La dieta ha il ruolo più importante nello sviluppo del cervello . Con la dieta corretta, il tuo cervello funziona in modo estremamente efficace. Potresti aver sentito alcune opzioni che possono migliorare la tua funzione cerebrale , come il trascinamento delle onde cerebrali, usando la meditazione, la visualizzazione e la respirazione profonda. Ma ciò che qualcuno consuma influisce direttamente sulla tua funzione cognitiva . La potenza del cervello può anche essere aumentata quando usi le spezie che puoi trovare facilmente nella tua cucina.
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12 Metodi naturali per migliorare lo sviluppo del cervello
Timo
Dovresti usare il timo perché supporta la salute del tuo cervello . Ha oli volatili nel timo , che aumentano i livelli di acidi grassi omega-3 (principalmente il DHA – acido docosaesaenoico) nel cervello. Dovresti avere una quantità sufficiente di acidi grassi omega-3 perché possono proteggere il tuo cervello dai problemi che possono verificarsi quando invecchi. Inoltre, ti proteggono dalla demenza . Il timo può migliorare la memoria e le capacità di apprendimento. Inoltre, quando hai abbastanza livelli di DHA nel tuo corpo, le tue cellule cerebrali possono funzionare e svilupparsi in modo corretto. Questa erba ha flavonoidi che possono aumentare la capacità antiossidante. [1]
Curcuma
Quando aggiungi la curcuma alla tua dieta, puoi avere un cervello acuto . Questa erba ha la curcumina che riduce le placche nel cervello , che possono portare alla malattia di Alzheimer . Ha proprietà antiossidanti . Se qualcuno è affetto dal morbo di Alzheimer, allora dovrebbe usare la curcuma come rimedio naturale perché rallenta la progressione di questa malattia [2]. Questo elemento ha un effetto antidepressivo e può anche migliorare la tua memoria. Inoltre, il danno cerebrale può derivare dall’uso di alcol. Dovresti bere la curcuma come rimedio naturale perché ti protegge dai danni cerebrali causati dall’alcol.
Origano
Ha elevate quantità di antiossidanti, il che significa che può neutralizzare i radicali liberi nel corpo, che possono portare a gravi malattie. C’è stato uno studio pubblicato dal British Journal of Nutrition in cui si dice che le persone che consumano foglie di origano possono avere un umore migliore e funzioneranno in modo normale. La ricaptazione e la degradazione dei neurotrasmettitori monoaminici possono essere inibite dai componenti di questa erba. Modulano il sonno , l’umore, l’appetito , la cognizione e l’ansia . Può diminuire la tua ansia. Può aumentare la concentrazione e le capacità di apprendimento. Dovresti aggiungere origano come spezia nei tuoi pasti. Inoltre, puoi aggiungereolio essenziale di origano per la tua aromaterapia . Aiuterà a calmare i nervi e ad alleviare lo stress. [3]
Rosmarino
Quando hai i radicali liberi nel cervello , che possono portare a gravi danni cerebrali, allora dovresti aggiungere il rosmarino alla tua dieta. Ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti , che possono aiutarti nella protezione dai radicali liberi. Così l’erba ha sostanze fitochimiche, che è noto come acido carnosico . Questa erba può aiutarti a proteggere il tuo cervello da gravi malattie come il morbo di Alzheimer e gli ictus . Inoltre, questa erba può stimolare la sintesi del fattore di crescita nervosa , il che significa che il danno delle cellule nervose viene invertito. Inoltre, può migliorare la funzione del tuo cervelloperché migliora la circolazione nel cervello. [4]
Saggio
Può aumentare il richiamo della memoria e anche un migliore funzionamento del cervello . Questa è un’erba potente quando vuoi migliorare lo sviluppo del cervello . L’acido carnosico , che è composto dalla salvia, ti protegge dagli effetti collaterali dei radicali liberi, che portano a gravi malattie nel cervello . Inoltre, questa erba aumenta la produzione dell’antiossidante glutatione antietà , che può essere un rimedio naturale molto efficace per malattie gravi come l’autismo e il morbo di Alzheimer. I neurotrasmettitori noti come acetilcolina che partecipano alle capacità di apprendimento e alla memoria, possono essere migliorati con la salvia. Possono prevenire il loro guasto. Ci sono stati studi in cui è stato dimostrato che l’estratto di salvia può aiutarti a migliorare la funzione cognitiva del tuo cervello [5]. Puoi bere il tè alla salvia perché può aiutarti ad aumentare la tua potenza cerebrale . Inoltre, puoi aggiungere questa erba alle tue insalate, zuppe e stufati. Puoi notare miglioramenti nella funzione del tuo cervello .
Pepe nero
Il pepe nero appartiene alla famiglia delle Piperaceae . Tutti loro hanno un composto noto come piperina. Questo composto aumenta le beta-endorfine nel tuo cervello , il che significa che la funzione del tuo cervello è potenziata. Questi elementi nel tuo cervello favoriscono il rilassamento e possono anche migliorare il tuo umore . Inoltre, questo componente attivo può inibire gli enzimi, che sono la causa della scomposizione della serotonina . Inoltre, se soffri di disturbi dell’umore, dovresti aggiungere pepe nero alla tua dieta. Inoltre, questo ortaggio è un rimedio naturale molto efficace se soffri di morbo di Parkinson . Può prevenirela formazione di questa malattia. Ciò è possibile perché il componente attivo del pepe nero inibisce un enzima che porta alla degradazione della dopamina. [6]
Cannella
Nel Journal of Alzheimer’s disease , è stato dimostrato che questa erba ha alcuni componenti che possono aiutarti nella lotta contro il morbo di Alzheimer [7]. Questi componenti, noti come epicatechina e cinnamaldeide , possono inibire l’aggregazione di proteine note come proteine tau. Possono stabilizzare i microtubuli. Quando non possono funzionare correttamente e quando perdono la loro funzione di protezione, allora questo può portare alla malattia di Alzheimer . I composti che si trovano nella cannella possono anche proteggere le cellule cerebrali dal gonfiore, che può ridurre le complicazioni che portano a ictus e lesioni cerebrali . Quando consumi la cannella come parte del tuo trattamento naturale , questa erba viene metabolizzata in benzoato di sodio. Questo può avere effetti positivi sulla funzione del cervello. Inoltre, quando usi la cannella come rimedio naturale , riduci le possibilità di contrarre malattie legate alla tua età. Inoltre, quando senti l’odore della cannella può aiutarti molto nella protezione del tuo cervello .
Noce moscata
Ha un componente noto come miristicina . Questo componente può aumentare l’attività cerebrale e, inoltre, il tuo cervello può essere acuto. Può migliorare la tua memoria [8]. Inoltre, questa cura naturale può aiutarti a inibire l’enzima che porta alla malattia di Alzheimer . Inoltre, quando usi la noce moscata come trattamento naturale , puoi ridurre la fatica e lo stress . Dovresti usare questa spezia con moderazione perché se usi troppa noce moscata, questo può portare ad allucinazioni, vomito , nausea , palpitazione e forte euforia.
Ginkgo biloba
Quando usi questo tipo di erba come trattamento naturale , le tue cellule cerebrali vengono rigenerate. Ma questa affermazione non è provata al 100%. Inoltre, ci sono altri studi che hanno dimostrato che può migliorare la tua memoria e le tue capacità intellettuali . Le persone che usano farmaci per fluidificare il sangue dovrebbero parlare con il proprio medico di questo rimedio casalingo perché il Gingko Biloba , in combinazione con i farmaci, può portare a emorragie cerebrali . È stato utilizzato per millenni come rimedio naturale sicuro e salutare. [9]
Chiodi di garofano
Può ridurre lo stress ossidativo e funziona come stimolante mentale perché ha proprietà antiossidanti. I componenti fenolici della noce moscata possono aiutarti a sostenere la salute cellulare ea rimuovere le tossine . Inoltre, puoi usare l’aromaterapia dall’olio di chiodi di garofano perché può migliorare la tua energia e la funzione del tuo cervello. Questo olio si fonde con altri tipi di oli come arancia , lavanda , rosmarino , basilico e olio di menta piperita . Inoltre, questo tipo di olio può migliorare la memoria e le capacità di apprendimento del tuo cervello [10]. Puoi usare la noce moscata se vuoi respingere le zanzare e le punture.
Centella asiatica
Può ridurre lo stress e aumentare la potenza del cervello . Quando ti senti stressato, non puoi vedere tutte le cose in modo chiaro. Gotu Kola è il rimedio naturale perfetto per il tuo cervello . [11]
Basilico santo
Ha molte proprietà medicinali , che lo rendono uno dei migliori rimedi casalinghi per molte malattie. L’olio essenziale di basilico santo contiene nerolo , eugenolo e canfora come componenti. Inoltre, ha molti flavonoidi e terpeni. Gli estratti di metanolo da questo tipo di olio possono ridurre i danni cerebrali perché possono diminuire la circolazione cerebrale . Ciò è stato dimostrato in uno studio sugli animali. Quando usi il basilico santo , puoi anche ridurre la produzione di ormoni dello stress nel tuo corpo. Puoi usare l’olio essenziale di basilico santo come aromaterapia perché migliorerà la tua memoriae concentrazione. [12]
