Il fosforo ha molti benefici per la salute come il corretto utilizzo dei nutrienti , reazioni chimiche ottimizzate, riparazione cellulare , migliore estrazione di energia, equilibrio ormonale , formazione di proteine, escrezione regolata, migliore digestione e formazione ossea sana . Questi benefici per la salute rendono il fosforo un componente importante di qualsiasi dieta.
Inoltre, è un costituente importante delle ossa umane , il che significa che le nostre ossa non possono funzionare correttamente se non hanno una quantità adeguata di questo minerale nel nostro corpo. Quando abbiamo una carenza di fosforo , ciò può portare a ossa deboli e disagio in molte articolazioni del corpo.
Inoltre, ci sono molte persone che avvertono una perdita di appetito e una diminuzione della resistenza fisica nello svolgere attività di routine a causa della carenza di fosforo . I latticini , i legumi , le noci e la carne sono le fonti più importanti di fosforo .
Inoltre, piselli, broccoli , patate, pane bianco, riso e semi di girasole sono alimenti ricchi di fosforo .
7 Benefici per la salute del fosforo
Contenuti
- 1 7 Benefici per la salute del fosforo
- 1.1 Reazioni chimiche
- 1.2 Estrazione di energia
- 1.3
- 1.4 Debolezza
- 1.5 Equilibrio ormonale
- 1.6 Riparazione delle cellule
- 1.7 Formazione delle proteine
- 1.8 Funzione cerebrale
Reazioni chimiche
Questo elemento agisce come partecipante o cofattore in molte reazioni chimiche che hanno luogo all’interno del nostro corpo. Inoltre, facilita il corretto utilizzo di molti nutrienti che entrano nel corpo. Questo è un motivo per cui è necessario includere il fosforo nella dieta .
Estrazione di energia
Questo elemento aiuta nel processo di estrazione dell’energia stimolando il processo di metabolismo di diversi nutrienti . Aiuta il flusso di energia e il suo utilizzo efficiente da parte di diversi sistemi di organi e alcuni di essi sono dovuti alla capacità del fosforo di assorbire le vitamine in modo così efficiente.
Debolezza
Questo minerale ha la capacità di alleviare piccoli problemi di salute come affaticamento , intorpidimento, debolezza muscolare e altri disturbi simili. Quando hai livelli normali di questo minerale nel tuo corpo, questo ti aiuterà a rimanere attivo e in forma.
Equilibrio ormonale
Il fosforo può regolare l’ equilibrio degli ormoni nel nostro corpo. Può garantire che gli ormoni siano sempre presenti in quantità inadeguate ed equilibrate, in particolare gli ormoni necessari per la salute riproduttiva.
Questo elemento lo fa interagendo direttamente con le ghiandole endocrine del tuo corpo e aiuta anche a regolare la creazione e il rilascio degli ormoni .
Ci sono centinaia di ormoni nel corpo umano che svolgono un ruolo estremamente importante in tutti i problemi che abbiamo con la nostra salute e dovresti sapere che il fosforo è una parte insostituibile di questo sistema di controllo .
Riparazione cellulare
Questo elemento contribuisce anche al processo di riparazione e al mantenimento di molte cellule del corpo che soffrono di usura quotidiana. Il fosforo assicura che le cellule del corpo si sviluppino correttamente e rimangano attive per una salute generale eccezionale . Questo contributo si presenta sotto forma di aiuto per creare proteine e stimolazione degli ormoni corretti a reagire di conseguenza nel tuo corpo per stimolare l’attività metabolica .
Formazione delle proteine
Questo elemento è importante nella creazione di proteine che aiutano ulteriormente nel processo di riproduzione . Inoltre, questo elemento facilita il massimo utilizzo delle proteine nel corpo umano per garantire la corretta crescita delle cellule insieme alla riparazione quando necessario.
Inoltre, questo elemento aiuta il nostro corpo a utilizzare sia i carboidrati che i grassi . Sappiamo che il metabolismo delle proteine è ciò che fa sì che il nostro corpo cresca e si mantenga nonostante l’usura degli anni.
Il fosforo è una delle parti più importanti del metabolismo umano , quindi questo è un motivo per cui dovrebbe essere aggiunto in quantità adeguate nel nostro corpo.
Funzione cerebrale
Questo elemento si trova all’interno delle cellule del nostro cervello ed è responsabile di importanti funzioni . Quando hai livelli adeguati di fosforo nel tuo corpo, ciò garantirà una corretta funzione cerebrale e una crescita e uno sviluppo cognitivo .
Molti studi affermano che se abbiamo una carenza di fosforo , ciò comporterà un aumento del rischio di malfunzionamento cognitivo e l’insorgenza precoce di condizioni neurologiche come la demenza e il morbo di Alzheimer .
