Il mal di schiena è uno dei problemi di salute più comuni in tutto il mondo. Quando abbiamo dolore alla schiena, non possiamo svolgere le nostre attività quotidiane o andare al lavoro, il che significa che dobbiamo visitare il nostro medico. Questa condizione si manifesta improvvisamente e nella maggior parte dei casi dura meno di 6 settimane. Nella maggior parte dei casi, questo dolore è causato da un sollevamento di carichi pesanti o da una caduta. Il tuo medico ti farà un test per essere sicuro di quale sia la vera causa della tua condizione.
Ogni singola persona ha sofferto di mal di schiena almeno una volta nella vita. Ci sono molti sintomi di questa condizione come flessibilità limitata o libertà di movimento della schiena, dolore che si irradia lungo la gamba, dolore lancinante o lancinante e dolore muscolare. [1]
Le cause del mal di schiena non sono le stesse per individui diversi. Possono variare. Le cause più comuni del mal di schiena sono artrite, stiramento muscolare o legamentoso, osteoporosi, irregolarità scheletriche e dischi sporgenti o reputati. Ci sono molti trattamenti naturali che puoi usare se soffri di mal di schiena. [2]
In questo articolo, ti diamo alcuni dei rimedi casalinghi naturali per il mal di schiena più utilizzati. Dovresti parlare con il tuo medico di alcuni dei rimedi casalinghi menzionati perché non ti garantiamo che ti aiuteranno di sicuro. Solo il tuo medico sa qual è il miglior trattamento per te.
Trattamenti naturali per il mal di schiena
Vitamina D
È molto essenziale nel corpo e la mancanza di vitamina D può causare condizioni di salute croniche come il mal di schiena. Si ritiene che la mancanza di vitamina D provochi dolore muscolare cronico. È stato dimostrato che il trattamento con integratori di vitamina D provoca miglioramenti nei sintomi del mal di schiena. L’esposizione del corpo alla luce solare è essenziale per la sintesi della vitamina D da parte dell’organismo.
La vitamina D è disponibile anche in alimenti come latte fortificato e pesce con piccole lische. Questi rimedi casalinghi per il mal di schiena dovrebbero essere considerati come componenti principali della dieta per aiutare nel trattamento del mal di schiena. Gli integratori alimentari sono consigliati anche per aumentare i livelli di vitamina D nel corpo. [3]
Corteccia di salice bianco
La corteccia dell’erba del salice bianco è nota per avere effetti antinfiammatori che aiutano ad alleviare il mal di schiena. È stato dimostrato che la corteccia di salice bianco come rimedio casalingo per il mal di schiena ha proprietà antidolorifiche simili all’aspirina. La corteccia di salice bianco contiene un composto noto come salicina che viene convertito in acido salicilico nel corpo. È stato clinicamente dimostrato che l’acido salicilico è il composto attivo che allevia il dolore e l’infiammazione. [4]
artiglio del diavolo
L’artiglio del diavolo è un’altra erba che è stata estremamente utilizzata nel trattamento del mal di schiena. L’artiglio del diavolo contiene arpagosidi, composti chimici che hanno proprietà antinfiammatorie. L’artiglio del diavolo funziona in modo significativo nel trattamento e nell’alleviare il mal di schiena. [4]
peperoncino di Cayenna
La Caienna è una sostanza naturale che è stata utilizzata nel trattamento della lombalgia. La Cayenne è derivata da varie specie della pianta del capsico e viene applicata localmente come cerotto quando viene utilizzata nel trattamento della lombalgia. Cayenne può anche essere applicato come gel da utilizzare nel trattamento del mal di schiena. Caienna contiene capsaicina che è la sostanza chimica nota per agire come analgesico naturale per alleviare il dolore. La capsaicina aiuta a inibire alcuni neuroni coinvolti nella creazione di sensazioni di dolore, quindi funziona in modo significativo nel trattamento del mal di schiena.
Crema di capsaicina
La capsaicina è il principio attivo dei peperoncini. Quando applicato sulla pelle, è stato riscontrato che esaurisce la sostanza P che è una neurochimica che trasmette effetti analgesici che causano dolore. Questo è molto significativo nel trattamento del mal di schiena. [3]
Magnesio
Il magnesio è noto per essere il quarto minerale più abbondante che si trova nel corpo degli esseri umani ed è coinvolto in oltre trecento reazioni biochimiche. Il magnesio sostiene il sistema immunitario sano e preserva la forza delle ossa. Queste proprietà rendono il magnesio molto importante come rimedio casalingo per il mal di schiena.
Vitamina B12
La vitamina B12 è molto essenziale per il mantenimento di una buona salute ed è stata utilizzata efficacemente nel trattamento del mal di schiena. La vitamina B 12 viene iniettata nei muscoli per aiutare a ridurre il dolore muscolare. Altre forme di vitamina B 12 includono vitamina B 12 compresse sublinguali poste sotto la lingua per l’assorbimento e anche gel nasale.
Zenzero
La radice di zenzero è stata efficacemente utilizzata nel trattamento del mal di schiena. Lo zenzero ha composti con proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre il mal di schiena. Sottili fette di radice di zenzero possono essere aggiunte all’acqua bollente per fare una miscela o una tisana allo zenzero che dovrebbe essere presa due o tre volte al giorno come rimedio casalingo per il mal di schiena. La pasta di zenzero può essere utilizzata anche sulla zona interessata per ridurre il dolore. [4]
Foglie di basilico
Le foglie di basilico possono essere utilizzate anche nel trattamento del mal di schiena. Da otto a dieci foglie di basilico dovrebbero essere aggiunte a una tazza d’acqua e lasciate bollire fino a mezza tazza. Aggiungi un pizzico di sale per fare una miscela che deve essere presa una volta al giorno come rimedio casalingo per il mal di schiena per alleviare il mal di schiena. [4]
Semi di papavero
I semi di papavero sono stati usati in medicina nel trattamento del mal di schiena. Macina insieme cento grammi ciascuno di semi di papavero e caramelle rocciose e aggiungi all’acqua tiepida per formare un composto. Almeno due cucchiaini di questa miscela dovrebbero essere presi due volte al giorno seguiti da un bicchiere di latte come rimedio casalingo per il mal di schiena. [4]
Grano
È stato scientificamente dimostrato che il grano ha composti che producono effetti analgesici che aiutano a ridurre al minimo il dolore. Mettere a bagno una manciata di grano in acqua per una notte e al mattino mescolare con erba di cuscus e coriandolo. Aggiungere una tazza di latte e lasciare bollire per qualche minuto fino a quando non si addensa. Questa miscela di rimedi casalinghi per il mal di schiena dovrebbe essere presa almeno due volte al giorno per un trattamento migliore del dolore. [4]
Olio alle erbe
L’olio di erbe può essere utilizzato nel massaggio alla schiena per aiutare a ridurre il mal di schiena e aiutare a rilassare i muscoli. Oli vegetali come olio di eucalipto, olio di mandorle, olio d’oliva e olio di cocco sono stati utilizzati efficacemente nel trattamento del mal di schiena. L’olio deve essere riscaldato fino a quando non è caldo, quindi massaggiato delicatamente sulla zona dolorante, questo funziona in modo molto significativo nel ridurre il mal di schiena. [4]
Aglio
L’aglio è un’erba che viene utilizzata nel trattamento di diverse complicazioni di salute. L’aglio è stato efficacemente utilizzato nel trattamento del mal di schiena. Due o tre spicchi d’aglio possono essere mangiati ogni mattina a stomaco vuoto per aiutare a ridurre il mal di schiena. L’olio d’aglio può essere utilizzato anche nel massaggio alla schiena per aiutare a ridurre il mal di schiena. [4]
Succo di patate
La terapia del succo di patate crude è uno dei rimedi e dei trattamenti naturali di maggior successo per il mal di schiena. La patata intera senza pelare la pelle viene tagliata a fette e conservata per una notte in un bicchiere abbondante di acqua fredda. L’acqua viene quindi consumata al mattino presto a stomaco vuoto. Questo rimedio casalingo per il mal di schiena dovrebbe essere fatto ogni giorno per un po’ di tempo per alleviare efficacemente il mal di schiena. [4]
Succo di ananas
Il succo di ananas è stato utilizzato in medicina nel trattamento di diverse malattie, incluso il mal di schiena. La bromelina è un enzima che si trova nel succo di ananas e agisce in modo significativo nel ridurre il mal di schiena. Il succo di ananas aiuta anche a ridurre gli effetti infiammatori intorno alle articolazioni a causa della bromelina composta e questo è molto essenziale nel trattamento del mal di schiena. [4]
Curcuma
La curcuma funziona in modo molto efficace nel trattamento di vari problemi di salute. Un cucchiaio di curcuma bollito in cento millilitri di latte fino a ridurlo della metà è utile nella cura del mal di schiena e anche dei dolori articolari. Questa miscela di rimedi casalinghi per il mal di schiena dovrebbe essere presa almeno una volta al giorno per un migliore trattamento del mal di schiena. [4]
Boswellia Serrata
La Boswellia Serrata è un’erba antinfiammatoria naturale molto popolare che viene utilizzata nel trattamento del mal di schiena in tutto il mondo. La resina ottenuta dall’albero viene purificata e quindi utilizzata come rimedio casalingo per il mal di schiena per alleviare il dolore e l’infiammazione. Allevia il mal di schiena in modo naturale senza causare effetti collaterali. [4]
Condroitina solfato
È stato scoperto che il solfato di condroitina funziona in modo efficiente con la glucosamina nell’alleviare il mal di schiena. Il solfato di condroitina è anche chiamato magnete ad acqua o magnete liquido e attira prezioso fluido impoverito proteggendo la cartilagine esistente da una rottura prematura. Questo è molto essenziale per proteggere le ossa e quindi efficace nel trattamento del mal di schiena e delle articolazioni doloranti. [5]
Aceto
Questo è stato utilizzato efficacemente nel trattamento del mal di schiena. Un cucchiaino di aceto liquido viene aggiunto a un litro d’acqua e assunto molto presto al mattino a stomaco vuoto come rimedio casalingo per il mal di schiena. Questo dovrebbe essere fatto ogni giorno per un trattamento rapido del mal di schiena. [4]
Riferimenti:
[1] Henschke N, Lorenz E, Pokora R, et al. Comprendere le influenze culturali sul mal di schiena e sulla ricerca sul mal di schiena. Best Practice & Research Reumatologia clinica. 2016;30(6):1037-49.
[2] Hicks GE, Sions JM, Velasco TO. Sintomi dell’anca, prestazioni fisiche e stato di salute negli anziani con lombalgia cronica: un’indagine preliminare. Archivi di Medicina Fisica e Riabilitazione. 2018;99(7), 1273–8.
[3] Brady SRE, Naderpoor N, de Courten MPJ, et al. L’integrazione di vitamina D può migliorare la disabilità del mal di schiena negli adulti carenti di vitamina D e in sovrappeso o obesi. Il giornale di biochimica degli steroidi e biologia molecolare. 2019;185:212-7.
[4] Murthy V, Sibbritt DW, Adams J. Una revisione integrativa dell’uso della medicina complementare e alternativa per il mal di schiena: un focus su prevalenza, ragioni per l’uso, fattori influenti, efficacia autopercepita e comunicazione. Il diario della colonna vertebrale. 2015;15(8):1870–83.
[5] Cox MJ, McDevitt CA, Arnoczky SP, Warren RF. Cambiamenti nella regione ricca di solfato di condroitina dei proteoglicani della cartilagine articolare nell’osteoartrite sperimentale. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) – Materie Generali. 1985;840(2):228–34.
