Le ostriche sono molluschi deliziosi e insoliti che forniscono al corpo umano molti minerali e sostanze nutritive uniche. Sono mangiati da tutte le persone in tutto il mondo. Esistono molti tipi di ostriche. Le ostriche che creano perle non vengono consumate dalle persone. Fanno parte della dieta umana da circa 700 anni. Le ostriche possono essere consumate cotte o crude per un periodo molto più lungo. Dovresti rompere i gusci e poi potrai mangiare la carne che si trova all’interno dell’ostrica. Le ostriche assorbono molti nutrienti dall’area in cui vivono, il che significa che alcune di esse possono contenere determinate tossine e sostanze inquinanti. Questo è un motivo per cui dovresti mangiarli solo da fonti attendibili. Inoltre contiene elevate quantità di minerali diversi, quindi dovresti fare attenzione quando li mangi perché possono causare segni di sovradosaggio di minerali.
Ecco alcuni benefici per la salute delle ostriche:
Funzione immunitaria: quando mangi ostriche , rinforzi il tuo sistema immunitario. È ricco di vitamina E e vitamina C che hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Possono proteggere il nostro corpo dai radicali liberi. Quando abbiamo radicali liberi nel nostro corpo, fanno sì che il DNA sano muti in cellule cancerose. Possono causare invecchiamento precoce e malattie cardiache.
Salute delle ossa: contiene elevate quantità di minerali che possono aiutarci ad avere ossa forti e sane. Le ostriche sono ricche di selenio, rame, ferro, zinco, fosforo e calcio che possono aumentare la densità minerale e la durabilità delle ossa, il che significa che si riducono le possibilità di contrarre l’osteoporosi.
Circolazione sanguigna e volume: le ostriche sono ricche di ferro. In ogni porzione di ostriche è presente il 90% del ferro della dose giornaliera raccomandata che dovresti consumare. Possono aiutarti a ridurre il rischio di contrarre l’anemia e possono anche aiutarti ad avere una normale formazione dei globuli rossi. Inoltre il ferro ti garantirà un’adeguata ossigenazione in tutte le parti del tuo corpo, il che significa che avrai una normale funzione del tuo metabolismo.
Ostriche
Afrodisiaco: gli uomini dovrebbero usare le ostriche nella loro dieta perché possono aumentare la loro libido e le prestazioni sessuali perché le ostriche sono afrodisiache. Contengono elevate quantità di zinco, pari al 1500% in più rispetto alla quantità di assunzione giornaliera raccomandata. Quando gli uomini hanno una carenza di zinco, soffrono di disfunzione erettile o impotenza. Se sei un uomo, allora dovresti aggiungere le ostriche alla tua dieta perché aumenteranno le tue prestazioni sessuali e avrai anche un maggiore senso di mascolinità.
Guarigione delle ferite: le ostriche sono ricche di zinco che può rafforzare il sistema immunitario contro molti microbi e infezioni e può anche aiutare ad aumentare il processo di guarigione delle ferite. Anche questo elemento è molto importante per i nostri bambini perché può aiutarli ad avere una crescita e uno sviluppo normali. Ma può anche aiutare gli adulti ad avere una normale funzione corporea.
La salute del cuore:Le ostriche sono ricche di acidi grassi omega-3 che sono una buona forma di colesterolo. Possono aiutarti a ridurre i livelli di colesterolo cattivo e li inibiranno dalle pareti delle arterie e dai vasi sanguigni. Ciò ridurrà le possibilità di complicazioni di salute tra cui possiamo includere le malattie cardiovascolari e ridurrà anche l’accumulo di placca. Ha elevate quantità di magnesio e potassio che possono aiutarti ad abbassare i livelli di pressione sanguigna e rilassare i vasi sanguigni. Ti aiuterà ad aumentare l’ossigenazione e la circolazione del sangue, il che significa che ridurrà lo sforzo del tuo sistema cardiovascolare. Contiene anche vitamina E che può aiutarti ad aumentare la flessibilità e la forza delle membrane cellulari che possono anche aiutarti ad avere una protezione di qualità dalle malattie cardiache.
Contenuto proteico: le ostriche sono ricche di proteine, elementi molto importanti per il nostro organismo. Possono garantirci una normale forza muscolare, attività metabolica, crescita cellulare e riparazione dei tessuti.
Perdita di peso: le ostriche hanno piccole quantità di calorie ma sono anche ricche di sostanze nutritive che le rendono una dieta perfetta per tutte le persone che vogliono perdere il peso in eccesso.
