Samphire non è un tipo di erba molto comunemente usato. Ha molti benefici, come aumentare la circolazione , indurre il sonno , aiutare con la perdita di peso , proteggere il sistema immunitario , aiutare la digestione e la capacità di disintossicare il corpo. Questa è una specie di verdura di mare salata .
Molte varietà sono coltivate in Eurasia e nel Regno Unito . Questo tipo di erba è conosciuto da più di cinquecento anni. I benefici per la salute di Samphire sono dovuti a fibre alimentari, minerali (come sodio , potassio , calcio e magnesio ) e vitamine ( vitamine C, B e A). Dovresti sapere che questa erba ha elevate quantità di sodio .
Le persone ad alto rischio di malattie cardiovascolari o che soffrono di ipertensione non dovrebbero aggiungere finocchio marino alla loro dieta. Non dovresti aggiungere sale quando cucini il finocchio marino. In 100 grammi di finocchio marino ci sono 100 calorie. Di seguito sono riportati alcuni degli importanti benefici per la salute del finocchio marino .
7 benefici per la salute di Samphire
Contenuti
- 1 7 benefici per la salute di Samphire
- 1.1 Perdita di peso
- 1.2 Infiammazione
- 1.3 Antiossidante
- 1.4 Salute delle ossa
- 1.5 Aiuti al sonno
- 1.6 Sistema immunitario
- 1.7 Digestione
Perdita di peso
Ha un basso contenuto di grassi e bassi livelli di calorie che possono essere una parte molto importante per tutte le persone che vogliono perdere peso . La fibra alimentare in questa erba ottimizzerà l’assunzione di nutrienti e l’escrezione. Ti farà sentire pieno.
Inoltre, questo elemento sopprimerà l’ ormone grelina nel tuo corpo. Ciò significa che non dovresti mangiare molti spuntini durante il giorno. Avrai molta energia per svolgere le attività quotidiane.
Infiammazione
Sappiamo che ci sono molti diversi tipi di infiammazioni che possono colpire il tuo corpo. Qui possiamo includere ferite infette , emorroidi , gotta e artrite . Questa erba ha una natura antinfiammatoria, il che significa che questo è uno dei migliori rimedi naturali per molti diversi tipi di condizioni infiammatorie .
Puoi consumare questa erba o applicarla localmente. In entrambi i modi, i benefici per la salute del finocchio marino ti aiuteranno a ridurre l’infiammazione . Lenirà l’infiammazione e il gonfiore e allevierà il dolore .
Antiossidante
Samphire ha fucoidans che sono una parte molto importante della nostra salute . Questa erba può aiutarti a ridurre lo stress ossidativo nel tuo corpo.
Inoltre, può aiutarti a eliminare i radicali liberi dal tuo corpo. Può proteggerti dal cancro . Inoltre, questo elemento ti aiuterà a rimanere protetto dagli attacchi esterni.
Salute delle ossa
Ha elevate quantità di calcio . Dovresti aggiungere questo tipo di alghe alla tua dieta perché può mantenere la salute delle tue ossa . Quando hai un normale apporto di calcio , anche l’ assunzione di ferro sarà normale, il che significa che la circolazione nel tuo corpo sarà efficace.
Inoltre, questo elemento ti aiuterà ad avere ossa forti man mano che invecchi. Man mano che invecchiamo, la nostra densità minerale ossea diminuisce, un processo naturale . Questo è un motivo per cui dovresti aumentare la quantità di assunzione di calcio .
Aiuto per il sonno
Samphire ha magnesio che può influenzare la produzione di neurotrasmettitori, l’equilibrio ormonale e la salute generale . Molte persone non conoscono questo fatto perché soffrono di carenza di magnesio .
Se hai costantemente notti agitate o soffri di insonnia, puoi avere ritmi naturali sbagliati. Dovresti aggiungere finocchio marino alla tua dieta se soffri di questi problemi perché ti aiuterà ad avere un sonno di qualità .
Sistema immunitario
Samphire ha componenti di vitamina A e vitamina C , che sono molto importanti per molti diversi processi corporei.
Inoltre, ci aiuteranno ad avere un forte sistema immunitario . Le prime linee di difesa del nostro corpo sono i globuli bianchi . Quando consumiamo finocchio marino, entriamo in vitamina C , che aumenta la produzione di globuli bianchi.
Queste vitamine sono antiossidanti , nel senso che neutralizzeranno i radicali liberi dal tuo corpo che, nella maggior parte dei casi, sono motivo di stress ossidativo e malattie croniche.
Digestione
Ha elevate quantità di fibre alimentari , che possono aiutarci ad avere un sistema digestivo sano . A causa dei benefici per la salute del finocchio marino, ingrosserà le feci, il che significa che può passare più facilmente attraverso il nostro sistema digestivo e non causerà disagio o stitichezza .
Inoltre, la fibra nel finocchio marino ridurrà l’infiammazione intestinale , portando a un efficace assorbimento dei nutrienti.
