Il potassio ha molti benefici per la salute, come il miglioramento del sistema nervoso, delle funzioni elettrolitiche, dell’equilibrio idrico, del metabolismo e della forza muscolare, e riduce lo stress, l’ansia, i disturbi renali, il cuore e la pressione sanguigna e l’ictus. Questo è il terzo minerale più importante nel nostro corpo. È molto potente nel migliorare la nostra salute.
Dovresti aggiungere potassio alla tua dieta perché può mantenere il tessuto muscolare, i reni, il cervello e il cuore in buone condizioni.
Inoltre, funziona con il sodio per eseguire una serie di compiti critici del corpo. Le persone che hanno problemi ai reni dovrebbero fare attenzione alla quantità di potassio che assumono perché se ne hanno livelli eccessivi, ciò può portare a nausea, aritmia cardiaca , formicolio alle mani e ai piedi, difficoltà respiratorie, paralisi muscolare e malattie cardiache.
7 benefici per la salute del potassio
Sistema nervoso
Il potassio è uno dei migliori elettroliti nel nostro corpo. Può aumentare l’ efficienza dei riflessi nervosi, che trasmettono messaggi da una parte all’altra del nostro corpo. Questo può aiutare nella contrazione muscolare a svolgere molte attività ogni giorno senza stancarsi rapidamente. Ciò è utile anche per gli ulteriori benefici di questo elemento che induce la funzione e la contrazione muscolare .
Elettroliti
Come abbiamo detto in precedenza, il potassio è uno dei migliori elettroliti nel tuo corpo. Può aiutarti nella regolazione dei livelli di liquidi nel tuo corpo. Inoltre, questo elemento aiuta in molte altre funzioni critiche del corpo. Gli elettroliti possono aiutarti a trasmettere le cariche elettriche in tutto il corpo dal sistema nervoso e dal cervello.
Bilancio idrico
Il potassio ha un ruolo molto importante per il nostro corpo e cioè mantenere l’equilibrio ottimale dei liquidi nel nostro corpo. Esistono diversi tipi di cellule nel tuo corpo che necessitano di un normale equilibrio idrico per un funzionamento efficiente e questo elemento aiuterà queste cellule ad avere un equilibrio regolato. Quando hai un equilibrio di liquidi, questo può aiutarti ad avere una normale funzione dei tuoi sistemi di organi. Questo è il motivo per cui molte persone mangiano banane dopo gli eventi sportivi o dopo una notte di bevute pesanti per reidratarsi e ottimizzare l’equilibrio dei liquidi.
Patologie cardiache e renali
Il potassio può garantire una buona salute dei reni e del cuore. Manterrà i tuoi reni e il tuo cuore funzionanti senza intoppi e questo elemento può regolare le funzioni del tuo metabolismo. Questo elemento aiuta a rimuovere i rifiuti dai reni attraverso il processo noto come escrezione. Ma si consiglia di parlare con il proprio medico della quantità raccomandata di assunzione di potassio. Quando consumiamo questo elemento nella nostra dieta, questo elemento può aiutare a stimolare il nostro corpo ad assorbire più calcio di cui abbiamo bisogno e questo può portare a problemi ai reni.
Ansia e stress
Le persone che soffrono di stress e ansia dovrebbero consumare potassio nella loro dieta. Questo è un potente antistress. Inoltre, ti garantirà una prestazione mentale efficiente del tuo corpo. Se soffri di stress cronico, dovresti aggiungere questo minerale alla tua dieta. Può aiutarti a regolare molti ormoni nel tuo corpo, come gli ormoni dello stress – adrenalina e cortisolo.
Metabolismo
Questo minerale può aiutare in molti processi metabolici di molti nutrienti come carboidrati e grassi. Inoltre, questo elemento può aiutarti a estrarre energia dai nutrienti che hai consumato. Ci sono alcuni studi in cui si dimostra che questo elemento è uno dei fattori più importanti per la sintesi delle proteine che ha un impatto sulla crescita cellulare, sulla rigenerazione dei tessuti e sull’equilibrio generale del metabolismo.
Funzione cerebrale
Ci sono alcuni studi in cui è dimostrato che il potassio è molto importante per mantenere la conduttività elettrica del cervello e influenza notevolmente la funzione cerebrale.
Ci sono alcuni studi in cui si dimostra che questo elemento è molto importante per le funzioni cerebrali superiori come l’apprendimento e la memoria. Se abbiamo una carenza di potassio, ciò può portare a malattie gravi come l’epilessia. Questo elemento ha un ruolo importante nei neuroni dei mammiferi. Questi canali sono interconnessi con una vasta gamma di funzioni neurali e possono aiutare a moderare e regolare le correnti elettriche in tutto il corpo.
