Le fragole sono uno dei frutti più gustosi del mondo. I bambini vogliono assaggiarlo perché non solo questo frutto ha un aspetto magnifico, ma è anche uno degli alimenti più sani al mondo. Le fragole sono frutti europei. Possono essere trovati ovunque, ma i loro paesi d’origine sono i paesi dell’Europa. Furono utilizzati in epoca romana e la prima volta in cui furono coltivati fu nel 18° secolo in Francia. Stanno migliorando la tua salute in molti modi. Ecco alcuni benefici per la salute di questo frutto:
Benefici per la salute delle fragole
Cura degli occhi:Quando hai i radicali liberi nel tuo corpo o quando hai una carenza di nutrienti, allora hai maggiori possibilità di avere qualche problema agli occhi. Man mano che le persone invecchiano, questi radicali liberi causano seri problemi come la degenerazione dei nervi ottici, una maggiore suscettibilità alle infezioni, secchezza oculare, degenerazione maculare e difetti della vista. Le fragole sono ricche di componenti antiossidanti come flavnoidi, sostanze fitochimiche fenoliche e acido elagico che stanno aiutando molto nella prevenzione dei citati problemi agli occhi. La pressione che è negli occhi nota come pressione oculare può anche essere riparata se si usano le fragole. Se hai un disturbo della pressione oculare, allora hai aumentato il rischio di avere qualche problema con gli occhi. Il potassio, che è un componente delle fragole, aiuta molto ad avere una normale pressione oculare.
Sistema immunitario: il nostro sistema immunitario protegge il nostro corpo dall’azione microbica, dalle infezioni e da altre condizioni pericolose che possono causare seri danni al nostro corpo. Le fragole sono ricche di vitamina C. Questa vitamina sta rafforzando il nostro sistema immunitario. Anche le fragole proteggono da influenza e raffreddore. Sta neutralizzando i radicali liberi che possono colpire il corpo. Inoltre la vitamina C stimola l’attività dei globuli bianchi che stanno proteggendo il nostro organismo dai corpi estranei. Quando il tuo corpo viene attaccato dai radicali liberi, stanno mutando il DNA. Stanno trasformando le cellule sane in cellule cancerose. Il 150% della quantità giornaliera raccomandata di vitamina C è contenuta nelle fragole.
Artrite e gotta: i radicali liberi stanno facendo asciugare il liquido nelle articolazioni. Inoltre sono responsabili della degenerazione dei tessuti e dei muscoli. Queste sono le cause della gotta e dell’artrite che sono malattie molto difficili. Le fragole sono disintossicanti e antiossidanti che possono aiutarti molto a prevenire che i radicali liberi causino seri problemi al tuo corpo. In India è risaputo che se mangi un piatto di qualsiasi frutto al giorno, stai rimuovendo la ruggine dalle articolazioni. Questa non è solo una storia, ma è provata in medicina. Le fragole stanno avendo molti benefici per la salute che aiutano a prevenire queste malattie e anche a ridurne il dolore.
Cancro: le fragole contengono flavonoidi come la quercetina, la vitamina C, il kaempferolo e gli antociani che sono estremamente potenti per proteggere il corpo dal cancro. Sono anche un rimedio naturale perfetto per combattere il cancro. Queste proprietà stanno anche combattendo contro la crescita del tumore. Quando usi le fragole nella tua dieta quotidiana, riduci le tue possibilità di contrarre il cancro.
Funzione cerebrale: quando le persone invecchiano, la loro memoria non funziona correttamente e anche le loro attività quotidiane si riducono perché i loro muscoli non funzionano bene. Il sistema nervoso e il cervello stanno invecchiando, motivo per le condizioni menzionate in precedenza. La vera ragione di questo invecchiamento sono i radicali liberi che non intaccano il nostro corpo, ma stanno anche cambiando la funzione del sistema nervoso. Quando il tuo cervello è colpito dai radicali liberi, i tessuti nervosi si indeboliscono e inizia anche la degenerazione dei tessuti cerebrali. Se vuoi proteggere il tuo cervello da queste condizioni, dovresti consumare le fragole.
Ipertensione: il magnesio e il potassio che sono componenti delle fragole sono molto efficaci nel ridurre la pressione alta che nella maggior parte dei casi è causata dal sodio.
Prevenire i difetti alla nascita: le donne incinte dovrebbero consumare fragole (benefici per la salute delle fragole) perché hanno il folato che aiuta molto nella protezione dei loro bambini.
