interessata. Dovresti lasciarlo lì per mezz’ora e quindi lavare la zona con acqua tiepida. Dovresti usare questo rimedio casalingo per 3 o 4 volte al giorno in un periodo di diversi giorni fino a quando non avrai notato che le caviglie sono guarite completamente. Inoltre, puoi mescolare un cucchiaino di olio d’aglio e un cucchiaino di olio di mandorle. Dovresti massaggiare l’area interessata con questo rimedio domestico per 2 o 3 volte al giorno. Dovresti ripetere questo trattamento naturale fino a quando non ti riprendi completamente. Inoltre, puoi usare questo rimedio casalingo per il trattamento di reumatismi e artrite.
Curcuma per distorsione
Questa è una spezia comune che agisce come un ottimo antidolorifico grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie. Inoltre, ha proprietà anti-spasmodiche che possono aiutare a rilassare articolazioni, tessuti, muscoli e può aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore. Dovresti mescolare due cucchiai di polvere di curcuma, un cucchiaio di succo di lime e aggiungere un po ‘di acqua calda per fare una pasta densa. Dovresti applicare questa pasta sulla distorsione alla caviglia e poi avvolgerla usando una benda. Dovresti lasciarlo lì per dieci ore. Dovresti ripetere di nuovo ogni dieci ore e quindi continuare a fare questo trattamento per una settimana. Inoltre, c’è un’altra opzione: mescolare quantità uguali di polvere di curcuma e polvere di calcare e aggiungere acqua per ottenere una pasta densa. Ti darà un rapido sollievo dal dolore. Dovresti riscaldare questa pasta e quindi applicarla sulla zona interessata prima di andare a letto. Dovresti avvolgerlo con la benda. Dovresti lasciarlo lì per tutta la notte. Al mattino, dovresti rimuovere la benda e fare questo trattamento naturale per due o tre giorni. Parla sempre con il tuo medico prima di utilizzare alcuni dei rimedi domestici citati per il trattamento delle distorsioni.
