Uno dei frutti di mare più popolari è il granchio . Ha molti benefici per la salute, come disintossicare il corpo, stimolare la circolazione, rafforzare il sistema immunitario, ridurre l’infiammazione e proteggere il cuore, e ha la capacità di aumentare le capacità cognitive.
I granchi sono una delle creature più catturate nel mare. Esistono migliaia di specie diverse di granchi in tutto il mondo. Sono ricchi di minerali, sostanze nutritive e grassi essenziali importanti per il nostro corpo. La carne di granchio è un’ottima aggiunta alla tua dieta perché contiene molti elementi importanti per il nostro corpo, come la vitamina B , le proteine, gli acidi grassi omega-3 e il selenio .
Devi rompere l’ esoscheletro del granchio e devi separarlo perché sotto ci sono molte sostanze nutritive che possono aiutarti ad avere una salute normale. In alcune specie di granchi ci sono grandi quantità di carne. Questo cibo si trova nei menu di tutto il mondo. Non è solo gustoso, ma è anche molto salutare. Dovresti sapere che il granchio ha un’elevata quantità di colesterolo e sodio.
Le persone che soffrono di colesterolo alto o di patologie cardiovascolari non dovrebbero aggiungere i granchi regolarmente perché possono avere effetti dannosi sul loro corpo. Prima di iniziare a utilizzare i granchi nella tua dieta, devi parlare con il tuo medico o nutrizionista .
7 benefici per la salute del granchio
Aumentare la circolazione
I nostri corpi hanno bisogno di rame per il normale funzionamento. Questo elemento ha molte funzioni importanti per le funzioni dell’organo. Quando abbiamo livelli normali di rame nel nostro corpo, questo può aiutarci ad avere un migliore assorbimento del ferro nell’intestino . Il ferro può stimolare la circolazione, il che significa che il sangue ossigenato raggiungerà tutte le parti del nostro corpo, inoltre questo elemento è molto importante per la produzione dei globuli rossi. Se hai una malattia o un infortunio, questo elemento può aumentare la guarigione e la ricrescita delle cellule.
Disintossicare il corpo
Il nostro sistema immunitario ha molte funzioni ma non può fare tutto da solo. Ha bisogno dell’aiuto di altre parti del nostro corpo, come il fegato e i reni, che possono disintossicare il nostro corpo e il sangue. I granchi sono ricchi di fosforo che può migliorare la funzione dei reni. Può migliorare la tua attività metabolica e inoltre accelererà il rilascio delle tossine dal tuo corpo.
Aiuto immunitario
Il nostro sistema immunitario ha bisogno di aiuto per stare lontano da possibili malattie e agenti patogeni che attaccano ogni giorno. I granchi sono ricchi di selenio che può stimolare l’attività del nostro sistema immunitario. Inoltre, è la componente antiossidante che può aiutare il tuo corpo a rimanere protetto dalle malattie croniche. I componenti antiossidanti cercheranno i radicali liberi e li neutralizzeranno. Inoltre, i granchi contengono riboflavina che è un altro importante antiossidante.
Elimina l’infiammazione
La carne di granchio è ricca di sostanze nutritive e minerali come selenio, rame e acidi grassi omega-3 che possono ridurre l’infiammazione in tutto il corpo. Dovresti aggiungere i granchi alla tua dieta se soffri di problemi gastrointestinali , gotta o artrite.
Proteggi il cuore
I granchi sono ricchi di acidi grassi omega-3. Sappiamo che i grassi sono dannosi per il nostro corpo, ma gli acidi grassi omega-3 sono grassi buoni per il nostro corpo. Possono aiutarci ad avere livelli normali di colesterolo e inoltre promuoveranno l’ attività antinfiammatoria in tutto il nostro corpo. Ciò può prevenire lo sviluppo dell’aterosclerosi , ridurre lo sforzo sul cuore e ridurre la pressione sanguigna.
Aumenta l’attività mentale
I granchi sono ricchi di sostanze nutritive come acidi grassi omega-3, vitamina B2 e rame. Sono importanti per la normale attività del sistema nervoso e per la normale cognizione. Può proteggere il sistema nervoso e può anche rafforzare la mielina. Inoltre, può ridurre la placca nei percorsi neurali e ridurre l’infiammazione. Questo è uno dei migliori alimenti che puoi consumare regolarmente se vuoi avere una normale funzione cognitiva.
Salute delle ossa
I granchi sono ricchi di fosforo. Sappiamo che questo elemento, in combinazione con il calcio, è molto importante per ossa e denti forti . Questo è un motivo per cui è necessario aggiungere i granchi alla tua dieta. Possono aiutarti ad avere ossa forti e sane perché sono ricche di fosforo.
