I semi di sesamo sono molto salutari per la nostra salute generale. Possono ridurre l’infiammazione, abbassare la pressione sanguigna, prevenire il diabete, costruire ossa forti, prevenire in un’ampia varietà di tumori, proteggere dalle radiazioni, migliorare la digestione, aumentare la salute respiratoria, aumentare la salute del cuore, rafforzare la salute orale, disintossicare il corpo, eliminare stress, eliminare la depressione cronica, migliorare la circolazione e favorire una crescita sana. Le persone che soffrono di allergie alle noci non dovrebbero consumarlo perché può causare loro effetti collaterali. Questi tipi di semi sono originari dell’India e dell’Africa. Possono essere aggiunti nelle insalate. Inoltre sono utilizzati in molte cucine in tutto il mondo. Ha molti benefici salutari. Dona buon gusto ai nostri cibi. Se usi troppi semi di sesamo nella tua dieta, possono causare irritazione al colon e cancro.
Benefici per la salute dei semi di sesamo
Pressione sanguigna: in molti studi è stato dimostrato che quando aggiungiamo semi di sesamo nella nostra dieta, possiamo ridurre l’ipertensione. Ciò significa che stanno riducendo lo sforzo sul tuo sistema cardiovascolare che può aiutarti a migliorare la tua salute cardiovascolare. Il magnesio può ridurre la pressione alta perché agisce come vasodilatatore. Quando usi i semi di sesamo nella tua dieta, stai inserendo il 25% della quantità di assunzione richiesta di magnesio.
Prevenzione del cancro: quando usi i semi di sesamo nella tua dieta, puoi prevenirti dal cancro perché hanno molte vitamine e minerali. Questi tipi di semi hanno anche fitato che è un componente antiossidante. Questo componente può ridurre il rischio di contrarre il cancro. Inoltre proteggono dai radicali liberi che possono portare a gravi malattie. Inoltre possono proteggerti da malfunzionamenti cognitivi, invecchiamento precoce e malattie cardiache. I semi di sesamo possono prevenire il cancro al colon e alla prostata, la leucemia, i tipi di cancro ai polmoni, al seno e al pancreas.
Gestione del diabete: le persone che soffrono di diabete dovrebbero aggiungere semi di sesamo nella loro dieta perché possono aiutarli ad abbassare i sintomi causati da questa malattia. Anche le persone che non soffrono di questa malattia dovrebbero aggiungere semi di sesamo nella loro dieta perché il magnesio che è componente dei semi di sesamo può ridurre le possibilità di contrarre il diabete. I pazienti che soffrono di diabete di tipo 2 dovrebbero usare l’olio di semi di sesamo perché può aiutarli a prevenire gli effetti negativi di alcuni farmaci usati per il diabete come la glibenclamide. Può migliorare la funzione del tuo sistema orale. Anche i livelli di glucosio nel tuo corpo saranno stabili, il che significa che la tua malattia è a livelli stabili.
Salute delle ossa: i semi di sesamo hanno elevate quantità di calcio, fosforo e zinco che possono aumentare la forza della salute delle ossa. Se hai qualche tipo di lesione ossea, puoi usare i semi di sesamo nella tua dieta perché possono aiutarti a riparare e rafforzare le tue ossa. Inoltre ti aiuteranno nella protezione dall’osteoporosi.
Digestione: Hanno elevate quantità di fibre. Può aiutare i movimenti intestinali a muoversi correttamente nel tuo corpo, il che significa che avrai una digestione sana. Quando il cibo si muove attraverso l’intestino, il movimento peristaltico viene stimolato dai semi di sesamo. Può aiutarti nella prevenzione dal cancro e dalle malattie gastrointestinali. Inoltre può ridurre le possibilità di ottenere diarrea e costipazione. Quando usi i semi di sesamo nella tua dieta, puoi avere una protezione efficace da gravi malattie del tuo cuore come ictus, infarti e aterosclerosi. Questo è possibile perché può abbassare i livelli di colesterolo a bassa densità, il che significa che avrai un cuore sano.
Proprietà antinfiammatorie: ha elevate quantità di rame che possono aiutarti a ridurre l’infiammazione nei muscoli, nelle articolazioni e nelle ossa. Anche questo elemento può aiutarti a ridurre il dolore causato dall’artrite. Questo elemento può rafforzare le ossa, le articolazioni e le pareti dei vasi sanguigni. Anche questo elemento ha un ruolo importante nell’assorbimento del ferro che è il componente più importante dell’emoglobina. Ciò significa che quando consumi abbastanza semi di sesamo nella tua dieta, puoi essere certo che il tuo corpo abbia una buona ossigenazione in tutte le sue parti.
