Con l’aumentare dell’età sia la pelle che i muscoli perdono di elasticità, se non si prendono determinate precauzioni e se non si seguono alcuni comportamenti. E’ normale che la parte critica delle braccia, quindi soprattutto l’avambraccio, superati i quaranta, tenda a pendere verso il basso. Si tratta di una parte molto delicata, per quanto riguarda le donne, facilmente tendente a diventare flaccida. Ora, avere l’avambraccio flaccido non è necessariamente un problema quanto più che altro è un inestetismo che può causare del disagio, soprattutto nella stagione più calda, quando si indossano capi di abbigliamento smanicati. Si possono camuffare le braccia flaccide indossando volants o maglie a kimono ma quando si sta in costume l’evidenza può essere inevitabile. Come contrastare dunque l’avambraccio flaccido? Esistono dei semplici esercizi che possono aiutare molto.
Innanzitutto si tratta di esercizi che si possono svolgere tranquillamente in casa, basta procurarsi dei pesi da due chili massimo ma si può partire anche da un chilo e poi aggiungere. Ad esempio le bottiglie dell’acqua vanno benissimo. Una per mano, si impugnano bene le bottiglie e poi vanno utilizzate come foste in palestra, sollevando alternativamente le braccia. Per l’avambraccio, specificamente, molto utile è alzare le braccia e piegarle dietro la schiena, per poi sollevarle sopra la testa, distendendole, sempre tenendo i pesi in mano. Tali esercizi devono essere ripetuti in serie da 10 o 15. Il buon tono muscolare si può raggiungere con una costanza negli esercizi, da ripetere anche per pochi minuti ma almeno tutti i giorni. I muscoli sono anche favoriti da una dieta che sia ricca di proteine e carboidrati mentre sia povera di grassi. Le proteine contribuiscono prima di ogni altra cosa ha comporre la tonicità del muscolo.
L’avambraccio flaccido può essere contrastato comunque anche con l’estetica, ovvero tramite l’utilizzo quotidiano di creme ed olii idratanti, che possano reintegrare l’elasticità della pelle.
In ultimo comunque, la chirurgia estetica offre dei risultati definitivi. La liposuzione è una modalità di intervento che permette di avere un avambraccio privo di qualsiasi rilassamento, tramite una azione di rimodellamento della parte interessata.
