Uno dei disturbi più comuni è il dolore ai piedi. Questa condizione colpisce persone di tutte le età e gruppi in qualche momento della loro vita. Il dolore al piede può verificarsi in qualsiasi parte del piede , come arco plantare, caviglia, pianta, tallone e dita dei piedi.
Sono molte le cause che possono portare al dolore ai piedi, come il diabete, le unghie incarnite, la carenza di minerali, alcuni tipi di fratture, lo stare in piedi per lunghi periodi, la deambulazione eccessiva, l’uso di scarpe scomode e l’età avanzata. Parla con il tuo medico se soffri di dolore al piede grave e persistente perché può essere un segno di una condizione di base.
Ci sono molti rimedi casalinghi che puoi provare a casa tua se vuoi ottenere sollievo da questa condizione in modo naturale .
16 Ecco alcuni rimedi casalinghi per il dolore ai piedi:
pepe di Caienna
Questa cura naturale è ricca di capsaicina che può aiutarti a ottenere sollievo dal dolore ai piedi, dalla lombalgia, dall’affaticamento muscolare, dall’artrite e dai dolori muscolari [1].
Se hai notato che i piedi ti fanno male quando si raffreddano, allora dovresti cospargere un po’ di pepe di Cayenna nei calzini prima di indossarli. Questa cura naturale manterrà i tuoi piedi caldi.
Inoltre puoi fare un altro trattamento naturale con pepe di cayenna. In mezzo secchio di acqua calda dovresti aggiungere ½ cucchiaino di pepe di cayenna. Dovresti immergere i piedi in questa cura naturale per alcuni minuti. Questo rimedio casalingo ha un effetto calmante e otterrai sollievo dal dolore .
Farina
Se avete dolori ai piedi causati da stiramenti o distorsioni, allora dovreste preparare una miscela di vino, farina e gardenia. Dovresti mescolare questi ingredienti e poi applicare questa cura naturale sui tuoi piedi.
Indossare inserti per scarpe
Plantari o inserti per scarpe possono aiutarti a ottenere sollievo dal dolore al piede causato dalla caduta dell’arco plantare o dai piedi piatti. Puoi acquistarli nei negozi di medicinali.
Vitamine e minerali
Minerali e vitamine hanno un ruolo importante nella salute dei tuoi piedi. Questo è un motivo per cui dovresti seguire una dieta ricca di minerali e vitamine.
Acqua gassata
Dovresti immergere i piedi in acqua gassata senza zucchero. Questo trattamento naturale rinfrescerà i tuoi piedi.
Olio di chiodi di garofano
L’olio di chiodi di garofano è molto efficace nel prevenire i funghi delle unghie, il piede d’atleta , i dolori articolari , il mal di testa e può anche migliorare la circolazione [2].
Se vuoi ottenere un rapido sollievo dal dolore ai piedi, dovresti massaggiare i piedi con questo olio. Ciò stimolerà il flusso sanguigno. Inoltre rilasserà i muscoli . Puoi massaggiare i talloni e i piedi con questo rimedio naturale più volte al giorno.
Se hai la pelle tagliata o sensibile, dovresti diluire 3 gocce di olio di chiodi di garofano con un cucchiaino di olio di cocco o olio extra vergine di oliva. Quindi, dovresti massaggiare i piedi con questa miscela.
Ghiaccio
Se vuoi ridurre il gonfiore e il dolore ai piedi in modo naturale, puoi utilizzare la terapia del ghiaccio [3].
In un piccolo sacchetto di plastica dovresti mettere una piccola quantità di ghiaccio tritato. Con un movimento circolare dovresti massaggiare i piedi con questo impacco di ghiaccio. Per il massaggio puoi utilizzare un sacchetto di verdure surgelate avvolto in un asciugamano sottile . La temperatura fredda intorpidirà temporaneamente le terminazioni nervose nelle zone in cui hai dolore e questo ti darà sollievo dal dolore.
Inoltre con questo trattamento naturale noterete che anche il gonfiore si ridurrà. Non dovresti usare un impacco di ghiaccio per più di dieci minuti alla volta perché se lo usi per un periodo più lungo, questa cura naturale può danneggiare i nervi e la pelle.
Sale Epsom
Se vuoi ottenere un sollievo immediato dal dolore ai piedi, allora dovresti usare il sale Epsom come trattamento naturale. Il sale Epsom è costituito principalmente da magnesio.
Una combinazione di sale Epsom e calore rilasserà i tuoi piedi e allevierà anche il dolore . In una vasca di acqua tiepida dovresti mettere 2 – 3 cucchiai di sale Epsom. Dovresti immergere i piedi in questa vasca per dieci-quindici minuti.
In molti casi il sale può seccare i piedi, quindi è molto importante applicare una crema idratante dopo averli immersi in questa combinazione.
Aceto
L’aceto è usato come trattamento naturale in molte malattie. Inoltre puoi usare l’aceto come trattamento naturale per il dolore ai piedi dovuto a stiramenti o distorsioni perché può aiutarti a ridurre l’ infiammazione [4].
Dovresti riempire una vasca con acqua calda. Dovresti mettere due cucchiai di aceto in quest’acqua. Inoltre puoi mescolare sale Epsom o sale marino . Se non disponi di questi tipi di sale, dovresti aggiungere sale da cucina. Dovresti immergere i piedi in questa miscela per circa venti minuti.
Inoltre puoi mettere una miscela di uguali quantità di acqua e aceto in due contenitori. Dovresti usare acqua fredda nel primo contenitore e acqua calda nel secondo contenitore. Dovresti immergere un asciugamano nella miscela calda. Dovresti spremere il liquido in eccesso dall’asciugamano. Quindi, dovresti avvolgere l’asciugamano attorno al piede. Dovresti lasciare che questo asciugamano rimanga avvolto sul tuo piede per 5 minuti.
Inoltre dovresti fare lo stesso metodo con l’acqua fredda. Dovresti ripetere entrambi i processi almeno 3 o 4 volte al giorno.
Acqua calda e fredda
Se vuoi avere un trattamento naturale efficace contro il dolore ai piedi, allora dovresti usare la terapia del caldo e del freddo come trattamento naturale. Il trattamento a freddo ridurrà l’ infiammazione mentre il trattamento a caldo favorirà il flusso sanguigno.
Dovresti riempire un secchio con acqua calda sopportabile e un secchio con acqua fredda. Dovresti sederti su una sedia comoda. Dovresti immergere i piedi nell’acqua calda per 3 minuti. Successivamente, dovresti ripetere lo stesso procedimento con l’ acqua fredda per almeno 10 secondi o fino a un minuto. Dovresti ripetere questo trattamento naturale 2 o 3 volte. Dovresti terminare questo trattamento naturale con un pediluvio fresco.
Inoltre hai un’altra opzione per questo trattamento naturale. Se vuoi ridurre il dolore, puoi applicare alternativamente un cuscinetto termico e un impacco di ghiaccio per dieci minuti .
Semi di senape
Uno dei migliori trattamenti naturali per il dolore ai piedi sono i semi di senape. Questa cura naturale ti aiuterà a rimuovere l’ acqua tossica dal tuo corpo. Ridurrà l’infiammazione. Migliorerà la circolazione sanguigna [5] .
Anche questo rimedio casalingo ti darà sollievo dal dolore e dal gonfiore al piede. Dovresti macinare alcuni semi di senape. Dovresti aggiungere questi semi in ½ secchio di acqua tiepida. Dovresti immergere i piedi in questa miscela per dieci-quindici minuti. Quindi, dovresti asciugarti i piedi.
Saggio
La salvia è un trattamento naturale efficace per ridurre l’odore dei piedi. Può anche essere usato come trattamento naturale per il dolore ai piedi se è causato da dolore, taglio, distorsione o stiramento. Dovresti strofinare delicatamente una manciata di foglie di salvia tra le mani. Quindi, dovresti mettere queste foglie in una pentola con poco meno di una tazza di aceto di mele . Dovresti mettere a bollire questa miscela. Quindi dovresti ridurre il calore. Dovresti lasciare cuocere a fuoco lento questa cura naturale per 5 minuti. Dovresti immergere un batuffolo di cotone in questa soluzione calda. Quindi, dovresti tenere il batuffolo di cotone sulle aree interessate. Dovresti ripetere questo trattamento più volte al giorno.
Oli essenziali
Oli essenziali come olio di rosmarino , olio di menta piperita e olio di eucalipto possono essere utilizzati come trattamento naturale per il dolore ai piedi. Questi oli essenziali aiuteranno a lenire i piedi doloranti, doloranti e stanchi. Nell’acqua calda dovresti mettere 4 gocce di olio di rosmarino ed eucalipto e 2 gocce di olio di menta piperita. Dovresti immergere i piedi in questo trattamento naturale per dieci minuti.
Se non disponi di nessuno degli oli essenziali menzionati, dovresti preparare una tazza molto forte di tè alla menta piperita e aggiungere questo tè nell’acqua calda. [2]
Asparago
Questo è un trattamento naturale molto efficace per il dolore ai piedi associato a edema o qualche tipo di infiammazione. Dovresti cuocere a vapore degli asparagi per qualche minuto. Allora dovresti mangiare questi asparagi. Questa cura naturale agisce come un diuretico naturale che ti aiuterà a eliminare i liquidi in eccesso dal tuo sistema. Questo ti aiuterà a ridurre l’ infiammazione. [6]
Arnica
Dovresti immergere i piedi in acqua tiepida addizionata con 15 ml di tintura di arnica. Questa cura naturale migliorerà istantaneamente il flusso sanguigno , il che si tradurrà in meno dolore.
Massaggia i piedi doloranti
Dovresti acquistare un rullo progettato per massaggiare la pianta dei piedi. Inoltre puoi far rotolare i piedi nudi su un mattarello, una pallina da golf o una pallina da tennis per diversi minuti. Puoi preparare una miscela con 3 cucchiai di olio di sesamo e 3 gocce di olio di chiodi di garofano. Dovresti mescolare questi ingredienti. Quindi, dovresti massaggiare i piedi con questo rimedio casalingo.
Inoltre esiste un altro rimedio casalingo che puoi utilizzare per massaggiare il piede. Dovresti mescolare due cucchiaini di olio d’oliva, una goccia di olio di geranio, una goccia di olio di camomilla e tre gocce di olio di lavanda.
Riferimenti
[1] O’Neill J, Brock C, Olesen AE, et al. Svelare il mistero della capsaicina: uno strumento per comprendere e trattare il dolore. Recensioni farmacologiche. 2012;64(4):939-71.
[2] Orchard A, van Vuuren S. Oli essenziali commerciali come potenziali antimicrobici per il trattamento delle malattie della pelle. Medicina complementare e alternativa basata sull’evidenza. 2017;2017:4517971.
[3] Blocca JE. Freddo e compressione nella gestione delle lesioni muscoloscheletriche e delle procedure operative ortopediche: una revisione narrativa. Giornale ad accesso aperto di medicina dello sport. 2010;1:105-113.
[4] Atik D, Atik C, Karatepe C. L’effetto dell’applicazione esterna di aceto di mele sui sintomi della varicosità, sul dolore e sull’ansia da aspetto sociale: uno studio controllato randomizzato. Medicina complementare e alternativa basata sull’evidenza. 2016;2016:6473678.
[5] Khan SA, Shahid S, Jameel M, Ahmad A. Analisi antibatterica, antifungina e GC-MS in vitro di semi di senape marrone. Giornale internazionale di chimica farmaceutica. 2016;6(4):107-15.
[6] Iqbal M, Bibi Y, Raja NI, et al. Recensione sulla pianta medicinale terapeutica e farmaceuticamente importante asparagus officinalis L. Journal of Plant Biochemistry & Physiology. 2017;5(1).
