La sincope vasovagale è una condizione comune e porta a svenimenti in alcune persone. Di solito, la sincope vasovagale non è dannosa o non è segno di un problema più grave. Ci sono molte condizioni che potrebbero portare a sincope vasovagale, come saltare i pasti; disidratazione; esercizio prolungato; la vista del sangue o di un ago; dolore intenso; emozioni intense, come la paura; calore in eccesso; in piedi per lunghi periodi. Inoltre, possono esserci altri fattori scatenanti per la sincope vasovagale, come avere un movimento intestinale; tosse; deglutizione; urinare.
I sintomi più comuni della sincope vasovagale sono la visione offuscata; sensazione di vertigini o stordimento; ottenere i palmi sudati; impallidire; calore e nausea. Se riesci a sdraiarti al primo segno di questi sintomi, hai la possibilità di prevenire lo svenimento. Ci sono persone che hanno solo uno o due episodi di sincope vasovagale nella loro vita. Per altre persone, la sincope vasovagale è più cronica e può accadere senza preavviso. Il tuo medico vedrà la tua storia medica e lui o lei farà un esame fisico. Se hai episodi ricorrenti di sincope vasovagale, dovresti parlare con il tuo medico il prima possibile.
Ma dovresti ricordare che la sincope vasovagale generalmente non è una condizione grave. Devi parlare con il tuo medico se soffri di sincope vasovagale prima di iniziare a usare alcuni dei rimedi casalinghi sotto menzionati, quindi in questo modo puoi evitare effetti collaterali.
Rimedi casalinghi per la sincope vasovagale
Non saltare i pasti
È molto importante non saltare i pasti. Dovresti seguire una dieta sana, ricca di frutta e verdura, cereali integrali, proteine sane e grassi buoni. Possono aiutarti a rimanere in buona forma e possono aiutare a prevenire la sincope vasovagale.
Riduci il ristagno di sangue nelle gambe
Ci sono molti medici che consigliano di ridurre il ristagno del sangue nelle gambe. Ciò può includere la tensione dei muscoli delle gambe quando si è in piedi, indossare calze a compressione o esercizi per i piedi.
Coenzima Q10
Questo è un antiossidante che fa bene al cuore e può essere preso come rimedio casalingo per la sincope vasovagale. Non dovresti prendere questo rimedio casalingo se stai assumendo anticoagulanti, come aspirina, clopidogrel e warfarin.
Mirtillo
Questa cura naturale è antiossidante che favorisce una buona circolazione. Puoi usarlo come rimedio casalingo per la sincope vasovagale, ma parla con il tuo medico per il modo migliore di usarlo. Questa cura naturale può interferire con i fluidificanti del sangue, quindi fai attenzione quando la usi come rimedio casalingo per la sincope vasovagale. Se sei incinta o stai allattando, non dovresti usare il mirtillo come rimedio casalingo per la sincope vasovagale.
Vitamina C
Questa vitamina è antiossidante che si trova negli agrumi. Possono aiutare a mantenere la forza della parete dei vasi sanguigni. Dovresti aggiungere questi frutti nella tua dieta, così in questo modo puoi prevenire il rischio di sincope vasovagale.
Vitamina E
Questa vitamina può aiutare a migliorare l’apporto di ossigeno alle cellule. Quando sveniamo, c’è una temporanea mancanza di ossigeno al cervello, quindi per evitarlo dovresti aggiungere cibi ricchi di vitamina E nella tua dieta. Questa vitamina può aiutarti a stare lontano dalla sincope vasovagale.
Segui una dieta ricca di fibre
Si consiglia di seguire una dieta ricca di fibre. Alcune delle migliori opzioni di fibra sono piselli, aglio, spinaci, fagioli di Lima, riso integrale e banane. Possono aiutarti nel trattamento della sincope vasovagale.
Limita l’assunzione di alcuni cibi
Dovresti limitare l’assunzione di grassi animali, patate e pasta. Possono far fluttuare i livelli di zucchero nel sangue e questo può alterare la pressione sanguigna. Possono portare a sincope vasovagale, quindi dovresti evitarli il più possibile.
Bevi molti liquidi
Se soffri di sincope vasovagale, dovresti bere molti liquidi perché possono aiutarti a rimanere idratato e, inoltre, ridurrà il rischio di sincope vasovagale.
Evita i trigger
È molto importante evitare fattori scatenanti, come caffeina, alcol e tabacco perché possono peggiorare i sintomi della sincope vasovagale.
Omega – 3 acidi grassi
Dovresti aggiungere acidi grassi Omega – 3 nella tua dieta, come l’olio di pesce, perché può aiutare a ridurre l’infiammazione e migliorare la salute del cuore. Inoltre, puoi aggiungere pesce d’acqua fredda, come halibut o salmone, perché contengono una buona quantità di acidi grassi Omega – 3. Dovresti parlare con il tuo medico se prendi anticoagulanti, come aspirina, warfarin o clopidogrel, perché gli acidi grassi Omega – 3 possono aumentare il rischio di sanguinamento.
Esercizio
È noto che le persone che hanno una disautonomia hanno un aumentato rischio di sincope vasovagale. Inoltre, è stato dimostrato che molte persone con sincope vasovagale hanno effettivamente una forma di disautonomia. Ci sono alcuni studi in cui viene dimostrato che la disautonomia risponde bene all’esercizio, quindi l’esercizio può avere un beneficio simile a persone che soffrono di sincope vasovagale.
Se hai una sincope vasovagale ricorrente, assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare a fare alcuni esercizi secondo un piano di fitness che hai trovato. Potresti sottoporsi a stress test e altri esami per determinare quanto esercizio puoi tollerare e questo dipende dalla causa sottostante.
Alcune persone sono state in grado di interrompere un episodio di sincope vasovagale impegnandosi immediatamente in esercizi di tensione muscolare. È noto che gli esercizi riducono la dilatazione dei vasi sanguigni e aumentano la quantità di sangue che viene restituita al cuore. Alcuni esercizi includono spremere una palla di gomma; tendendo i muscoli delle gambe; tendendo le braccia con i pugni chiusi; incrociando le gambe mentre tendi gambe, addome e glutei.
Agopuntura
Ci sono alcuni studi in cui si dice che la sincope vasovagale può essere trattata con l’agopuntura. C’è stato uno studio su 102 casi gravi di persone che perdono conoscenza ed è stato dimostrato che l’agopuntura ha aiutato in molti casi. In molti casi, l’agopuntura non causa effetti collaterali. Ci sono alcuni casi in cui le persone possono svenire durante il trattamento di agopuntura, ma questo non è considerato una grave complicanza.
Ginkgo biloba
Il gingko biloba ha proprietà antiossidanti che fanno bene al cuore. Ci sono alcuni casi in cui questo rimedio casalingo viene utilizzato come trattamento naturale per la sincope vasovagale, ma è necessario parlare con il proprio medico del dosaggio raccomandato e del modo migliore per usarlo. Ci sono alcuni studi in cui viene dimostrato che il ginkgo biloba può interferire con alcuni farmaci, come fluidificanti del sangue, quindi dovresti stare attento nell’uso di questo rimedio casalingo. Inoltre, le persone che soffrono di disturbi emorragici, una storia di convulsioni, problemi di fertilità e diabete potrebbero non essere in grado di assumere ginkgo biloba. Non dovresti prendere questo rimedio casalingo senza il permesso del tuo medico.
Aumenta il sale
Ci sono alcuni casi in cui le persone che soffrono di sincope vasovagale devono aumentare la quantità di sale nella loro dieta. Di solito, questo accade se non hai la pressione alta.
Menta piperita
Questo è un rimedio casalingo molto efficace che puoi usare come trattamento naturale per la sincope vasovagale. Ha mentolo, che è un’erba aromatica molto rinfrescante e rinfrescante. Inoltre, può aiutare a stimolare il flusso sanguigno in tutto il corpo, compreso il cervello. Dovresti chiedere al tuo medico se puoi usarlo per il trattamento della tua sincope vasovagale.
Basilico
Questa cura naturale è molto efficace per riprendersi rapidamente dallo svenimento e prevenire ulteriori episodi di svenimento. È un potente tonico nervoso e può aiutare a ridurre lo stress, l’ansia, ecc. Puoi usarlo come rimedio casalingo per la sincope vasovagale.
Lavanda
Questo rimedio casalingo è stato sin dai tempi antichi per aiutare le persone a riprendersi dallo svenimento. È un’erba altamente aromatica e ha proprietà lenitive. Inoltre, può aumentare la circolazione nel cervello, che può aiutare a ricostituire l’improvvisa perdita di sangue che è responsabile dello svenimento. Puoi usarlo come rimedio casalingo per la sincope vasovagale, ma devi parlare con il tuo medico del modo migliore per usarlo.
Evita di stare in piedi a lungo
È molto importante evitare la permanenza prolungata, soprattutto quando ci si trova in luoghi caldi e affollati. In queste situazioni dovresti bere molti liquidi che possono aiutarti a stare al sicuro dalla disidratazione.
