L’olio di palma ha molti benefici per la salute: è benefico per le donne incinte, protegge dalle malattie cardiache, aiuta a prevenire l’invecchiamento precoce, rinforza il sistema immunitario, migliora la vista e ha la capacità di migliorare i livelli di energia. Questo è un olio vegetale estremamente utile derivato da vari tipi di palma da olio. L’olio di palma americano (il nome scientifico è Elaeis oleifera) e quello di palma africano (il nome scientifico è Elaeis guineensis) sono le principali varietà utilizzate nella produzione di olio di palma. Questo olio è naturalmente di colore rossastro – arancione. Inoltre è ricco di beta-carotene.
Questo è uno dei pochissimi grassi vegetali naturalmente saturi, il che significa che l’ olio di palma viene spesso utilizzato per aumentare il colesterolo LDL nel nostro corpo e questo può aiutare nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. Questo tipo di olio è comunemente usato come olio da cucina nel Sud-Est asiatico, in Africa e in alcuni paesi del Sud America. Negli ultimi anni questo olio è diventato più popolare in altre parti del mondo perché ha molti benefici per la salute. Le persone che soffrono di troppo colesterolo cattivo nel corpo dovrebbero aggiungere olio di palma nella loro dieta. Ci sono alcuni studi in cui si dice che quando si consuma olio di palma in grandi quantità, può verificarsi un ingiallimento della pelle. Ciò accade perché l’olio di palma contiene elevate quantità di beta-carotene. Ma anche questo ti sta dando un effetto positivo. Ciò significa che la tua protezione contro i dannosi raggi UV è migliorata. Inoltre, quando si applica localmente l’olio di palma rosso, la pelle può diventare giallastra-arancione.
Benefici per la salute dell’olio di palma
Contenuti
- 1 Benefici per la salute dell’olio di palma
- 1.1 Utile per le donne incinte
- 1.2 Previene il cancro
- 1.3 Benefici per la salute dell’olio di palma
- 1.4 Problemi cardiovascolari
- 1.5 Migliora la visione
- 1.6 Aumentare i livelli di energia
- 1.7 Nutrimento dei capelli
Utile per le donne incinte
Le condizioni più pericolose che possono affrontare le donne incinte e i loro bambini non ancora nati sono le carenze vitaminiche. L’olio di palma contiene vitamina A, vitamina D e vitamina E in quantità considerevoli. Il nostro corpo non riesce a trattenere queste vitamine e questo è il motivo per cui dovremmo consumarle nella nostra dieta. Le donne incinte e i loro bambini dovrebbero aggiungere olio di palma nella loro dieta perché non dovranno affrontare alcuna carenza vitaminica.
Previene il cancro
I tocoferoli sono tipi di vitamina A. Sono antiossidanti naturali. Gli antiossidanti sono potenti composti difensivi che possono prevenire il cancro perché neutralizzano i radicali liberi. È noto che i radicali liberi sono la ragione per cui le cellule sane si trasformano in cellule cancerose. Gli alti livelli di tocoferoli e olio di palma sono necessari da aggiungere alla dieta.
Benefici per la salute dell’olio di palma
Problemi cardiovascolari
L’olio di palma ha un alto contenuto di colesterolo buono e colesterolo cattivo, ma quando lo consumi, può comunque creare un equilibrio più sano nel tuo corpo. Sappiamo che quando abbiamo alti livelli di colesterolo cattivo – colesterolo LDL, aumenta il rischio di contrarre l’aterosclerosi che può portare ad infarti e ictus. Quando mantieni un sano equilibrio di colesterolo nel tuo corpo, questo ti garantirà una salute cardiovascolare più sana. L’olio di palma può migliorare la circolazione sanguigna.
Migliora la visione
L’olio di palma contiene beta-carotene che è estremamente importante per migliorare la vista. L’olio di palma è ricco di antiossidanti che costituiscono il più potente meccanismo di difesa del nostro organismo. Sono sottoprodotti benefici del metabolismo cellulare. Possono proteggere il tuo corpo dagli effetti pericolosi dei radicali liberi. Sappiamo che i radicali liberi sono responsabili di molti danni e mutazioni cellulari, compresi i danni che possono causare problemi alla vista. Quando usi l’olio di palma in sostituzione di altri tipi di olio, questo può aiutarti a prevenire la cataratta e la degenerazione maculare.
Aumenta i livelli di energia
L’olio di palma contiene beta-carotene. Questo è il motivo per cui l’ olio di palma ha un colore rosso-arancione. Il beta-carotene può migliorare i tuoi livelli di energia e può anche aumentare l’equilibrio ormonale nel tuo corpo.
Nutrimento dei capelli
Questo olio contiene carotenoidi che possono aiutare a prendersi cura e ripristinare le proprietà dei capelli. Il carotene è la base della vitamina A e viene prontamente assorbito dal cuoio capelluto e dai capelli. Anche l’olio di palma aggiungerà ulteriore lucentezza ai capelli spenti e opachi.
