L’orzo ha aminoacidi , che possono aiutarci ad avere una dieta normale perché ci sentiamo sazi quando mangiamo orzo . Quando consumi orzo integrale , i livelli di zucchero nel sangue sono normali.
Può aiutarti se soffri di malattie cardiache , problemi renali , problemi della pelle , obesità , asma , diabete , impotenza, anemia , artrite , costipazione e ipertensione .
Nell’ultimo periodo molti studi hanno dimostrato che questo è un cereale ottimo per la nostra salute. Ha fibre che hanno assunto un ruolo importante nella nostra dieta . Ha fibre solubili e insolubili , che possono aiutarti ad avere una salute normale a lungo termine.
Le persone possono consumare l’orzo in molti modi. Possono essere aggiunti a stufati, insalate e zuppe . Inoltre, puoi mangiarlo con carne di montone e pollo .
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7 Benefici per la salute dell’orzo
Previene i calcoli biliari
Le donne dovrebbero aggiungere l’orzo alla loro dieta perché può aiutarle a evitare i calcoli biliari . Ha elevate quantità di fibre insolubili , riducendo la secrezione di acidi biliari . Abbassa i livelli di trigliceridi e aumenta anche la sensibilità all’insulina .
Le donne che consumano alimenti ricchi di fibre hanno minori possibilità di contrarre calcoli biliari rispetto alle donne che non consumano alimenti con fibre .
Mantiene sani il colon e l’intestino
Ha elevate quantità di fibre che possono aiutarti a proteggerti dalle tossine . L’erba d’orzo ha anche elevate quantità di fibra , che è una fonte di carburante per i batteri buoni nel nostro intestino crasso . Aiutano nel processo di fermentazione della fibra, il che significa che l’acido butirrico, che è il risultato del processo precedente, può essere il combustibile principale per le nostre cellule intestinali .
Questo sedano può aiutarti ad avere un colon sano . Inoltre, può aiutarti ad avere uno stomaco pulito e riduce il tempo di movimento delle feci.
Inoltre, riduce le possibilità di contrarre emorroidi e cancro al colon .
Previene l’osteoporosi
Ha elevate quantità di due elementi importanti noti come fosforo e rame che possono aiutarti ad avere ossa sane e sicure . Se hai disturbi ai denti o alle ossa , dovresti usare l’orzo come rimedio naturale perché il fosforo ti aiuterà a migliorare queste malattie.
Inoltre, se soffri di osteoporosi , aggiungi l’orzo alla tua dieta . Il succo ottenuto dall’erba d’orzo ha un contenuto di calcio 11 volte superiore a quello del latte . Sappiamo che questo elemento è importante per la nostra salute.
Inoltre, ha il complesso vitaminico B e il manganese che possono aiutarci ad avere una salute normale. Quando soffriamo di anemia , non abbiamo abbastanza contenuto di ferro . Questo è un motivo per cui dovremmo usare l’orzo come nostro rimedio naturale .
Controlla i livelli di colesterolo nel sangue
Ha rese insolubili di acido propionico, che possono aiutarci ad avere bassi livelli di colesterolo . I medici raccomandano l’orzo per le persone che vogliono avere una dieta a basso contenuto di grassi .
Preserva l’elasticità della pelle
Ha elevate quantità di selenio , che può aiutare ad avere la pelle elastica . Inoltre, può aiutarti a proteggere dai radicali liberi , che possono causare seri problemi alla pelle . Può migliorare il nostro sistema immunitario , il pancreas e la funzione cardiaca .
Se non hai abbastanza quantità di questo elemento nel tuo corpo, questo può portare a cancro al colon , alla prostata, alla pelle , al seno , allo stomaco e al fegato .
Supporta il sistema immunitario
Ha elevate quantità di vitamina C. Se confrontiamo l’orzo con le arance , allora possiamo concludere che nell’orzo c’è 2 volte più quantità di vitamina C rispetto alle arance . Può aiutarti ad avere un sistema immunitario forte , il che significa che le tue possibilità di contrarre influenza e raffreddore sono ridotte. Il ferro previene l’affaticamento e l’anemia perché migliora il volume del sangue .
Inoltre, questo elemento aiuta nella normale funzione dei nostri reni e le cellule del nostro corpo possono svilupparsi normalmente. L’orzo ha elevate quantità di rame , il che significa che aiuta a formare i globuli rossi e l’emoglobina .
Previene le malattie cardiache e il cancro
Ha alcuni fitonutrienti, noti come lignani vegetali . Quando consumiamo l’orzo , la flora amica che lascia nel nostro corpo trasforma questi nutrienti in lignani di mammifero rilasciati nel nostro intestino .
Uno di questi lignani (nuovi lignani) è noto come enterolattone. Questo lignano dell’orzo ci protegge dalle malattie cardiache e coronariche , e anche l’orzo ci protegge da alcuni tipi di cancro come quello ormonale e quello al seno .
