Questo tipo di riso (riso selvatico) è conosciuto anche come riso indiano . I nativi americani lo usavano e questo riso era considerato sacro per alcune tribù . Sono ricchi di sostanze nutritive, il che li rende uno degli alimenti più sani al mondo.
Anche questo cereale con la parola “riso” si differenzia dal riso asiatico ; il riso selvatico è noto come quattro diverse specie di erba. Un’erba è originaria dell’Asia e tre tipi sono originari del Nord America .
In Nord America, il numero di persone che consumano riso selvatico aumenta ogni anno, ma questo cereale svolge anche un ruolo importante negli alimenti in tutto il mondo . Questo cereale non ha effetti collaterali noti, ma come abbiamo detto prima, dovresti usare tutti gli alimenti con moderazione.
È ricco di minerali, vitamine, proteine e antiossidanti.
7 Benefici per la salute del riso selvatico
Contenuti
- 1 7 Benefici per la salute del riso selvatico
- 1.1 Disabilità congenite
- 1.2 Crescita e riparazione
- 1.3 Malattia cronica
- 1.4 Antietà
- 1.5 Sforzi per la perdita di peso
- 1.6 Forza ossea
- 1.7 Potenziamento del sistema immunitario
Disabilità congenite
Ha elevate quantità di vitamine. Qui possiamo includere la vitamina B6 , nota anche come acido folico o folato . Ci sono molti studi in cui è dimostrato che questa vitamina può ridurre i difetti del tubo neurale nei neonati .
Le donne che si aspettano di diventare madri dovrebbero aggiungere riso selvatico alla loro dieta. Ha molti benefici per la salute per loro; hanno anche bisogno di una quantità specifica di vitamina B durante il giorno.
Il riso selvatico può aiutarli a consumare quantità sufficienti di questa vitamina.
Crescita e riparazione
Ha elevate quantità di proteine. Questo elemento può aumentare la massa muscolare. Inoltre, avremo uno sviluppo equilibrato nei nostri corpi e una crescita adeguata. Gli amminoacidi formano le proteine.
Stanno costruendo la nostra vita.
Questo è un motivo per cui dovresti consumare quantità adeguate di proteine. I vegetariani che non consumano proteine animali nella loro dieta dovrebbero mangiare riso selvatico .
Malattia cronica
Ha antiossidanti che possono aumentare le possibilità di contrarre il diabete , problemi legati alla salute del cuore e alcuni tipi di cancro. Consumando questo cereale, elimini i radicali liberi nel tuo corpo che, in molti casi, portano a malattie pericolose.
Anti età
Questo tipo di cereale ha molti componenti antiossidanti. Il riso bianco non ha antiossidanti in quantità elevate rispetto al riso selvatico , che ha una capacità antiossidante da venti a trenta volte superiore .
Sappiamo che i componenti antiossidanti di questo cereale possono eliminare gli effetti collaterali dei radicali liberi , motivo per cui le cellule sane si stanno trasformando in cellule cancerose. I radicali liberi si accumulano nella nostra pelle , portando a una guarigione più lenta delle imperfezioni e possono anche contribuire a segni di invecchiamento come macchie senili e rughe .
Inoltre, questi radicali possono avere effetti collaterali sulla vista. I componenti antiossidanti nel riso selvatico possono prevenire la cataratta e la degenerazione maculare . Le persone che invecchiano e vogliono sentirsi giovani e belle dovrebbero aggiungere riso selvatico alla loro dieta.
Sforzi per perdere peso
Non ha glutine o poche calorie. Le persone che vogliono prevenire l’obesità e perdere peso dovrebbero aggiungere riso selvatico . Il riso selvatico ha elevate quantità di fibre e sostanze nutritive, che possono aiutarti a sentirti pieno. Non aggiungerà calorie extra al tuo corpo.
Forza ossea
Quando invecchiamo, il nostro corpo si rompe. Inoltre, qui possiamo includere la densità minerale ossea e le nostre ossa . Per prevenire questo problema, dovresti consumare abbastanza minerali essenziali nel tuo corpo; il riso selvatico è la scelta migliore. Ha elevate quantità di zinco e fosforo .
Questi elementi possono aiutarti ad avere articolazioni e ossa forti mentre invecchi. Inoltre, questi elementi possono aiutarti ad avere normali livelli di densità minerale . Se senti dolori alle ossa o hai la possibilità di contrarre l’osteoporosi , dovresti aggiungere riso selvatico alla tua dieta.
Potenziatore del sistema immunitario
Ha quantità significative di vitamina C , che può aumentare la salute del sistema immunitario . Questa vitamina nel riso selvatico può stimolare la produzione di globuli bianchi , la prima difesa contro microbi, agenti patogeni e agenti estranei.
