Il selenio è una sostanza chimica organica derivata da materiali vegetali, acqua e suolo. Ha molti benefici per la salute, come bilanciare gli ormoni, migliorare la salute dei capelli, proteggere dagli anticorpi, ridurre i segni dell’invecchiamento precoce, prevenire il cancro, ridurre l’infiammazione, massimizzare la funzione tiroidea, aumentare la forza del sistema immunitario e ha la capacità di proteggere da alcune malattie cardiache.
Aragoste, granchi, tonno, rognoni di animali, uova, pesce, carne, funghi, noci e cereali sono una delle migliori fonti di selenio.
Le noci del Brasile sono la fonte più ricca di selenio che si possa trovare. Se soffri di tossicità da selenio, anche questo può essere pericoloso poiché hai una carenza di selenio. Questo è un motivo per cui dovresti stare attento a quanto selenio consumi.
7 Importanti benefici per la salute del selenio:
Forfora e salute dei capelli
Si ritiene che il selenio sia un buon minerale che può aiutare a ridurre la caduta dei capelli e l’eccessiva secchezza del cuoio capelluto, che provoca la forfora. Ma in futuro dovrebbero esserci molti più studi per dimostrare questo beneficio per la salute.
La salute del cuore
Il selenio funziona come un anticoagulante , il che significa che ridurrà le possibilità di coaguli di sangue. Inoltre, è dimostrato che il selenio può ridurre la quantità di colesterolo a bassa densità, che si accumula sotto forma di placca sui vasi sanguigni e sulle arterie. La placca può portare a ictus, infarti e aterosclerosi, quindi questo è un motivo per cui dovresti aggiungere il selenio alla tua dieta.
Malattia di Kashin- Beck
La malattia di Kashin-Beck è una condizione cardiaca che colpisce un’ampia fascia della popolazione nei paesi che hanno un basso contenuto di selenio . Questa condizione è caratterizzata dalla morte delle cellule cartilaginee e dal ritardo della crescita che spesso porta all’artrosi in giovane età. I sintomi di questa condizione sono mancanza di flessibilità, rigidità, dolori articolari e ridotta mobilità, che sostanzialmente paralizzano i soggetti affetti da casi gravi. La carenza di selenio non è l’unica causa di questa condizione, ma è una delle cause principali.
Salute della tiroide
La ghiandola tiroidea è una delle ghiandole più importanti del nostro sistema endocrino. Esistono molti studi in cui è dimostrato che il selenio svolge un ruolo importante nella normale funzione di questa ghiandola. Inoltre, il selenio regola la quantità di ormone tiroideo prodotto nel corpo. La ghiandola tiroidea produce l’ ormone T3 , che può controllare la funzione e la velocità del metabolismo. Se non hai selenio nel tuo corpo, il tuo corpo non può produrre T3, il che può essere catastrofico per il tuo corpo.
Qualità antinfiammatorie
Il selenio può rafforzare il tuo sistema immunitario. Inoltre, può proteggere il tuo corpo dall’usura e dal sentirsi vecchio rispetto alla tua età reale. Inoltre, questo elemento può ridurre lo stress ossidativo che spesso si verifica intorno alle ossa e alle articolazioni , causando infiammazioni e molte malattie infiammatorie come debolezza, dolore associato, eczema, lupus, psoriasi, gotta e artrite reumatoide. Quando riduci questo tipo di infiammazioni, il tuo corpo sarà sano e forte per anni.
Anticorpi e salute del sistema immunitario
Ci sono molti studi che dimostrano che il selenio può stimolare gli anticorpi. Sono elementi del nostro sistema immunitario. Possono individuare e distruggere corpi estranei protozoici, fungini, batterici e virali che provocheranno infezioni e malattie. Questo elemento può aiutarti a stimolare gli anticorpi dopo aver ricevuto una vaccinazione per una delle malattie menzionate. Il tuo corpo può combatterli, il che significa che rimarrà sano e sicuro per un lungo periodo.
Prevenzione del cancro
Ci sono molti studi in cui si dimostra che il selenio partecipa a molti processi cellulari. Ciò include anche la risposta del corpo all’attività cancerosa. Ci sono alcuni studi in cui è dimostrato che se si assume una quantità normale di selenio, questo aiuta a ridurre le probabilità di contrarre il cancro come il cancro al polmone, al colon-retto e alla prostata .
Il selenio è uno degli elementi più importanti nell’apoptosi , che è la morte cellulare automatica. Questo processo riguarda le cellule cancerose e non danneggia le cellule sane del corpo. Il selenio può anche potenziare la riparazione del DNA nelle cellule cancerose e previene l’ulteriore formazione di queste cellule.
