La cellulite è un problema che travolge spesso le donne. Ma hai notato che in alcuni momenti sembra molta di più e in altri meno? Spesso ti chiedi il perché, riguardi il tuo piano alimentare e ti rendi conto che stai facendo tutto (o quasi) bene, che ti stai esercitando ogni giorno, che stai bevendo molto, che ti fai almeno un tè verde o tisana durante la giornata…. E allora qual è il problema? Forse ci sono altre cose che stai facendo che ti mettono i “bastoni tra le ruote”? Scopriamolo insieme…
La cellulite non è per niente simpatica, e a volte non sappiamo proprio come eliminarla. Se gli sforzi che stai facendo non stanno portando abbastanza risultati, allora rispondi a queste domande…
Fumi?
Smettere di fumare è dura, ma potrebbe essere un metodo vincente per eliminare la cellulite, oltre che per salvaguardare la nostra salute in generale. La cellulite è quindi un altro motivo per liberarsi da questo vizio. Il fumo può peggiorarla, in quanto interrompe l’approvvigionamento alimentare della pelle e inonda il corpo di tossine. Questo può avere un effetto negativo sulla elasticità dell’epidermide, peggiorando così l’effetto buccia d’arancia… e portando anche le rughe premature sul viso e altri cedimenti cutanei in diverse zone del corpo. Ovviamente ognuno è diverso, e ci sono donne che fumano e non hanno di questi problemi, ma ricordiamo sempre che prevenire… è molto meglio che curare!
Troppo stress?
Lo stress gioca duro anche quando si tratta di cellulite. Provoca cambiamenti ormonali che possono influenzare la salute della pelle. Il cortisolo è l’ormone dello stress che può causare un assottigliamento dell’epidermide e favorire maggiormente i deposito di grasso. Può anche rallentare la produzione di ormoni della crescita che promuovono anch’essi la salute delle pelle. Ma il problema è… al giorno d’oggi chi non è stressato? È vero, ma perché lasciar vincere lo stress e fare in modo che manipoli il nostro benessere fisico e mentale? Esistono tante cose che possiamo fare per scaricare lo stress, come fare yoga, farsi una pedalata o una sana passeggiata, dormire di più…
La tua pelle è abbastanza idratata?
A volte, idratare la pelle è un modo per alleviare la cellulite. Spesso può bastare anche bere molto per farlo, ma dipende dal tipo di pelle che si ha: se hai la cute secca dovrai agire su due fronti. In questo caso, il consiglio è di continuare a bere almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno, ma di idratare la pelle anche utilizzando delle apposite creme o oli (come quello di mandorla). Ricorda però che tutte le creme e prodotti che compriamo per curare l’epidermide, o direttamente la cellulite, devono essere utilizzate ogni giorno.
Stai assimilando acidi grassi?
Questi sono spesso essenziali per combattere la cellulite e per contribuire a rafforzare il tessuto connettivo. Questi acidi grassi essenziali si trovano nelle olive (e nell’olio), nei semi di lino, nel ribes nero, nelle noci e nel pesce azzurro (quest’ultimo cerca di mangiarlo almeno una volta a settimana).
Assimili abbastanza proteine ?
La ritenzione idrica, come sai, può essere una delle cause principali della cellulite. Le proteine possono aiutare in quanto contengono l’albumina, che aiuta ad assorbire i liquidi in eccesso. Il consiglio è di puntare sul pesce, legumi, fagioli, pollame o tofu (mangiando un totale di tre porzioni al giorno scegliendo tra queste tipologie di proteine).
Prova a fare queste modifiche nel tuo stile di vita e trasforma in abitudine ciò che funziona meglio per te!
