Lo zinco ha molti benefici per la salute, come un aumento del tasso di guarigione dell’acne e delle ferite, il metabolismo energetico, la riduzione dei livelli di stress, il controllo del diabete e il corretto funzionamento del sistema immunitario e digestivo.
Inoltre, lo zinco è un rimedio casalingo molto utile per la perdita di appetito, la cura degli occhi, il raffreddore, la cecità notturna, la perdita di peso, l’eczema, la cura dei capelli, la gravidanza e molte altre condizioni minori. Questo è un minerale molto importante che svolge un ruolo vitale nella sintesi proteica e aiuta a regolare la produzione cellulare nel sistema immunitario del corpo.
Questo elemento si trova principalmente nei muscoli più forti del corpo. Pancreas, ossa, reni, fegato, pelle, retina oculare e globuli bianchi e rossi sono parti del nostro corpo che contengono zinco in alte concentrazioni. Anche lo sperma e la ghiandola prostatica negli uomini contengono grandi quantità di questo elemento.
Ci sono molti sintomi associati alla carenza di zinco, come macchie bianche sotto le unghie, affaticamento, perdita di capelli, diarrea, perdita di peso, pelle ruvida, pelle pallida, depressione, perdita dell’olfatto e del gusto, perdita di appetito, crescita ritardata delle ossa. , bassa pressione sanguigna e ritardo della crescita.
La carne è la fonte più importante di zinco. Noci pecan, radice di zenzero, semi di zucca, cereali integrali, mandorle, arachidi, avena, piselli, rape e ostriche sono prodotti che contengono quantità minori di zinco, ma sono alimenti sani.
7 Benefici per la salute dello zinco
Contenuti
- 1 7 Benefici per la salute dello zinco
- 1.1 Cecità notturna
- 1.2 Infezione
- 1.3 Perdita ossea
- 1.4
- 1.5 Regolazione degli enzimi
- 1.6 Alopecia
- 1.7 Stanchezza cronica
- 1.8 Cancro
Cecità notturna
Quando consumi zinco in quantità di circa 150 – 450 mg, questo ti aiuterà a migliorare la tua vista. Si consiglia di consumare alimenti come granchi, grano saraceno, ostriche, agnello e manzo perché sono ricchi di zinco e miglioreranno la capacità della vista. Questo minerale è molto utile per le persone che soffrono di cecità notturna .
La vitamina A è anche una parte essenziale per migliorare la visione notturna poiché stimola alcuni enzimi e questa vitamina non può funzionare senza lo zinco .
Infezione
Questo minerale ti protegge da molte infezioni fungine e disturbi infettivi tra cui sono incluse congiuntivite e polmonite.
Perdita di massa ossea
Questa è una condizione in cui le tue ossa diventano fragili e deboli. Lo zinco è un componente dell’idrossiapatite che è un sale e rende la matrice ossea dura e resistente. Questo è un motivo per cui dovresti aggiungere lo zinco alla tua dieta. Eviterai la perdita ossea man mano che invecchierai. Inoltre, ridurrai i segni dell’invecchiamento precoce o dell’osteoporosi.
Regolazione degli enzimi
Lo zinco è un elemento importante in molti enzimi che regolano il metabolismo energetico, regolano la trascrizione genetica, il DNA, il livello ormonale, la sintesi proteica e la crescita cellulare.
Alopecia
L’alopecia è una condizione in cui le persone hanno la caduta dei capelli. Bambini e adulti possono soffrire di alopecia. Molti medici raccomandano alle persone che soffrono di alopecia di aumentare l’ assunzione di zinco. Lo zinco è molto importante per la forza e l’integrità dei capelli, quindi i sintomi dell’alopecia a volte possono essere attenuati.
Puoi trovare capsule e integratori di zinco in quasi tutti i negozi di alimenti naturali e di generi alimentari. Inoltre, ci sono altri studi in cui si dimostra che lo zinco è più efficace nel trattamento dell’alopecia infantile rispetto alla condizione degli adulti.
Fatica cronica
Le persone che soffrono di stanchezza cronica consumano solitamente olio di pesce perché è ricco di zinco. Ci sono molti medici che non raccomandano nessun altro rimedio o medicina casalinga se non iniziare a consumare olio di pesce. Questo minerale è importante per la normale funzione muscolare. Sono molti gli studi in cui si afferma che l’affaticamento muscolare è una delle cause più comuni di stanchezza cronica. Questo è il motivo per cui lo zinco è uno dei migliori minerali che dovresti aggiungere alla tua dieta per aumentare i tuoi livelli di energia.
Cancro
Lo zinco svolge un ruolo vitale negli uomini, soprattutto nella ghiandola prostatica, e inoltre questo minerale previene danni o tensioni premature, che possono portare a molti problemi, come il cancro.
Sappiamo che i radicali liberi possono trasformare le cellule normali in cellule cancerose distruggendo l’ integrità del DNA, quindi l’eliminazione dei radicali liberi è una delle cose più importanti per proteggersi da molti diversi tipi di cancro. Lo zinco ha proprietà antiossidanti che cercano i radicali liberi che possono portare a molti problemi gravi, come il cancro.
