Le aronie hanno molti benefici per la salute come stimolare la riparazione del corpo, abbassare la pressione sanguigna, combattere il cancro, rallentare gli effetti dell’invecchiamento, migliorare la salute degli occhi, prevenire il diabete, proteggere il sistema immunitario, ridurre l’infiammazione, aiutare a perdere peso, proteggere il corpo dal radicali liberi e ha la capacità di migliorare i processi digestivi. Le aronie sono originarie del Nord America. Ha proprietà antiossidanti, motivo per cui vengono utilizzate in molte diverse applicazioni culinarie. Inoltre hanno un sapore unico. Hanno effetti collaterali limitati e non sono conosciuti come alimenti allergenici. Devi monitorare il tuo corpo quando mangi le aronie perché hanno una potente combinazione di composti chimici.
Benefici per la salute dell’aronia
Contenuti
- 1 Benefici per la salute di Aronia
- 1.1 Prevenzione e gestione del diabete
- 1.2 Effetti antibatterici
- 1.3 Pressione sanguigna e salute del cuore
- 1.4 benefici per la salute delle aronie
- 1.5 Salute e invecchiamento della pelle
- 1.6 Salute degli occhi
- 1.7 Sistema immunitario
- 1.8 Disturbi cognitivi
- 1.9 Prevenzione del cancro
- 1.10 Perdita di peso
Prevenzione e gestione del diabete
Le aronie hanno fibre alimentari. Questo elemento aumenterà la regolazione dell’insulina. Questo ti aiuterà ad avere normali livelli di zucchero nel sangue e anche il tuo corpo sarà prevenuto da cali e picchi. Possono prevenire il diabete e possono anche aiutarti a gestire questa malattia.
Effetti antibatterici
Ci sono molti studi in cui è dimostrato che quando si consumano le aronie hanno un impatto diretto sulle infezioni batteriche e sulla comune influenza nelle vie respiratorie e nell’intestino. Questa è un’ottima misura preventiva durante la stagione influenzale. Se ti senti freddo o insorto, puoi usare l’aronia come spuntino preventivo.
Pressione sanguigna e salute del cuore
Le aronie sono ricche di potassio. Questo elemento ha effetti positivi sul tuo cuore. Questo elemento alleggerirà lo sforzo sul sistema cardiovascolare perché agisce come vasodilatatore. Può rilassare le arterie e i vasi sanguigni, il che significa che la pressione sanguigna diminuisce, il flusso sanguigno aumenta e le probabilità di avere ictus o infarto diminuiscono. Questo elemento può aiutarti ad avere un corpo pulito, il che significa che non avrai radicali liberi nel tuo corpo e avrai anche bassi livelli di colesterolo.
benefici per la salute delle aronie
Salute della pelle e invecchiamento
Ci sono alcuni componenti nelle aronie che possono aiutarti a migliorare l’aspetto e la salute della tua pelle. Man mano che invecchiamo, sappiamo che lo stress ossidativo può influenzare la nostra pelle, il che significa che può provocare macchie senili e rughe. Ma possiamo anche avere cicatrici e imperfezioni che sono forme più gravi dello stress ossidativo.
Salute degli occhi
Le aronie sono anche ricche di caroteni. Possono ridurre lo stress ossidativo nei tuoi occhi. Ciò rallenterà o impedirà lo sviluppo della cataratta e impedirà l’insorgenza della degenerazione maculare. Sono componenti antiossidanti molto potenti.
Sistema immunitario
Le aronie sono anche ricche di vitamina C. Questa vitamina stimolerà la produzione di collagene e stimolerà anche l’attività dei globuli bianchi. Questo elemento è vitale per le funzioni dei globuli bianchi che sono la prima linea di difesa del nostro corpo ed è anche molto importante per la crescita e la riparazione delle cellule, dei vasi sanguigni, degli organi e dei tessuti.
Disturbi cognitivi
Quando siamo colpiti dai radicali liberi nei nostri corpi, allora possono influenzare i percorsi cognitivi e il cervello. Le aronie contengono antociani che possono ridurre lo stress ossidativo nel nostro cervello e aumentare l’attività del percorso neurale. Ciò ridurrà le possibilità di contrarre la demenza, il morbo di Alzheimer e altri disturbi cognitivi correlati man mano che invecchiamo.
Prevenzione del cancro
Le aronie contengono antociani che possono ridurre le possibilità di contrarre il cancro al colon. Questo è uno dei tipi più comuni di cancro e di solito non viene trattato fino a quando non è troppo tardi. Dovresti aggiungere l’aronia nella tua dieta perché possono aiutarti nella prevenzione contro questo tipo di cancro.
Perdita di peso
Le aronie contengono piccole quantità di grassi e calorie. Sono ricchi di fibre alimentari e molti altri nutrienti. Se vuoi avere lo stesso peso senza aggiungere chili in più al tuo corpo e vuoi rimanere sano e pieno, allora dovresti usare le aronie nella tua dieta.
