Ci sono molti benefici per la salute dell’acqua di limonecome ridurre l’apporto calorico, prevenire alcuni tipi di cancro, aumentare la perdita di peso, aiutare la digestione, diminuire lo stress, promuovere un fegato sano, mantenere la pelle sana, abbassare la pressione sanguigna e darti sollievo da calcoli renali, mal di gola, scorbuto, costipazione, disturbi gengivali e afte. L’acqua di limone come detto nel nome deriva dai limoni. Ha elevate quantità di minerali, vitamine, zucchero, proteine, acqua e carboidrati. È ricco di vitamina C e contiene anche altre vitamine come vitamina E, vitamina B6, tiamina, niacina, acido folico e riboflavina. Inoltre ha molti minerali come zinco, potassio, calcio, ferro, fosforo e magnesio. Questa è una bevanda molto salutare per tutte le persone. Le persone che sono allergiche ai limoni non dovrebbero aggiungere acqua e limone nella loro dieta. Ha molti nutrienti che possono aiutarci ad avere una salute normale.benefici per la salute dell’acqua al limone :(1)
Benefici per la salute dell’acqua di limone
Calcoli renali: può aiutarti a prevenire i calcoli renali o se soffri di questa malattia, puoi trattarla con acqua e limone. Quando abbiamo i calcoli renali, di solito non abbiamo disagio nel nostro corpo, ma in alcuni casi possono causare un dolore intenso perché possono bloccare il flusso di urina. Quando bevi acqua e limone, l’urina viene diluita e stai reidratando il tuo corpo. Questo può impedire la formazione dei calcoli renali. Ma se hai troppo dolore che è il risultato dei calcoli renali, allora dovresti parlare con il tuo medico del rimedio naturale raccomandato per la tua condizione.
Mal di gola: se soffri di faringite o mal di gola, puoi aggiungere acqua e limone alla tua dieta. Può darti un sollievo dalle condizioni menzionate.
Riduci l’apporto calorico: dovresti evitare di bere succhi o bevande che contengono troppo zucchero. Invece dovresti bere acqua e limone. Le persone che vogliono perdere peso o che soffrono di diabete dovrebbero bere acqua e limone perché energizza e reidrata i loro corpi senza aggiungere zucchero nei loro corpi. Ci sono alcune persone che non vogliono bere l’acqua naturale. Invece bevono molta acqua e limone. Si consiglia di bere molta acqua durante il giorno perché può mantenerti in salute. L’acqua al limone ha un sapore che molte persone adorano e tuttavia ottengono gli stessi benefici di quando bevono acqua naturale.
Benefici per la salute dell’acqua di limone
Cura la stitichezza: se soffri di stitichezza, dovresti bere acqua tiepida e limone ogni mattina. In questo modo otterrai un sollievo da questa condizione e non sentirai nulla per tutto il giorno.
Perdita di peso: le persone che vogliono perdere peso in modo naturale dovrebbero bere acqua tiepida e limone ogni mattina. Dovrebbero aggiungere un miele in questa miscela. Può aiutarli molto.
Fegato sano: nel fegato ci sono molti enzimi che dovrebbero essere attivati. Questo può essere fatto quando aggiungi acqua e limone nella tua dieta. Anche l’ossigenazione del sangue sarà regolata quando si beve acqua e limone.
Scorbuto: quando si ha una carenza di vitamina C, questa condizione è nota come scorbuto. Devi consumare l’acqua al limone perché può aiutarti molto nella lotta contro questa condizione.
Rafforza il sistema immunitario: ha elevate quantità di fitonutrienti, vitamina C e bioflavonoidi che possono rafforzare il sistema immunitario. Daranno forza al tuo sistema immunitario per combattere molte malattie. Inoltre ha molti minerali e vitamine che possono aumentare l’energia nel tuo corpo.(4)(2)
Disturbi gengivali: quando soffri di gengive gonfie, allora puoi sentire dolore. Questo è un motivo per cui dovresti bere acqua e limone. Dovresti aggiungere un pizzico di sale in questa miscela. Quando bevi questa bevanda, assicurati che sia ben diluita con l’acqua.
Reumatismi: se soffri di reumatismi, dovresti bere acqua e limone prima dei pasti e anche prima di andare a letto. Sentirai un sollievo da questa condizione.
Afte: se hai ulcere della bocca o afte, dovresti sciacquarti la bocca con acqua tiepida e limone; sentirai un sollievo dal dolore causato dalle suddette malattie.
Riferimenti:
- (1) Rapporto di base: 09152, succo di limone, crudo. (nd).
ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2256?man=&lfacet=&count=&max=35&qlookup=09152&offset=&sort=&format=Abridged&reportfmt=other&rptfrm=&ndbno=&nutrient1=&nutrient2=&nutrient3=&subset=&totCount=&measureby= &_action_show=Applica+Modifiche&Qv=1&Q4226=1%2F4&Q4227=1&Q4228=1&Q4229=1 - (2) Chen GC, et al. (2013). Assunzione di vitamina C, vitamina C circolante e rischio di ictus: una meta-analisi di studi prospettici. DOI: 10.1161/JAHA.113.000329
- (3) Assunzioni dietetiche di riferimento: acqua, potassio, sodio, cloruro e solfato. (2004).
nationalacademies.org/hmd/Reports/2004/Dietary-Reference-Intakes-Water-Potassium-Sodium-Chloride-and-Sulfate.aspx - (4)KimDB, et al. (2016). Attività antiossidanti e antietà della miscela di succhi a base di agrumi. DOI: .10.1016/j.foodchem.2015.08.094
