I fagioli di Lima sono legumi versatili e deliziosi che hanno molti benefici per la salute come proteggere dal diabete, difendere dalle malattie croniche, stimolare la crescita e la riparazione, aiutare la circolazione, avere un impatto positivo sui livelli di energia, aumentare la salute del cuore e la capacità di migliorare la digestione. Questi tipi di legumi sono uno dei tipi più usati e comuni che vengono mangiati molto. Inoltre potresti conoscere questi legumi come fagioli sieva o fagioli burro. Stanno giocando un ruolo importante nella tua dieta perché possono aiutarti ad avere una buona salute. Quando sono più grandi nella loro forma, allora sono conosciuti come fagioli di limamentre quando sono più piccoli, allora sono conosciuti come fagioli sieva. Ma indipendentemente dalla forma e dal nome sono sempre la stessa specie. Nel Sud America questa pianta è stata utilizzata e successivamente è stata coltivata nel Centro e Nord America. Sono ricchi di sostanze nutritive importanti per la nostra salute generale.
Benefici per la salute dei fagioli di lima
Salute del cuore: questi fagioli stanno avendo effetti positivi in tutte le persone. Sono ricchi di fibre alimentari. Questo elemento può raschiare il colesterolo e può eliminare il colesterolo dal nostro corpo. Anche questi fagioli sono ricchi di folato e magnesio. Quando hai una quantità sufficiente di magnesio nel tuo corpo, la tua pressione sanguigna sarà normale. Questo elemento ha un effetto simile al potassio perché può ridurre lo sforzo sul nostro cuore e rilassare i nostri vasi sanguigni. Anche questo elemento può aiutarci nella prevenzione da infarti e ictus. Quando hai abbastanza quantità di folato nel tuo corpo, allora questo elemento può abbassare i livelli di omocisteina perché se hai livelli aumentati di omocisteina, allora questo può significare che potresti avere qualche malattia coronarica.
Livelli energetici: Sono ricchi di proteine. Quando consumi una quantità sufficiente di proteine, il tuo corpo immagazzina questo elemento come volatile e può anche aiutarti ad avere molta più energia. Inoltre, quando consumi fagioli di lima, possono aumentare la tua concentrazione e cognizione. Anche il processo di produzione di energia sarà ottimizzato perché i fagioli di lima sono ricchi di manganese . Inoltre sono ricchi di ferro che può aumentare il numero dei globuli rossi nella circolazione, il che significa che i tuoi livelli di energia saranno migliorati e anche l’ossigenazione sarà migliorata.
Benefici per la salute dei fagioli di Lima
Prevenzione del diabete: sono ricchi di fibre alimentari di cui il tuo corpo ha bisogno per gestire il diabete se soffri di questa malattia. Questo elemento può ottimizzare i livelli di zucchero nel sangue e può anche regolare l’assorbimento dei nutrienti da parte del tuo corpo. Quando hai quantità normali di glucosio e insulina nel tuo corpo, allora hai minori possibilità di ottenere cali e picchi nella glicemia. Inoltre questi fagioli ti aiuteranno a gestire il diabete se ne soffri o possono prevenire lo sviluppo di questa malattia.
Malattia cronica: una delle sostanze più importanti nel nostro corpo è il manganese che è un enzima. Questo enzima ridurrà al minimo lo stress ossidativo e cercherà anche i radicali liberi nel tuo corpo. Ciò significa che i fagioli di lima sono un buon alimento per il nostro sistema immunitario . Inoltre possono prevenire la degenerazione maculare, il cancro e altre gravi condizioni.
Problemi digestivi: la fibra alimentare ha effetti positivi sul tratto gastrointestinale e digestivo. Può prevenire la diarrea e può anche ingrossare le feci. Anche questo elemento stimolerà il movimento peristaltico per spostare il cibo che consumi attraverso il colon. Anche questo elemento ottimizzerà l’assunzione di nutrienti da parte del nostro intestino perché abbiamo bisogno che il nostro corpo ottenga molti benefici per la salute dal cibo che introduciamo. Sono ricchi di fibre. In una sola tazza di fibra alimentare troverai il cinquanta percento della dose che dovresti consumare ogni singolo giorno. Questi fagioli possono aiutarti ad avere una buona salute.
Stimolante della circolazione: hanno elevate quantità di ferro che è l’elemento più importante per la produzione dei globuli rossi, il che significa che la circolazione nel nostro corpo sarà migliorata. Ciò significa che i livelli di vitalità ed energia saranno potenziati e i fagioli di lima possono accelerare il processo di guarigione delle nostre ferite e malattie.
