L’olio di semi di lino ha molti benefici per la salute come migliorare la salute degli occhi, prevenire varie malattie gastrointestinali, abbassare la pressione sanguigna, regolare gli ormoni nelle donne in post-menopausa, ridurre l’infiammazione e la gotta, regolare la digestione, migliorare la salute del cuore diminuendo il colesterolo, potenziare il sistema immunitario, prevenire invecchiamento precoce e proteggere il corpo dal cancro. Questo olio è noto anche come olio di lino. È conosciuto dagli esseri umani da molti anni. Il nome scientifico del lino è Linum usitatissimum e fa parte di molte culture in tutto il mondo da migliaia di anni. È coltivato in tutto il mondo ma è originario della regione del Mediterraneo. Argentina, Francia, Russia e Canada sono i maggiori produttori mondiali di olio di semi di lino. Questa è una pianta che può crescere in climi diversi ma è estremamente utile. Si ritiene che l’olio di semi di lino sia un olio salutare, ma dovrebbero essere fatti molti più studi in merito. Può aumentare il sanguinamento perché l’olio di semi di lino è un vasodilatatore che contribuisce anche alla guarigione delle ferite dopo l’intervento chirurgico. Inoltre non è chiaro se le donne durante la gravidanza o l’allattamento al seno debbano consumarlo perché i contributi ormonali di questo olio possono essere drammatici e gli effetti non sono stati adeguatamente studiati.
Benefici per la salute dell’olio di semi di lino
Donne in post-menopausa: dopo che le donne entrano in menopausa, i loro corpi possono cambiare in modo drammatico, principalmente causato dall’equilibrio dei loro ormoni come gli estrogeni. L’olio di semi di lino contiene pinoresinolo, matairecinolo, secoisolariciresinolo e lignani che hanno un effetto drammatico sull’equilibrio ormonale che aiuta le donne in post-menopausa a funzionare meglio e a lottare meno con le fluttuazioni degli estrogeni nei loro corpi.
Benefici per la salute dell’olio di semi di lino / semi di lino
Morbo di Crohn: l’olio di semi di lino ha molti benefici gastrointestinali. Questa è una condizione di salute che colpisce persone in tutto il mondo. Esistono molti studi in cui è dimostrato che esiste una relazione positiva tra l’infiammazione del colon e del tratto intestinale quando consumiamo olio di semi di lino.
Infiammazione: l’olio di semi di lino ha proprietà antinfiammatorie che possono prevenire molte forme di infiammazione nel nostro corpo tra cui dolori naturali e dolori ai muscoli e alle articolazioni, nonché condizioni più gravi come la gotta e l’artrite. Questo olio è un agente antinfiammatorio naturale, quindi questo è un motivo per cui dovresti includerlo nella tua dieta.
Livelli di colesterolo: l’olio di semi di lino ha la quantità più alta di Omega – 3 rispetto ad altri oli vegetali. Entrambe le forme di colesterolo sono importanti per il nostro corpo, ma l’Omega – 3 è considerato buono. Gli acidi grassi Omega – 3 aiutano a eliminare la forma cattiva del colesterolo e possono anche aiutarti ad aumentare il sano equilibrio del colesterolo nel tuo corpo.
Salute degli occhi: ci sono alcuni ormoni nell’olio di semi di lino che influenzano la quantità di liquido negli occhi, una condizione nota come molto fastidiosa. Quando si utilizza costantemente l’olio di semi di lino nella dieta, è possibile prevenire la secchezza degli occhi. Anche con l’uso dell’olio di semi di lino si possono prevenire forme più gravi di questa condizione come la sindrome di Sjorgen.
Salute dell’apparato digerente: i semi di lino hanno un alto contenuto di fibre, il che significa che possono regolare il sistema digestivo. Questo elemento aiuta ad aumentare la massa delle feci e a spostarle attraverso il tratto digestivo, prevenendo così la diarrea e la stitichezza perché assorbe le feci acquose. Anche i semi di lino contengono lignani che aiutano a ridurre le possibilità di cancro al colon. È molto importante mantenere una quantità sufficiente di fibre nella dieta per apportare benefici al colesterolo. L’olio di semi di lino non ha molte fibre, ma i semi di lino sono ricchi di fibre.
Prevenzione del cancro: l’olio di semi di lino è ricco di antiossidanti. Anche questa pianta è ricca di steroli, detti anche fitosteroli. Questi elementi agiscono come potenti antiossidanti. Ciò significa che possono prevenire i danni che i radicali liberi causano alle nostre cellule sane in molte parti del nostro corpo, incluso anche la loro trasformazione in cellule cancerose. Tre dei lignani presenti nell’olio di semi di lino hanno un impatto diretto sull’equilibrio ormonale nel nostro corpo; ciò significa che i tumori legati agli ormoni hanno minori probabilità che si verifichino perché il sistema endocrino del nostro corpo funziona senza intoppi.
