Il cromo è un minerale traccia di cui i nostri corpi hanno bisogno in quantità minime ma è molto importante per le funzioni integrali, come il metabolismo. Questo minerale può aiutare il corpo a regolare i livelli di zucchero nel sangue trasportando il glucosio nelle cellule. Inoltre, il cromo funziona con altri oligoelementi nella scomposizione di proteine, grassi e carboidrati. Ci sono due integratori di cromo che sono disponibili per il consumo – cromo picolinato e glucosio – fattore di tolleranza.
La carenza di cromo può portare ad un aumento della sindrome metabolica e del diabete. Inoltre, con carenza di cromo, i bambini e gli adulti hanno maggiori probabilità di sperimentare alti livelli di ansia e affaticamento. Ciò può influire sull’assorbimento dei nutrienti adeguati nel corpo, che è stato osservato per ostacolare il processo di crescita nei giovani adulti e nell’adolescenza. Inoltre, la carenza di cromo può accelerare l’aterosclerosi e ritardare la guarigione della ferita. Dovresti aggiungere cibi che contengono cromo nella tua dieta, come l’aglio secco; purè di patate; Muffin all’inglese; braciole di maiale; succo d’uva; Pepe nero; Lattuga romana; pomodori; fagioli verdi; fagioli; orzo e broccoli.
Benefici per la salute del cromo
Fegato sano: quando il cromo viene assunto in quantità adeguate, può aiutare il fegato a funzionare bene riducendo l’accumulo di grassi nocivi e facilitando la scomposizione e la digestione degli alimenti.
Salute del cuore: l’aterosclerosi è responsabile di molti problemi nel sistema cardiovascolare. Il cromo può fare miracoli per la salute del cuore in combinazione con altri minerali traccia trovati nelle fonti alimentari. I livelli più bassi di colesterolo possono mantenere le arterie e i vasi sanguigni liberi da qualsiasi accumulo di colesterolo e grasso. Può stimolare il sangue per mantenere un flusso sano ed equilibrato.
Protezione della densità ossea: il cromo può aiutare a trattenere il calcio nelle ossa. Questo è molto utile per le donne che soffrono di osteoporosi. Quando aumenti l’assunzione di cromo, ciò può giovare alla salute delle ossa per un lungo periodo e inoltre manterrà le tue ossa forti anche durante la vecchiaia.
Prevenzione dell’aumento di peso: se vuoi mantenere il tuo peso e rimanere più pieno più a lungo, il cromo è una delle migliori scelte per te. C’è stato uno studio in cui è stato dimostrato che il cromo può aiutare a modulare i livelli di zucchero nel sangue e inoltre ridurrà l’appetito di grassi e carboidrati. Gli integratori di cromo possono aiutare nella riduzione dei tessuti adiposi che si forma a causa della ritenzione di grasso nel corpo.
Occhi sani: è noto che il diabete ha un forte impatto sulla salute degli occhi ed è spesso causa di glaucoma. Questa condizione è causata da un accumulo di liquidi nei tuoi occhi, che pressurizza la retina e i nervi delicati dei tuoi occhi e questo sta portando a una potenziale cecità. Il cromo può abbassare i livelli di zucchero nel sangue e inoltre promuoverà una visione più sana.
Tasso metabolico sano: il cromo può essere una medicina perfetta per la prevenzione della sindrome metabolica che può promuovere una sana funzione metabolica nel corpo. Ciò può ridurre l’accumulo di grasso e mantenere le funzioni, come la protezione cellulare, il mantenimento della densità ossea e la rigenerazione muscolare.
Cervello sano: le capacità cognitive del cervello cambiano con la nostra età e può essere difficile per noi ricordare le cose. È noto che il cromo può aiutare a modulare la funzione cerebrale e può portare ad un aumento dell’attività cerebrale anche con l’invecchiamento del cervello. Questo minerale può promuovere le funzioni ipotalamiche e questo può prevenire gli effetti negativi dell’invecchiamento sul cervello e le sue funzioni.
Assorbimento dei nutrienti: i nostri corpi hanno bisogno di un adeguato assorbimento dei nutrienti per funzionare bene. Questo minerale può favorire un efficiente assorbimento dei nutrienti aumentando il tasso metabolico e abbattendo anche grassi e carboidrati complessi.
Prevenzione sana della pelle e dell’acne: di solito, il cromo è presente negli alimenti che hanno altri fitonutrienti che lavorano mano nella mano per promuovere la salute della pelle. Gli integratori di cromo nel corpo possono aiutare a mantenere equilibrati i livelli di zucchero nel sangue perché i livelli fluttuanti di zucchero nel sangue possono essere causa di acne o della pelle opaca e malsana.
