Ackeeè un frutto che non è famoso. La maggior parte di noi lo sente per la prima volta. È originario di molte nazioni dell’Africa occidentale. È stato utilizzato nella cucina caraibica per lungo tempo. Ha un sapore speciale e anche molti benefici per la salute. Molti anni questo frutto non è stato utilizzato nel mondo se non in Giamaica. È un frutto delizioso che viene aggiunto ai piatti esotici. Questo frutto sembra una pera. All’inizio è verde. Poi, cambia il colore da giallo, arancione e rossastro in cui è il più conosciuto. Può dividersi e poi vedi i semi neri. Questi semi sono circondati da un arillo che è una polpa spugnosa. Questa è la parte del frutto che possiamo mangiare. Nell’isola caraibica questo frutto si trova facilmente in ogni mercato. Questo è il frutto tradizionale in Giamaica. Oggi è diffuso in tutto il mondo. Prima diackee è maturo non dovresti mangiarlo perché è altamente tossico in questa condizione. Non dovresti consumare questo frutto finché non si apre in modo naturale. Quando è aperto naturalmente, allora saprai che puoi mangiarlo. In alcuni casi questo frutto può portare alla “malattia del vomito giamaicano” e ci sono anche casi in cui questo frutto porta al coma e alla morte. Questo è un motivo per cui devi parlare con il tuo medico prima di iniziare a utilizzare questo tipo di frutta nella tua dieta. Ecco alcuni benefici per la salute di ackee :
Benefici per la salute di ackee
Controllo del diabete: questo frutto è ricco di carboidrati complessi che producono energia. Possono regolare i livelli di zucchero nel nostro corpo. Quando consumi zuccheri semplici, puoi ottenere picchi e cali nei livelli di glucosio. Quando consumi ackee , puoi prevenire questo processo, il che significa che puoi prevenire la comparsa del diabete di tipo 2. Anche questo frutto ha un’elevata quantità di fibre, il che significa che i livelli di insulina e glucosio nel tuo corpo saranno regolati.
Forza ossea: ha elevate quantità di zinco, ferro, calcio e fosforo. Questi elementi possono aiutarti ad avere ossa sane. Questo può aiutarti a prevenire la demineralizzazione e la perdita ossea man mano che invecchiamo. Inoltre, quando consumiamo elevate quantità di minerali, questo può aiutarci ad avere ossa forti ea prevenire l’osteoporosi.
Circolazione: quando le persone non hanno una quantità sufficiente di ferro nei loro corpi, allora hanno l’anemia. Questo frutto può aiutarti a ridurre gli effetti negativi dell’anemia come disturbi cognitivi, debolezza, disturbi digestivi e vertigini. L’emoglobina ha ferro. Questo elemento è importante per la produzione dei globuli rossi.
Effetti immunitari: questo tipo di frutta ha elevate quantità di vitamina C. Questa vitamina può rafforzare il nostro sistema immunitario. Può prevenire il nostro corpo dalle malattie croniche che nella maggior parte dei casi sono causate dai radicali liberi. Possono anche aiutare nello sviluppo dei globuli bianchi. Inoltre sappiamo che la vitamina C ha un ruolo importante nella produzione di collagene che è vitale per il corpo per creare tessuti, vasi sanguigni e muscoli.
Il potere delle proteine: Uno degli elementi più importanti per il nostro organismo sono le proteine. È molto importante consumare ackee perché in questo modo otterremo abbastanza proteine. Questo elemento è vitale per la costruzione dei tessuti muscolari e il blocco delle cellule. Inoltre può aiutare a reintegrare altre parti del nostro corpo. Questo frutto ha elevate quantità di proteine che non sono note per la maggior parte di noi.
Salute del cuore: questo tipo di frutta contiene acidi grassi come acido palmitico, acido linoleico e acido stearico. Sono grassi insaturi. Possono aiutarci ad avere un cuore sano. Li renderà forti. Inoltre possono abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel nostro corpo. Questo può aiutarci a essere protetti da malattie coronariche, aterosclerosi, infarti e ictus.
Pressione sanguigna: ha elevate quantità di potassio. Ciò significa che ackee ti aiuterà se soffri di ipertensione. Può ridurre le possibilità di contrarre l’aterosclerosi perché questo elemento agisce come un vasodilatatore.
Problemi digestivi: Ha elevate quantità di fibre che possono eliminare la stitichezza, aumentare il volume delle feci e includere il movimento peristaltico nell’intestino. Ackee può aiutare il cibo a muoversi normalmente.
