La vertigine è una sorta di vertigine caratterizzata dalla sensazione che tu o l’ambiente intorno a te stiate cadendo, girando, muovendo o inclinando sebbene non vi sia movimento reale. Inoltre, questa condizione può essere accompagnata da altri sintomi come sensazione di pienezza nell’orecchio, perdita temporanea dell’udito , tinnito , perdita di equilibrio, vomito e nausea. La vertigine stessa è più un sintomo che una malattia, e questo è diverso dalle vertigini o dalla stordimento non specifico. La BPPV (vertigine posizionale parossistica Bening) è una delle cause più comuni di vertigine causata da un disturbo nelle particelle di calcio chiamate otoliti nei canali semicircolari del labirinto dell’orecchio interno. Le persone anziane corrono un rischio maggiore di contrarre questa condizione. Questa condizione è caratterizzata da una sensazione di movimento, accentuata o aggravata da improvvisi cambiamenti di posizione o movimenti della testa. Questa condizione di solito dura meno di un minuto. Inoltre, ci sono altre condizioni che possono portare a vertigini come emicrania , trauma cranico , neuronite vestibolare, malattia di Meniere e labirintite. Le vertigini possono essere dovute a problemi al cervello o ai nervi o come effetto collaterale di alcuni farmaci. Ci sono alcuni casi in cui questa condizione può migliorare da sola nel corso di un periodo. Se soffri di questa condizione, dovresti parlare con il tuo medico del trattamento naturale o dei farmaci adatti a te.
9 rimedi casalinghi per le vertigini
Basilico
Il basilico è un efficace rimedio casalingo contro le vertigini perché ha un odore dolce, speziato, leggero e funziona come rimedio aromaterapico per vertigini e vertigini . In una tazza di latte fate bollire 3 o 4 foglie di basilico . Dovresti inalare l’odore di questo trattamento naturale. Dovresti bere questo tonico salutare ogni giorno prima di andare a letto. Dovresti fare questo trattamento naturale per almeno alcune settimane.
Cardamomo
Questo rimedio casalingo ha un odore calmante. Ha proprietà salutari simili a quelle dello zenzero. Inoltre, può aiutarti nel trattamento naturale delle vertigini . In questo rimedio casalingo viene utilizzata un’azione massaggiante che aiuterà ad alleviare il problema [1]. Dovresti scaldare leggermente 2 cucchiaini di olio di sesamo . Dovresti mescolare ½ cucchiaino di cannella in polvere e cardamomo. Dovresti massaggiare delicatamente la testa con questa cura naturale. Dovresti lasciarlo lì per un periodo di alcune ore. Dovresti fare questo trattamento naturale più volte alla settimana per un periodo di alcune settimane.
Semi di coriandolo
Questo è uno dei rimedi ayurvedici più popolari per il vert i go [2]. In una tazza d’acqua dovresti immergere un cucchiaino di polvere di uva spina indiana (anche questo rimedio casalingo è noto come amla ) e un cucchiaino di semi di coriandolo . Dovresti metterlo da parte durante la notte. Dovresti filtrare questo rimedio casalingo . La mattina dopo dovresti bere questa cura naturale . Puoi aggiungere una piccola quantità di miele o zucchero per migliorare il gusto di questa cura naturale. Dovresti ripeterlo ogni giorno per un periodo di pochi giorni.
Ginkgo Biloba
Questa è una delle migliori medicine tradizionali cinesi che può aiutarti ad aumentare il flusso sanguigno al cervello [3]. Ciò significa che può aiutarti a ridurre la sensazione di vertigini . Dovresti assumere da 120 a 160 mg di estratto di Ginkgo Biloba in 2 o 3 dosi frazionate al giorno per 3 mesi. Inizierai a notare miglioramenti nelle tue condizioni dopo 8-12 settimane.
Zenzero
Questo è un rimedio casalingo molto efficace contro le vertigini perché può favorire la circolazione del sangue al cervello e ti darà anche sollievo dalla nausea . È stato condotto uno studio sulle proprietà dello zenzero di riduzione delle vertigini e in questo studio è stato dimostrato che può alleviare problemi come emicranie e chinetosi [4]. Dovresti masticare regolarmente un pezzo di zenzero perché può aiutarti ad alleviare il problema. In una tazza di acqua bollente mettete in infusione un cucchiaino di zenzero grattugiato per circa 5 minuti. Quindi dovresti filtrare questo tè allo zenzero . Puoi aggiungere una piccola quantità di miele perché gli conferirà un sapore dolce. Dovresti bere questo rimedio casalingo due volte al giorno per un periodo di alcune settimane. Inoltre, puoi assumere lo zenzero sotto forma di integratore , ma prima dovresti parlare con il tuo medico riguardo al dosaggio appropriato. È necessario parlare con il medico prima di iniziare a prendere lo zenzero perché può interferire con alcuni farmaci come quelli per la pressione sanguigna e i farmaci antidiabetici e anticoagulanti.
Manovra di Epley
La manovra di Epley può essere un trattamento naturale molto efficace per le vertigini , in particolare per le vertigini BPPV, e non presenta effetti avversi gravi. Esistono alcuni studi in cui si afferma che questa procedura può risolvere la VPPB in modo rapido ed efficace [5]. Dovresti sederti su un letto e posizionare un cuscino dietro di te in modo che il cuscino sia sotto le tue spalle quando ti sdrai. Se le vertigini sono nell’orecchio destro, dovresti girare la testa di 45 gradi a destra e seguire il resto della procedura di conseguenza. Se le vertigini sono nell’orecchio sinistro, dovresti girare la testa di 45 gradi a sinistra. La seguente procedura viene fornita quando la vertigine è nell’orecchio sinistro, ma se la vertigine è nell’orecchio destro, la procedura è la stessa e basta cambiare la direzione. Dovresti sdraiarti velocemente con le spalle sul cuscino e la testa reclinata sul letto per circa 30 secondi. Quello che dovresti fare dopo è, senza alzare la testa, girarla di 90 gradi a destra e attendere altri 30 secondi. Mentre mantieni la testa nella posizione attuale, dovresti girare rapidamente tutto il corpo di altri 90 gradi a destra e rimanere in questa posizione per trenta secondi. Dovresti sederti lentamente, portando la testa al centro. Dovresti ripetere questa procedura 3 volte al giorno fino a quando non avrai più vertigini per almeno 24 ore. Nella maggior parte dei casi, i sintomi di questa condizione si risolvono entro una settimana. È meglio eseguire tutti e 3 i cicli di questa manovra la sera prima di andare a letto piuttosto che al mattino o a mezzogiorno.
Valeriana
Quando le vertigini sono causate da esaurimento nervoso , la valeriana è uno dei migliori rimedi naturali. Questo rimedio casalingo può anche aiutarti con problemi come ansia e insonnia [6]. Dovresti lasciare in infusione un cucchiaino di radice di valeriana essiccata in una tazza d’acqua per 5-10 minuti. Dovresti filtrare questo rimedio casalingo . Dovresti bere questo tè fino a 3 volte al giorno per un periodo da 2 a 3 settimane. Dovresti prendere un cucchiaino di tintura di valeriana una o due volte al giorno per un periodo di due o tre settimane. Non dovresti assumere la valeriana per un periodo prolungato perché può creare dipendenza. Prima di iniziare a utilizzare alcuni dei trattamenti naturali menzionati con la valeriana , devi parlare con il tuo medico.
Terapia del massaggio
La massoterapia può ridurre le vertigini e aiutare a risolvere i problemi di equilibrio lavorando sui punti trigger nei muscoli anteriori del collo. Inoltre, può aiutarti a ottenere sollievo dalla rigidità e dal dolore al collo e migliorerà la circolazione [7]. Champi è un massaggio indiano alla testa che può aiutare a risolvere l’insonnia , l’acufene, l’emicrania e il mal di testa . Funziona sui tre chakra superiori chiamati sahasrara, ajna e vishuddha. Puoi eseguire tu stesso un semplice massaggio massaggiando delicatamente la parte superiore della schiena, il collo e la testa con movimenti circolari. Dovresti fare questo massaggio ogni giorno. È molto consigliato sottoporsi a sedute con un massaggiatore esperto perché, in questo modo, si otterrà un massaggio adeguato.
mandorle
Puoi preparare un efficace rimedio ayurvedico con una combinazione di semi di papavero , grano, semi di zucca e mandorle . Questo può aiutarti a ridurre vertigini e vertigini. Dovresti immergere un cucchiaino di semi di papavero, 3 cucchiai di grano, 7 o 8 semi di zucca e 7 o 8 mandorle in acqua durante la notte. I semi di papavero sono anche conosciuti come khuskhus . La mattina dopo dovresti sbucciare le mandorle e macinarle insieme agli altri ingredienti ammollati fino a ottenere una pasta fine . Dovresti far rosolare ½ cucchiaino di chiodi di garofano in 2 cucchiaini di burro chiarificato (noto anche come burro chiarificato). Dovresti aggiungere una tazza di latte e pasta di mandorle al composto. Dovresti portarli a ebollizione e poi spegnere il fuoco. Potete aggiungere una piccola quantità di zucchero perché addolcirà il composto. Dovresti bere questo rimedio casalingo per un periodo di alcuni giorni. Inoltre, è molto importante mantenersi idratati. La disidratazione contribuisce a stordimento e vertigini. Dovresti bere molta acqua durante il giorno, soprattutto quando hai le vertigini.
Riferimenti:
[1] Sharma R. Cardamomo conforto. Giornale della ricerca dentale . 2012;9(2):237.
[2] Pathak Nimish L, Kasture Sanjay B, Bhatt Nayna M, Rathod Jaimik D. Proprietà fitofarmacologiche del coriandolo sativum come potenziale albero medicinale: una panoramica. Giornale di scienze farmaceutiche applicate. 2011;1(4):20-25.
[3] Spiegel R, Kalla R, Mantokoudis G, et al. L’estratto di Ginkgo biloba EGb 761® allevia i sintomi neurosensoriali nei pazienti con demenza: una meta-analisi degli effetti del trattamento sull’acufene e sulle vertigini in studi randomizzati e controllati con placebo. Interventi clinici sull’invecchiamento. 2018;13:1121-27.
[4] Lete I, Allue J. L’efficacia dello zenzero nella prevenzione di nausea e vomito durante la gravidanza e la chemioterapia. Approfondimenti sulla medicina integrativa. 2016;11:11-17.
[5] Gaur S, Awasthi SK, Bhadouriya SKS, et al. Efficacia della manovra di Epley nel trattamento dei pazienti con VPPB: uno studio osservazionale prospettico. Viaggio Internazionale di Otorinolaringoiatria. 2015;2015:487160.
[6] Hudson T. Valeriana (Valeriana officinalis): un aiuto per il sonno e un ansiolitico. Estratto da pdfs.semanticscholar.org/4a74/6f879c06e561833a3d2b477b929c3dc21737.pdf
[7] Yaseen K, Hendrick P, Ismail A, et al. L’efficacia della terapia manuale nel trattamento delle vertigini cervicogeniche: una revisione sistematica. Giornale di scienza della terapia fisica. 2018;30(1):96-102.
