Quando il tuo stomaco si sente pieno e teso, e questo è il risultato dell’accumulo di gas nell’intestino tenue , allora devi gonfiare. Quando questa è una situazione che hai, allora la zona dello stomaco è gonfia . Le persone che hanno gonfiore possono anche avere altri sintomi come mal di schiena, crampi , mancanza di respiro, dolore , eruttazione e diarrea . Ci sono molti fattori che possono portare al gonfiore .
Il motivo più comune di questa condizione è l’accumulo di gas intestinali . Inoltre, ci sono molte altre cause di gonfiore , come menopausa , costipazione , PMS (sindrome premestruale), eccesso di cibo, ansia , ritenzione idrica, ulcere peptiche , aria intrappolata, sindrome dell’intestino irritabile – IBS, indigestione, fumo e anoressia .
Uno dei modi migliori per sbarazzarsi di questa condizione è incoraggiare il movimento intestinale e il passaggio di gas . Ma se hai provato questi passaggi e non riesci a sbarazzarti del gonfiore , allora dovresti usare i rimedi casalinghi per aiutarti a migliorare la tua condizione .
11 Cure naturali per il gonfiore
Semi di finocchio
Questi sono uno dei migliori rimedi casalinghi per il gonfiore perché hanno molte proprietà come antimicrobiche , diuretiche , antidolorifiche e carminative . Sono rimedi casalinghi molto efficaci perché rilassano gli spasmi muscolari del tratto digerente .
Dovresti masticare qualche seme di finocchio se hai mangiato un pasto abbondante. Dovresti aggiungere un cucchiaino di semi di finocchio a una tazza di acqua calda. Quindi, dovresti coprire questa miscela. Dovresti lasciare in infusione questa miscela per cinque-dieci minuti. Quindi, dovresti filtrarlo. Dovresti bere questo tè 2-3 volte al giorno. [1]
Menta piperita
Questa erba ha olio di mentolo . Aiuta il tratto digestivo perché possiede effetti antispasmodici . Questo processo ti aiuterà ad alleviare gli spasmi nella cistifellea , nel tratto gastrointestinale e nel dotto biliare .
Inoltre, questo rimedio aiuterà il cibo a passare attraverso lo stomaco in brevissimo tempo e anche la flatulenza sarà calmata. Se devi gonfiare, dovresti masticare delle foglie di menta piperita fresca , che ti aiuteranno a ridurre i sintomi del gonfiore .
Inoltre, c’è un’altra opzione che puoi fare. In acqua calda, dovresti immergere una bustina di tè alla menta piperita . Dovresti lasciare questa miscela in infusione per dieci minuti. Dopo che il tè è pronto, dovresti berlo 2-3 volte al giorno. [2]
Radice di zenzero
Se soffri di gonfiore e gas , lo zenzero è uno dei migliori rimedi per la tua condizione. Shogaoli e gingeroli sono componenti dello zenzero che aiutano a ridurre l’infiammazione nell’intestino .
Inoltre, questi componenti aiutano a rilassare i muscoli intestinali . In una tazza, dovresti mettere 6 fettine sottili di zenzero . Quindi, dovresti mettere dell’acqua bollente nella tazza. Dovresti coprire questa miscela. Quindi, dovresti immergere questa miscela per dieci minuti. Dovresti aggiungere succo di limone e miele a questa miscela. Dovresti bere questa miscela tre volte al giorno.
Inoltre, c’è un’altra opzione che puoi usare. Prima di mangiare, dovresti mangiare un cucchiaino di zenzero fresco . Puoi anche aggiungere lo zenzero al tuo cibo . Dovresti grattugiare lo zenzero e poi aggiungerlo ai tuoi pasti . Se sei un adulto e soffri di gonfiore , puoi assumere da 0,25 a 1 g di radice di zenzero in polvere ogni giorno. [3]
Probiotici
Ti aiutano a ridurre il gas in eccesso e aiutano anche la digestione [4]. Sono microrganismi vivi. La maggior parte di loro sono batteri buoni , e sono anche simili ai batteri che si trovano nell’intestino umano . Yogurt , kimchi , miso , kefir , tempeh , sottaceti, latticello e crauti sono probiotici che possono aiutarti contro il gonfiore .
Tè alla camomilla
Questo è uno dei rimedi casalinghi più efficaci per il gonfiore . Quando si soffre di gonfiore , allora si sente il bruciore di stomaco che può essere ridotto da questo tè .
Inoltre, questo tè ti aiuterà a lenire lo stomaco . Questo è possibile perché la camomilla ha proprietà antispasmodiche e antinfiammatorie , che ti aiuteranno a combattere il gonfiore . Dovresti mettere a bollire una tazza d’acqua. Quindi, dovresti mettere una bustina di camomilla nell’acqua. Dovresti coprire questa miscela. Quindi, dovresti immergere questa miscela per dieci minuti. Dovresti spremere la bustina di tè e poi dovresti aggiungere miele o succo di limone a questo tè . Dovresti bere questo tè 2 o 3 al giorno tra i pasti .
Semi di cumino
Questi tipi di semi hanno effetti carminativi , antimicrobici e antispasmodici [5]. Inoltre, questi semi contengono sostanze chimiche come carvene e carvol, che aiutano a ottenere sollievo dal gonfiore .
Ciò è possibile perché le due sostanze chimiche menzionate in precedenza leniscono i tessuti muscolari lisci del tratto digestivo e promuovono l’ espulsione del gas . Quando le persone soffrono di gonfiore , dovrebbero masticare un pizzico di questi semi più volte al giorno.
Se soffrite di gonfiore e non volete mangiare semi di cumino , allora dovreste provare con i cracker al cumino . Inoltre, puoi preparare semi di cumino schiacciati che ti aiuteranno a preparare il tè .
Zucca
Se soffri di gonfiore o flatulenza indesiderata , allora dovresti mangiare zucche . fibra , potassio e vitamina A , che sono componenti delle zucche , aiuteranno la digestione .
Hai bisogno solo di una tazza di zucche al giorno perché ti aiuterà a ridurre il gas e creerà anche un flusso digestivo regolare . Puoi aggiungere le zucche come ingrediente nelle tue ricette. Inoltre, puoi grigliarlo, cuocerlo a vapore o cuocerlo al forno.
anice
Quando usi l’ anice come rimedio casalingo , ti stai aiutando a rilassare il tratto digestivo perché questa erba ha proprietà antispasmodiche .
Quando si utilizza l’ anice , si espelle l’accumulo di gas nel tratto digestivo e si riduce il gonfiore perché questa erba ha proprietà carminative .
Quando si beve il tè all’anice , allora si ha la più grande possibilità di ridurre il gonfiore ei suoi sintomi . Prima di iniziare a utilizzare questo rimedio, dovresti consultare il tuo medico perché alcuni studi negli Stati Uniti hanno affermato che le donne incinte non dovrebbero usare il tè all’anice come rimedio naturale per il gonfiore .
Inoltre, se stai per avere un bambino e gli dai del tè all’anice , allora questo può causare alcuni effetti collaterali in quei bambini, come il movimento rapido degli occhi , il vomito , le convulsioni e l’irrequietezza. [6]
Carbone attivo
L’uso di questo rimedio può far passare l’acqua e l’aria attraverso il tuo corpo perché questo rimedio ha proprietà porose e buchi. Il gas in eccesso viene intrappolato da questi spazi quando sono causati da batteri dello stomaco .
Puoi trovare questo rimedio in alcune forme, come la polvere , la compressa e la capsula . Dovresti chiedere al tuo medico quale sarà la dose raccomandata per te.
Banane
Quando hai gonfiore e gas associati alla stitichezza , dovresti usare le banane come rimedio casalingo perché sono ricche di fibre [7].
Inoltre, quando usi le banane come rimedio casalingo , stai dando sollievo dal gonfiore .
Inoltre, il livello di liquidi nel tuo corpo è regolato da questo frutto . Questo è possibile perché ha potassio . Dovresti mangiare banane regolarmente perché ti aiuteranno nella lotta contro il gonfiore .
Il modo migliore per consumare le banane è mangiarle crude come spuntino. Inoltre, puoi aggiungerli a dolci da forno o insalate .
Acqua calda al limone
Quando si beve acqua tiepida e limone , si riducono tutti i radicali liberi che sono causa di gravi malattie . Inoltre, questo tipo di acqua ti aiuta ad avere un corpo idratato .
Questo frutto è ricco di proteine , vitamina B , vitamina C , carboidrati , magnesio , calcio , riboflavina e fosforo , il che significa che questi elementi aiutano la digestione .
Inoltre, quando usi i limoni come trattamento naturale , stai aiutando il cibo a scomporsi perché questo frutto ha proprietà acide , il che significa che quando vengono consumati nel corpo, stimolano la produzione di acido cloridrico .
Dovresti sapere che quando il limone e l’acqua vengono mescolati insieme, allora hai uno dei migliori rimedi casalinghi per il tuo sistema digestivo . Quando si consuma acqua tiepida e limone , ci si aiuta a sbarazzarsi di costipazione , gas e gonfiore .
Riferimenti
[1] Turrill K. Gonfiore: L’unica bevanda che potrebbe aiutare a ridurre la pancia gonfia e alleviare la flatulenza. 2019. Estratto da www.express.co.uk/life-style/health/1104850/stomach-bloating-reduce-drink-fennel-seeds-tea
[2] Alammar N, Wang L, Saberi B, et al. L’impatto dell’olio di menta piperita sulla sindrome dell’intestino irritabile: una meta-analisi dei dati clinici riuniti. BMC Medicina complementare e alternativa. 2019;19:21.
[3] Bodagh MN, Maleki I, Hekmatdoost A. Zenzero nei disturbi gastrointestinali: una revisione sistematica degli studi clinici. Scienza dell’alimentazione e nutrizione. 2019;7(1):96-108.
[4] Cell Press. Uno studio sull’intestino umano mette in dubbio i benefici per la salute dei probiotici Quotidiano della scienza. 2018. Estratto da www.sciencedaily.com/releases/2018/09/180906141640.htm
[5] Mahboubi M. Cumino come piante medicinali importanti nella gestione delle malattie. Prodotti naturali e bioprospezione. 2019;9(1):1-11.
[6] Ghoshegir SA, Mazaheri M, Ghannadi A, et al. Pimpinella anisum nel trattamento della dispepsia funzionale: uno studio clinico randomizzato in doppio cieco. Giornale di ricerca nelle scienze mediche. 2015;20(1):13-21.
[7] Wang J, Huang JH, Cheng YF, Yang GM. Amido resistente alla banana e suoi effetti sui topi modello di stitichezza. Giornale di alimenti medicinali. 2014;17(8):902-907.
