Il midollo ha molti benefici per la salute come aumentare la salute e la reattività del sistema immunitario, migliorare i livelli di energia e la circolazione, costruire ossa forti, migliorare la salute degli occhi, aiutare negli sforzi per perdere peso, ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, proteggere dal diabete, abbassare il colesterolo e prevenire alcuni tipi di cancro. Questo è un tipo di zucca estiva originaria del Nord America e del Messico. È una specie di ortaggio estivo che viene utilizzato anche in Gran Bretagna in grandi quantità. Ha una pelle morbida, strisce e carne morbida al suo interno. La maggior parte delle persone vuole mangiare midollo piccoloperché hanno un sapore migliore e inoltre sono meno acquosi e hanno elevate quantità di sostanze nutritive. Al giorno d’oggi questo tipo di verdura è utilizzata in tutto il mondo. Questo ortaggio ha vitamina A, vitamina C, ferro, calcio e fibre alimentari. Questo ortaggio ha basse quantità di calorie e alti livelli di nutrienti. Puoi aggiungere il midollo nei tuoi stufati, zuppe e altri piatti diversi. Le elevate quantità di proteine ti daranno energia per svolgere le attività quotidiane. Inoltre, se hai subito qualsiasi tipo di intervento chirurgico, puoi mangiare il midollo perché ti darà abbastanza proteine per completare il processo di recupero.
Ecco alcuni benefici per la salute del midollo:
Aiuto alla perdita di peso: ha elevate quantità di acqua e sostanze nutritive essenziali che possono farci sentire sazi. Inoltre ha fibre alimentari che possono farci non sentire più la fame. Ciò significa che non mangerai spuntini tra i pasti. Inoltre ha piccole quantità di calorie che lo rendono uno dei migliori alimenti per la tua dieta.
Migliora la memoria: contiene minerali e vitamine che possono migliorare la tua memoria. Possono rinfrescare il tuo cervello e ti daranno tutti i nutrienti di cui hai bisogno per avere una normale funzione del tuo cervello.
Salute delle ossa: il midollo non ha molte varietà di minerali ma ha alcuni minerali che svolgono un ruolo chiave nel mantenere la densità minerale ossea. Se pensi di avere un rischio maggiore di contrarre l’osteoporosi o altri tipi di disturbi correlati alle ossa, allora il midollo è uno dei migliori alimenti naturali per la tua dieta.
Cura la febbre: i medici raccomandano di consumare il midollo se si soffre di febbre perché può abbassare la temperatura corporea.
Funzionalità renale: ci sono alcuni studi in cui è dimostrato che le persone che vogliono prevenire i calcoli renali dovrebbero mangiare midollo. Inibirà la formazione di calcoli e ridurrà anche le sostanze che promuovono la formazione di calcoli renali. Anche la funzione dei tuoi reni migliorerà se aggiungi questo ortaggio alla tua dieta.
Energia e circolazione: ha elevate quantità di ferro che possono ridurre le possibilità di contrarre l’anemia e aumentare anche i livelli di energia. Le persone che soffrono di anemia possono avvertire molti sintomi come dolori muscolari, debolezza, deterioramento cognitivo, affaticamento e altri sintomi gravi. Il componente chiave dei globuli rossi è il ferro. Questo aumenterà l’ossigenazione nelle tue estremità quando non hai abbastanza quantità di ossigeno nel tuo corpo.
Prevenzione del cancro: ha elevate quantità di carotene che sono componenti antiossidanti presenti nel midollo. Ti aiuteranno a prevenire gli effetti collaterali dei radicali liberi nel tuo corpo che sono una delle ragioni per cui il DNA muta nelle cellule cancerose. Questo elemento in una combinazione di vitamina C ti terrà lontano dagli effetti collaterali dei radicali liberi.
Salute del cuore: Uno degli elementi più importanti per la salute del nostro cuore è la fibra. Questo elemento può riequilibrare il colesterolo. Eliminerà i livelli di colesterolo cattivo dai nostri corpi, il che significa che le possibilità di contrarre attacchi di cuore, ictus e aterosclerosi sono ridotte. Il midollo ha vitamina C che può aiutare nella creazione di collagene che è una delle parti più importanti per la costruzione di cellule, muscoli e vasi sanguigni. Questa vitamina ci aiuterà ad avere un normale funzionamento del sistema cardiovascolare.
Salute gastrointestinale: il midollo ha elevate quantità di fibre alimentari che possono aiutarci ad avere una salute normale. Questo elemento può aiutarci ad avere un normale movimento del cibo che consumiamo attraverso il nostro tratto digestivo. Anche questo significa che il midollo ci aiuterà a sbarazzarci del gas in eccesso, del gonfiore, della stitichezza e di altre gravi malattie.
