Guggul o Guggulu è una resina oleosa estratta sotto forma di essudato dal fusto vegetale delle specie Commiphora – Commiphora wightii, Commiphora mukul, Commiphora molmol e Commiphora abyssinica.
Le specie Commiphora appartengono alla famiglia delle Burseraceae.
Le specie Commiphora sono originarie delle regioni aride dell’India settentrionale, dell’Africa settentrionale e dell’Asia centrale.[1]
Guggul è conosciuto con vari nomi come gugar, bdellium indiano, gugal, devadhupa, guggala e gukkal.
Come medicina tradizionale, il guggul era il trattamento dell’ipercolesterolemia, dell’artrite e dell’infiammazione.
Recenti studi hanno dimostrato varie proprietà farmacologiche del guggul che potrebbero aiutare nel trattamento di disturbi come disturbi cardiovascolari, danni agli organi indotti dai radicali liberi, crescita tumorale, resistenza all’insulina, ecc.
I principali costituenti attivi del guggul sono fitosteroli, flavonoidi, terpeni, guggultetrols, lignani, carboidrati e amminoacidi. [2]
Di tutti, i principali costituenti attivi del guggul sono i guggulsteroni. Esistono due forme di guggulsterone: E-guggulsterone e Z-guggulsterone.
Questi guggulsteroni mostrano molteplici attività farmacologiche come proprietà ipolipidemiche, antiossidanti, antinfiammatorie, antidiabetiche, anticoagulanti e cardioprotettive.[3]
Si è scoperto che i guggulsteroni regolano l’attività tiroidea e la crescita del tumore e quindi supportano il benessere generale.
| Prodotto | #Capsule | Porzioni | Prezzo |
|---|---|---|---|
Himalaya Herbal Healthcare Guggul
60 30 Controlla il prezzo di oggiBanyan Botanico Yogaraj Guggul
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60 60 Controlla il prezzo di oggiGuggul . botanico Banyan
90 45 Controlla il prezzo di oggiEstratto di Carlyle Guggul
180 180 Controlla il prezzo di oggiEstratto di Bestvite Guggul
120 120 Controlla il prezzo di oggiSommario
- Recensioni dei migliori integratori Guggul
- Capsule di Guggul da 750 mg per la salute a base di erbe dell’Himalaya
- Banyan Botanicals Yogaraj Guggulu Compresselu
- Capsule di estratto di Guggul Ayursante 750mg
- Banyan Botanicals Kanchanar Guggulu Compresse
- Carlyle 750mg Estratto di Guggul 180 Capsule
- Bestvite 500mg Guggul Estratto 120 Capsule Veggie
- Benefici per la salute di Guggul
- 1. Guggul aiuta nella regolazione dei livelli di colesterolo nel sangue
- 2. Guggul aiuta nel trattamento di vari disturbi infiammatori
- 3. Guggul protegge le cellule del corpo dai danni ossidativi
- 4. Guggul può aiutare a promuovere la salute della pelle
- 5. Guggul promuove la salute cardiaca prevenendo la coagulazione nei vasi sanguigni
- 6. Guggul ha potenti proprietà antitumorali
- 7. Guggul può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue
- 8. Guggul può aiutare nel trattamento dell’ipotiroidismo
- 9. Guggul può supportare la salute del fegato
- Dosaggio consigliato
- Precauzioni
- Effetti collaterali
- Sicurezza durante la gravidanza, l’allattamento e l’infanzia
- Interazioni farmacologiche
- FAQ
- Nota di fondo
Recensioni dei migliori integratori Guggul
Ecco alcuni dei migliori integratori Guggul disponibili sul mercato consigliati dagli esperti.
Capsule di Guggul da 750 mg per la salute a base di erbe dell’Himalaya
Himalaya è un marchio di integratori a conduzione familiare fondato da M. Manal nel 1930.
L’azienda dispone di una linea di prodotti erboristici, prodotti per la cura del corpo e formule consacrate dal tempo per migliorare il benessere e la salute delle persone.
La capsula di guggul dell’Himalaya è potente, non OGM e vegetariana.
Contiene puro estratto di guggul senza additivi o ingredienti di origine animale come soia, gelatina, grano, uova, ecc. Il Guggul è una resina giallastra estratta dalla pianta di mirra Mukul, originaria dell’Asia.
Questo integratore aiuta a mantenere un livello di colesterolo sano, previene l’acne e aiuta a perdere peso.
Ogni pillola fornisce circa 750 mg di puro estratto di guggul standardizzato. È prodotto in una struttura conforme alle cGMP e testato per resistenza e sicurezza.
I nutrienti chiave degli integratori sono:
Pro e contro
- Facile da ingoiare
- Adatto ai vegetariani
- Aiuta con l’acne
- Ottimo prezzo
- Bisogna prendere diverse capsule per ottenere la giusta dose
- Può causare nausea o disturbi allo stomaco in alcune persone
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Banyan Botanicals Yogaraj Guggulu Compresselu
Ora un importante fornitore di erbe e prodotti ayurvedici, Banyan Botanicals è stato lanciato in una stanza singola da Kevin Casey e Scott Cote nel 1996.
L’azienda con sede nel New Mexico ha una vasta gamma di prodotti erboristici e formule naturali vendute a prezzi accessibili.
Le compresse Yogaraj Guggulu danno mobilità e comfort alle articolazioni secche e irrigidite e alleviano il dolore di tendini, nervi e muscoli doloranti.
Una miscela di erbe medicinali, vale a dire triphala, chitrak e guggulu, questa formula ayurvedica riequilibrante penetra in profondità nei tessuti, rimuovendo vata profondamente radicato e nutrendo il sistema.
È fatto con ingredienti biologici di buona provenienza e ottimo per promuovere la salute dei muscoli, delle articolazioni e del corpo nel suo insieme.
Viene fornito con una garanzia di soddisfazione o rimborso al 100%.
I nutrienti chiave degli integratori sono:
Pro e contro
- Contiene ingredienti completamente naturali
- Fornisce sollievo dal dolore
- Nessun effetto collaterale
- Un po’ caro
- Non efficace per alcuni utenti
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Capsule di estratto di Guggul Ayursante 750mg
Con sede a Fremont, in California, AyurSante offre una linea completa di prodotti ayurvedici, oli per massaggi e saponi a base di erbe che possono aiutare le persone a raggiungere e mantenere la salute ottimale che meritano.
Tieni sotto controllo il tuo livello di colesterolo con le capsule di guggul AyurSante.
Chiamato anche Bdellium indiano, il guggul è una resina naturale ottenuta dalla pianta di mirra Mukul trovata nel continente asiatico.
Questo integratore a base di erbe aiuta anche a combattere l’acne, aumenta l’energia e supporta la perdita di peso.
Ogni capsula offre 750 mg di puro estratto di guggul standardizzato, contenente il 10 percento di guggulsteroni. Una bottiglia è composta da 60 capsule vegetali, sufficienti per 60 porzioni.
I nutrienti chiave degli integratori sono:
Pro e contro
- Buono per i vegetariani
- Facile da prendere
- Economico
- Aiuta le persone con ipotiroidismo
- Odore non così buono
- Non efficace per tutti
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Banyan Botanicals Kanchanar Guggulu Compresse
Ecco un altro integratore guggul di Banyan Botanical. È una potente combinazione di diverse erbe tradizionali indiane, tra cui triphala, trikatu, kanchanar back e guggulu.
Questa compressa a base di erbe è nota per la sua capacità di disintossicare il corpo, aiutare a perdere peso e supportare livelli ormonali sani. Una bottiglia contiene 90 pillole, contenenti una formulazione organica pura.
I nutrienti chiave degli integratori sono:
Pro e contro
- Non è difficile da ingoiare
- Può essere utilizzato dai vegetariani
- Ottimo per la salute dell’apparato digerente
- Un po’ caro per la quantità
- Non funziona per tutti
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Carlyle 750mg Estratto di Guggul 180 Capsule
Fondato nel 1971, Carlyle è un marchio leader con oltre quarant’anni di esperienza nel settore degli integratori.
L’azienda a conduzione familiare è un importante produttore di prodotti nutrizionali e per la salute, inclusi minerali, vitamine, erbe, ecc.
Carlyle ti offre l’estratto di guggul in capsule a rilascio rapido e facili da assumere. Guggul, una resina gommosa naturale secreta dall’albero spinoso Mukul originario dell’India, è un integratore a base di erbe ampiamente venerato per i suoi benefici per la salute.
Questo disintossicante naturale aiuta a mantenere il livello di colesterolo all’interno della sua gamma sana, promuove la salute dell’apparato digerente, previene l’acne e bilancia l’ormone tiroideo.
Offrendo 750 mg per capsula, l’estratto di Carlyle guggul è standardizzato e puro al 100%, privo di OGM, conservanti, glutine, soia e altri ingredienti di origine animale.
I nutrienti chiave degli integratori sono:
Pro e contro
- Facile da ingoiare (di piccole dimensioni)
- Nessun ingrediente nocivo
- Ottimo prezzo
- Gusto tollerabile
- Può causare nausea o problemi di stomaco
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Bestvite 500mg Guggul Estratto 120 Capsule Veggie
Con sede in California, USA, Bestvite è un produttore affidabile di vitamine, alimenti funzionali e integratori alimentari.
L’azienda nutrizionale è in missione per aiutarti nel tuo viaggio verso uno stile di vita più sano.
La capsula di estratto di guggul Bestvite è una delle migliori disponibili sul mercato.
Ha prodotto utilizzando gli ingredienti gugulipid brevettati, standardizzati per contenere il 2,5% di guggulsteroni.
Questo integratore può aiutare a mantenere un livello di colesterolo sano, aumentare l’energia, disintossicare il corpo prevenendo l’acne.
Ogni pillola fornisce 500 mg di puro estratto di guggul, senza additivi, riempitivi, glutine o ingredienti OGM. È adatto a vegani e vegetariani.
I nutrienti chiave degli integratori sono:
Pro e contro
- Facile da ingoiare
- Privo di glutine, OGM o prodotti chimici artificiali
- Prezzo abbordabile
- Buono per vegetariani e vegani
- Non è efficace per alcuni utenti
- Può causare nausea
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Benefici per la salute di Guggul
1. Guggul aiuta nella regolazione dei livelli di colesterolo nel sangue
Studi in vitro hanno dimostrato che le attività di regolazione del colesterolo di guggul derivano dalla sua capacità di agire come ligando antagonista per il recettore farnesoide X (FXR).
Guggul blocca la sintesi del colesterolo nel fegato regolando l’attività dell’HMD-CoA e degli enzimi lipogenici.
È anche segnalato per aumentare l’escrezione fecale e biliare di colesterolo. [4][5]
Livello di fiducia: alto
In uno studio controllato con placebo, l’integrazione orale di 1500 mg/die di gugulipid per 8 settimane ha ridotto i livelli di colesterolo LDL e ha aumentato i livelli di colesterolo HDL del 60% nei pazienti ipercolesterolemici e nei pazienti iperlipidemici.
È stata inoltre osservata una significativa diminuzione dei livelli di trigliceridi sierici. [6]
Uno studio del 2009 ha riportato che il consumo di 2160 mg di guggul al giorno per 12 settimane ha comportato una riduzione dei livelli di colesterolo totale. [7]
2. Guggul aiuta nel trattamento di vari disturbi infiammatori
Guggul esibisce attività antinfiammatoria bloccando l’attivazione della citochina infiammatoria NF-κB e delle sue molecole bersaglio. [8]
Secondo gli studi, Z-guggulsterone sopprime la produzione di ossido nitrico (NO), interleuchina-6 (IL-6) e la produzione di fattore di necrosi tumorale-α (TNF-α) nelle cellule, che hanno un ruolo chiave nell’infiammazione risposta. [9]
Si dice che il Guggul migliori le condizioni dei disturbi infiammatori come l’osteoartrite, l’artrite reumatoide, la gotta e la sindrome infiammatoria intestinale.
Livello di fiducia: moderato
Uno studio del 2003 ha riportato che consumare 500 mg di guggul tre volte al giorno per due mesi, ha migliorato i sintomi dell’artrite come dolore, rigidità e funzioni articolari ostacolate nei pazienti più anziani con diagnosi di OA del ginocchio. [10]
3. Guggul protegge le cellule del corpo dai danni ossidativi
Si è scoperto che i guggulsteroni mostrano potenti proprietà di scavenging dei radicali liberi e chelanti dei metalli che hanno molteplici benefici citoprotettivi.
Le proprietà antiossidanti del guggul aiutano a proteggere gli organi interni dai danni ossidativi.
Livello di fiducia: moderato
In uno studio randomizzato in doppio cieco, è stato riportato che gugulipid riduce i livelli di perossidi lipidici, che sono i marcatori chiave dello stress ossidativo, nei pazienti con ipercolesterolemia. [11]
Uno studio ha riportato che le proprietà antiossidanti del guggul possono aiutare nel trattamento del morbo di Alzheimer e di altri disturbi legati allo stress ossidativo. [12] [13]
4. Guggul può aiutare a promuovere la salute della pelle
Si dice che l’integrazione di Guggul migliori la salute della pelle stimolando la sintesi del collagene e riducendo gli sfoghi di acne e la visibilità di rughe e linee sottili.
Livello di fiducia: moderato
In uno studio randomizzato, è stato scoperto che l’integrazione orale di 90 giorni di 25 mg di guggulsterone è stata in grado di ridurre la gravità dell’acne nodulocistica in individui con struttura della pelle grassa. [14]
In uno studio in vitro condotto nel 2012, è stato scoperto che la combinazione di guggul e trieptanoina stimolava la sintesi del collagene di tipo I, riduceva i danni alla struttura della pelle e la visibilità delle rughe. [15]
5. Guggul promuove la salute cardiaca prevenendo la coagulazione nei vasi sanguigni
Le proprietà anticoagulanti del Guggul prevengono l’ostruzione delle arterie, che porta a vari disturbi cardiovascolari come infarto miocardico e tromboembolia.
I coaguli di sangue possono anche causare lesioni cerebrali ed embolia polmonare.
Fare clic qui per ulteriori informazioni sull’embolia e sui suoi effetti negativi: https://www.youtube.com/watch?v=6LZqFNdL7N4
Livello di fiducia: moderato
Con una somministrazione di 1 g di guggul al giorno per 30 giorni, è stato osservato un aumento dell’attività fibrinolitica o una riduzione della coagulazione sia in individui sani che in pazienti affetti da malattia coronarica. [16]
6. Guggul ha potenti proprietà antitumorali
Guggul esibisce attività antitumorale contro vari tipi di cancro, come cancro al seno, leucemia, cancro ai polmoni, cancro al pancreas, cancro esofageo, cancro del colon-retto e cancro alla prostata. [17]
I principali meccanismi di soppressione del tumore di Guggul stanno bloccando la formazione di nuovi vasi sanguigni (angiogenesi) [18], sopprimendo la crescita cellulare e inducendo la morte cellulare. [19] [20]
Livello di fiducia: moderato
Studi in vitro e in vivo condotti su guggul hanno riportato la sua capacità di ridurre la proliferazione cellulare [21], la motilità cellulare e la divisione cellulare e di indurre l’apoptosi nelle linee cellulari del cancro del pancreas.
Si osserva anche che il Guggul migliora l’efficacia dei farmaci chemioterapici come la gemcitabina. [22]
Studiando l’impatto di guggul sul cancro al seno, è stato osservato che il guggul agisce sulle cellule tumorali bloccando la via NF-κB [23], che è altamente attivata nel cancro al seno. [24]
7. Guggul può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue
L’integrazione di Guggul previene il danno alle cellule pancreatiche. Si trova anche per affrontare la resistenza all’insulina stabilizzando il metabolismo dei carboidrati e dei lipidi nel corpo. [25]
Gli studi hanno anche riportato il suo ruolo nella diminuzione dei livelli di glucosio plasmatico e nell’aumento della sensibilità all’insulina. [26]
Livello di fiducia: basso
Uno studio del 2017 ha riportato che l’integrazione di guggul potrebbe ridurre i livelli di glucosio plasmatico insieme ai livelli di colesterolo e trigliceridi e prevenire le anomalie indotte dal diabete nei ratti albini Wistar. [27]
8. Guggul può aiutare nel trattamento dell’ipotiroidismo
L’integrazione di Guggul aumenta i livelli di ormone T3 stimolando la conversione dell’ormone T4 in T3. [28]
Guggul è anche in grado di aumentare l’assorbimento di iodio, che è fondamentale per il funzionamento ottimale della ghiandola tiroidea. [29]
L’attività stimolante della tiroide del guggulsterone non è mediata dalla ghiandola pituitaria. [30]
Livello di fiducia: basso
È stato riportato che l’integrazione di 1 mg/100 g di peso corporeo di guggul aumenta l’assorbimento di iodio da parte della ghiandola tiroidea e stimola gli enzimi tiroidei come la perossidasi tiroidea e la proteasi nei ratti albini. [31]
9. Guggul può supportare la salute del fegato
Gli integratori di Guggul sono utili per proteggere le cellule del fegato dai danni ossidativi. [32] Si dice anche che inverta la degenerazione degli epatociti.
È stato riportato che il Guggul estratto da Commiphora opobalsamum riduce i livelli di transaminasi e degli enzimi della fosfatasi alcalina e aumenta i livelli di sulfidrili, che hanno una funzione epatoprotettiva. [33]
Livello di fiducia: basso
Nel 2011, uno studio sugli animali ha riportato che un’integrazione di 60 giorni di 200 mg/kg di guggul potrebbe ridurre la perossidazione epatica del fegato e l’ossidazione delle proteine e proteggere le cellule del fegato dallo stress ossidativo. [34]
Dosaggio consigliato
400-500 mg di guggul tre volte al giorno sono considerati una dose standard.
Nel caso del guggulsterone isolato, il dosaggio raccomandato sarebbe di 25 mg tre volte al giorno.
Si consiglia di assumere il guggul insieme ai pasti, a causa della tendenza del guggul a scatenare disturbi gastrointestinali.
Precauzioni
Effetti collaterali
Guggul è generalmente considerato sicuro se somministrato secondo il dosaggio raccomandato.
In alcuni casi sono stati segnalati effetti avversi come disturbi gastrointestinali, problemi alla tiroide, mestruazioni irregolari, affaticamento, eruzioni cutanee e prurito.
L’uso a lungo termine fino a 24 settimane – 75 settimane ha dimostrato di essere efficace e sicuro.
Sicurezza durante la gravidanza, l’allattamento e l’infanzia
Gravidanza e allattamento: a causa delle capacità di mimazione degli estrogeni del guggul, è sicuro evitare gli integratori di guggul durante la gravidanza [35] e l’allattamento. [36]
Le sue proprietà fluidificanti del sangue possono aumentare il flusso mestruale e stimolare l’utero, che a sua volta può avere un impatto negativo sulla gravidanza.
Infanzia: non ci sono informazioni sufficienti sulla sicurezza di guggul tra bambini e adolescenti. A causa delle sue proprietà che imitano gli estrogeni, si consiglia a bambini e adolescenti di evitare il consumo di guggul.
Condizioni mediche note
Gli individui con disturbi emorragici, condizioni ormono-sensibili come PCOD, endometriosi, problemi mestruali devono evitare il consumo di guggul.
Gli individui con funzioni tiroidee compromesse o qualsiasi altra condizione medica nota devono consultare un professionista della salute prima di utilizzare gli integratori di guggul.
Overdose
Il sovradosaggio di Guggul non causa sintomi potenzialmente letali.
Si dice che alte dosi di 6000 mg/kg di guggul causino alcuni effetti avversi come mal di stomaco, nausea, diarrea, ciclo mestruale ostacolato, allergie cutanee, ecc.
Interazioni farmacologiche
Guggul ha interazioni moderate con i seguenti farmaci. [37]
Propranololo (bloccante della catena beta): è stato riportato che il Guggul riduce l’assorbimento del propranololo, il che porta a una riduzione degli effetti antipertensivi nel corpo. [38]
Diltiazem (bloccante dei canali del calcio): è stato riportato che il Guggul riduce l’assorbimento del diltiazem, il che porta a una riduzione degli effetti anti-ipertensivi nel corpo.
Medicinali contenenti estrogeni: Guggul è studiato per esibire attività agonista contro i recettori degli estrogeni, cioè imita l’ormone estrogeno nel corpo. Ciò potrebbe portare a effetti collaterali che si osservano comunemente durante la sovrapproduzione di ormoni estrogeni.
Pertanto, è più sicuro evitare di consumare medicinali contenenti estrogeni, comprese le pillole anticoncezionali insieme agli integratori di guggul. [39]
Farmaci metabolizzati nel fegato: è stato riportato che il Guggul ha un effetto sulla velocità con cui alcuni farmaci vengono metabolizzati nel fegato.
Ciò potrebbe eventualmente portare a una ridotta efficacia di alcuni farmaci. [40]
Agenti tiroidei: si dice che il Guggul aumenti l’attività tiroidea. Il consumo di integratori di guggul insieme a farmaci per la tiroide può causare effetti collaterali che si osservano durante la sovrapproduzione di ormoni tiroidei.
Agenti ipolipemizzanti: si dice che il Guggul abbia dimostrato benefici terapeutici contro i livelli elevati di colesterolo nel sangue nel corpo. Il consumo di guggul insieme a farmaci ipolipemizzanti può avere un impatto sui livelli di colesterolo totale nel corpo.
Anticoagulanti/Agenti antipiastrinici: Guggul inibisce la coagulazione del sangue e non deve mai essere assunto con anticoagulanti.
FAQ
Il guggul aumenta gli estrogeni?
Guggul non aumenta gli estrogeni, ma possiede una forte attività agonistica contro il recettore degli estrogeni, il che significa che imita le molecole di estrogeni e mostra effetti simili agli estrogeni.
Il guggulsterone, il principale costituente attivo del guggul, attiva l’isoforma alfa del recettore degli estrogeni. [41] Si dice che livelli di estrogeni più elevati causino vari problemi di salute come ciclo mestruale irregolare, fibromi uterini, endometriosi, crescita del tumore al seno, ecc. [42] [43] Pertanto, gli individui con livelli di estrogeni più elevati nel corpo dovrebbero evitare di usare guggul integratori. Gli individui sani dovrebbero anche fare attenzione al dosaggio e non devono consumare più di quanto raccomandato.
Il guggul abbassa il colesterolo?
Gli integratori di Guggul possono abbassare i livelli di colesterolo insieme ai livelli totali di trigliceridi nel corpo.
Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che l’integrazione di guggul può ridurre efficacemente i livelli sierici di colesterolo LDL, aumentare i livelli di HDL e anche invertire l’aterosclerosi innescata a causa dell’ipercolesterolemia sia nell’uomo che negli animali.[44][45]
Ma alcuni studi hanno dimostrato che il guggul può avere un impatto negativo o nessun effetto sui livelli di colesterolo nel corpo.
Tuttavia, è importante notare che uno stile di vita sano e attivo svolge un ruolo fondamentale nell’efficacia degli integratori di guggul.
Il guggul è buono per l’ipotiroidismo?
Studi preliminari hanno riportato che il guggul possiede potenti proprietà stimolatorie della tiroide. Z-guggulsterone di Commiphora mukul aumenta l’assorbimento del minerale iodio, che ha un ruolo cruciale nelle funzioni tiroidee. [46][47]Gli studi sugli animali hanno dimostrato che il guggulsterone aumenta anche i livelli di triiodotironina (T3), un ormone tiroideo e promuove le funzioni tiroidee sane.
Pochissime prove sono disponibili sull’efficacia di guggul contro l’ipotiroidismo negli esseri umani. Pertanto, è meglio consultare un professionista della salute prima di optare per gli integratori di guggul per l’ipotiroidismo.
Il guggul fa bene all’acne?
Guggul ha mostrato risultati promettenti nel trattamento dell’acne nodulocistica. Uno studio ha dimostrato che l’integrazione orale di guggul agisce sulle lesioni infiammatorie e riduce la gravità e la visibilità dell’acne.[48]
I radicali liberi come ROS e RNS sono noti per essere una delle principali cause di sfoghi acneici.[49] Le proprietà antiossidanti del Guggul possono aiutare a neutralizzare l’attività dei radicali liberi e prevenire l’acne.
Non ci sono prove sufficienti sul fatto che il guggul sia utile per l’acne nella pelle umana. Pertanto, è sicuro discutere con un dermatologo prima di usare il guggul per il trattamento dell’acne.
Nota di fondo
Essendo uno degli antichi farmaci, Guggul ha preziosi benefici medicinali.
Nonostante disponga di un numero limitato di studi sull’uomo, si può notare che i risultati ottenuti da studi sia in vitro che in vivo sono abbastanza promettenti.
Con effetti negativi trascurabili, non solo è un integratore per la salute efficace, ma lo rende anche sicuro.
