Molti pensano che il Pilates sia utile solo per migliorare la postura del corpo, ma invece è un’attività ottima per molte altre cose. Infatti, può aiutarci a rilasciare lo stress e le tensioni, e può anche rivelarsi utile per coloro che desiderano eliminare la cellulite. Ecco come e perché…
Alcuni esperti americani suggeriscono di effettuare almeno due o tre sedute di allenamento ogni settimana, utili sia per il nostro benessere che per la nostra forma fisica. Inoltre, è stato dimostrato che per molte donne anche il Pilates può essere utile: è in grado di ridurre e prevenire la cellulite su fianchi, glutei e cosce.
Questo perché anche questa tipologia di esercizi è capace di rafforzare e tonificare i muscoli del corpo. Infatti, il Pilates è un ottimo modo per far lavorare tutti i muscoli e si rivela un valido allenamento di resistenza, oltre che una buona soluzione per migliorare e mantenere una postura corretta.
Non a caso, il consiglio di molti esperti in “tema” cellulite è quello di iscriversi a un corso o seguire dei video tutorial su Youtube, in grado di spiegare esattamente come vanno eseguiti gli esercizi di Pilates. Anche in quest’ultimo caso, si tratta di allenamenti validi che possiamo fare a casa o in viaggio senza particolari attrezzature: può bastare un semplice tappetino o un asciugamano.
Naturalmente, se il tuo intento è quello di lavorare sull’eliminazione della cellulite, dovrai prediligere maggiormente gli esercizi mirati a far lavorare i muscoli degli arti inferiori. Come abbiamo detto prima, oltre a sviluppare i muscoli e a ridurre gradualmente la buccia d’arancia, il Pilates ti aiuterà anche a rilasciare lo stress, che come sai si presenta come una delle cause della cellulite. Ovviamente, non ti dimenticare che oltre a eseguire gli esercizi due o tre volte a settimana (di Pilates o anche un’altra tipologia di allenamento), dovrai continuare a controllare la tua alimentazione e preferire più volte la carne magra, il pesce, il pollame, gli alimenti integrali, un sacco di frutta e verdura… e bere tanta acqua, tè verde e alternare il consumo di più tisane drenanti.
Se hai abbastanza tempo, invece di limitarti a 2-3 allenamenti alla settimana, dedica ogni giorno 30 minuti ad alcuni esercizi di aerobica o di Pilates. Questi ti serviranno per bruciare costantemente calorie e mantenerti sempre in forma!
