La dieta cheto viene definita dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi a causa della liberazione dei chetoni e dell’energia in seguito alla rottura del grasso nelle cellule del fegato. Inoltre, è noto come dieta chetogenica, dieta ricca di grassi a basso contenuto di carboidrati e molti altri nomi.
Alcune persone hanno affermato che la dieta cheto può aumentare il colesterolo e causare malattie cardiache a causa dell’alto contenuto di grassi. Ma ci sono molti studi in cui viene dimostrato che questa dieta si dimostra salutare e benefica. La dieta a basso contenuto di carboidrati causa perdita di peso e può portare a importanti miglioramenti nella maggior parte dei fattori di rischio associati alle malattie cardiache, compreso il colesterolo.
Alcune persone che seguono una dieta cheto possono soffrire di disturbi intestinali che portano alla diarrea. Inoltre, si possono verificare gonfiore e diarrea. Inoltre, alcune persone che consumano dieta cheto possono notare l’insonnia. Alcune persone sperimentano la caduta dei capelli a causa di questa dieta che può essere causata dall’assenza delle varie vitamine del complesso B. Questa dieta include verdure a basso contenuto di carboidrati; avocado; oli vegetali; Noci e semi; burro e panna; uova; pesce e carne grassi.
Benefici per la salute della dieta cheto
Perdita di peso
Si nota che la perdita di acqua da parte delle cellule adipose dovuta al calo del livello di insulina e glucosio sta producendo buoni effetti nel dimagrimento.
Menopausa
Gli sbalzi d’umore e il brusco aumento di peso sono problemi molto comuni durante la menopausa. Il basso contenuto di carboidrati innato in questa dieta sta producendo buoni effetti durante la menopausa.
Libido
Questa dieta ha effetti benefici sulla regolazione ormonale seguita da un regolare apporto di sangue che sta producendo buoni effetti nel lenire la libido.
Dormire meglio
Ci sono molte persone che hanno riferito che l’uso di questa dieta li ha aiutati a dormire meglio.
– Anti infiammatorie
Questa dieta ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a lenire l’infiammazione. L’infiammazione cronica è spesso causa di molti diversi problemi di salute nel corpo umano.
Fertilità
Questa dieta può aiutare a migliorare la fertilità. Ogni singola persona in sovrappeso e che ha difficoltà a concepire può aggiungere la dieta cheto.
Fegato grasso
La brusca riduzione dei carboidrati in questa dieta è associata al lenitivo del fegato grasso. Il fegato grasso è caratterizzato dalla deposizione di grasso nelle cellule del fegato.
Epilessia
Quando si utilizza la dieta cheto, si verificano cambiamenti nel metabolismo associati al lenitivo dell’epilessia.
Depressione
La riduzione dell’assunzione di carboidrati nella dieta cheto sta producendo buoni effetti nelle persone che soffrono di depressione.
Diabete
Questa dieta è associata alla regolazione dei livelli di glucosio nel corpo umano. Questo sta producendo buoni effetti per le persone che soffrono di diabete.
Prevenzione del cancro
Sappiamo che il cancro è segnato dalla crescita incontrollata delle cellule. L’assunzione di una dieta cheto ricca di grassi e povera di carboidrati può alterare il normale rilascio di glucosio. Le cellule cancerose si nutrono del glucosio che è più basso nella dieta cheto.
Pressione sanguigna
La dieta cheto, a basso contenuto di carboidrati e ricca di grassi, è associata alla regolazione della pressione sanguigna nel corpo umano.
Asma
La dieta cheto ha la capacità di lenire l’asma. L’asma è caratterizzata da una difficoltà respiratoria che porta a tosse cronica e altri effetti collaterali.
Artrite
L’artrite è un’infiammazione delle articolazioni. La dieta cheto ha proprietà antinfiammatorie che stanno producendo buoni effetti nel corpo.
Lenitivo per l’acne
La dieta cheto ha la capacità di ridurre l’infiammazione che sta producendo effetti utili sul lenitivo della zona. Sappiamo che l’acne è un’infiammazione della ghiandola sebacea. Ci sono alcuni studi in cui è stato dimostrato che le persone che aggiungono la dieta cheto nella loro dieta hanno notato un declino nell’aspetto dell’acne.
Cervello più acuto
Alcuni studi hanno dimostrato che le persone che usano la dieta cheto hanno notato che il loro cervello funziona in modo più efficiente.
