I gelsi hanno molti benefici per la salute come proteggere la salute degli occhi, migliorare la salute dell’apparato digerente, prevenire alcuni tumori, potenziare il sistema immunitario, abbassare il colesterolo, migliorare il metabolismo generale del corpo, abbassare la pressione sanguigna, aumentare la circolazione, rallentare il processo di invecchiamento, aiutare nel peso sforzi di perdita e costruire tessuto osseo.Sono frutti dolci. Puoi trovarli in molte parti diverse del mondo, il che significa che crescono in una varietà di temperature in tutto il mondo. Sono originari della Cina ma oggi sono diffusi in tutto il mondo. Possono essere preparati in molti modi come vini, marmellate, sorbetti, tè, sciroppi, gelatine, torte e crostate di frutta. Questo frutto può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Questo può essere un buon vantaggio per alcune persone, ma per altri può essere una condizione pericolosa. Anche questo frutto può causare allergia. Questo è un motivo per cui dovresti mangiarli con moderazione e dovresti osservare come il tuo corpo reagisce a loro. Ecco alcuni benefici per la salute dei gelsi :
Benefici per la salute dei gelsi
Antiossidanti e invecchiamento precoce: sono ricchi di vitamina A e vitamina E. Inoltre sono ricchi di carotenoidi come alfa carotene, luteina, beta carotene e zea – xantina. Questi elementi agiscono come antiossidanti. Possono aiutare i capelli, la pelle, i tessuti e altre parti del corpo a stare lontano dagli effetti negativi dei radicali liberi. Quando consumiamo i gelsi , la nostra pelle appare liscia. Inoltre riduce la comparsa di macchie senili e imperfezioni. La nostra pelle sarà sana e lucente perché prevenuta dagli effetti negativi dei radicali liberi.
Costruisci il tessuto osseo: sono ricchi di ferro, calcio e vitamina K. Inoltre hanno elevate quantità di magnesio e fosforo che possono aiutarti nel mantenimento e nella creazione del tessuto osseo. Man mano che invecchiamo è molto importante che il nostro corpo abbia ossa forti perché in questo modo siamo prevenuti da malattie gravi come l’osteoporosi.
Sistema immunitario: i gelsi hanno la vitamina C come loro componente. Questo antiossidante può aiutarti nella prevenzione contro molte malattie. In una porzione di gelsi ci sono abbastanza vitamine, minerali e vitamina C che possono proteggerti da diversi tipi di malattie. Dovresti gelsi ogni mattina e noterai che il tuo sistema immunitario sarà sano.
Salute della vista: Zea-xantina è un carotenoide che si trova in questo frutto. Questo elemento può ridurre lo stress ossidativo in alcune sedi oculari dove possiamo includere la retina macula lutea. Questo elemento agisce anche come antiossidante che può prevenire alcuni danni alla retina. Può aiutarti nella prevenzione dai radicali liberi che possono causare cataratta e degenerazione maculare.
Prevenzione del cancro: questo frutto ha molti componenti antiossidanti che possono proteggerti dagli effetti collaterali dei radicali liberi. Inoltre ha elevate quantità di vitamina A e vitamina C. Quando i radicali liberi attaccano il nostro corpo, provocano la mutazione delle cellule sane in cellule cancerose. Ciò significa che dovresti mangiare i gelsi perché possono uccidere i radicali liberi nel tuo corpo prima che inizino a fare seri danni.
Circolazione: i gelsi sono ricchi di ferro. Questo può sembrare insolito per te perché le bacche non sono ricche di ferro, ma è dimostrato. Questo elemento può aumentare la produzione dei globuli rossi nel tuo corpo. Ciò significa che l’ossigenazione dei sistemi e dei tessuti degli organi è migliorata. Questo può aiutarti ad aumentare il tuo metabolismo e anche le funzioni del tuo corpo saranno normali.
Salute dell’apparato digerente: sono ricchi di fibre alimentari. In una singola porzione di questo frutto si immette il 10% della dose giornaliera consigliata. Questo elemento può aiutarti a migliorare la tua salute digestiva perché può aumentare la massa delle tue feci, il che significa che il tuo cibo può muoversi attraverso il tuo tratto digestivo in modo più rapido. Inoltre, quando consumi i gelsi, riduci il rischio di contrarre crampi, gonfiore e stitichezza. Quando aggiungi i gelsi alla tua dieta, puoi aumentare la salute del tuo cuore e anche i livelli di colesterolo nel tuo corpo saranno a livelli stabili.
