La parola “estate” ci fa immaginare il mare, la spiaggia, la pelle abbronzata… Ma lo sapevi che una vacanza al mare può essere ottima per la nostra salute ed anche per la cellulite e per perdere peso? Ecco il perché…
1) Il mare … fa bene!
L’acqua di mare ha quasi la stessa composizione del plasma sanguigno e questo crea una sorta di affinità tra l’acqua ed il nostro corpo. Infatti, è stato appurato che la temperatura mite dell’acqua, la sua salinità (circa 40 grammi di sale per chilogrammo di acqua) ed il clima marittimo in generale hanno degli ottimi effetti a livello psicofisico. Molti esperti dicono che, in particolare, il clima della Sardegna abbia un effetto stimolante, mentre quello della zona adriatica abbia un effetto rilassante e quasi sedativo!
2) Il mare … aiuta a perdere peso!
Molti credono che l’aria di mare faccia aumentare il nostro appetito… Ma la verità è che, essendo ricca di iodio, è in grado di stimolare il metabolismo. Perciò, molti nutrizionisti affermano che unendo il proprio soggiorno al mare ad una dieta equilibrata ed all’esercizio fisico, è possibile perdere dai 4-6 chili in pochissimo tempo!
3) Il mare… aiuta a combattere la cellulite!
La cellulite è causato spesso dalla ritenzione idrica. L’acqua di mare è ricca di sali ed è capace di estrarre i liquidi che si accumulano nei tessuti, attraverso i pori della pelle che si dilatano. Combinando questo effetto all’azione dello iodio che stimola il metabolismo, ed all’abbronzatura che in parte nasconde la cellulite, si potranno ottenere dei risultati fantastici. Se poi sudiamo un po’ nei punti giusti, la situazione andrà ancora a migliorare permettendoci di eliminare le tossine presenti nel corpo (proprio come l’effetto della sauna!).
4) Il mare… è particolarmente buono per le donne!
L’acqua di mare, soprattutto quella con elevata, riduce l’infiammazione vaginale, stimola l’attività della tiroide, ed aiuta a regolare il ciclo mestruale. Questo può farci sentire meno stressate e può regolare le nostre attività ormonali: altri risultati che non solo ci fanno star bene, ma che aiutano ad alleviare la cellulite ed il gonfiore del corpo.
Oltre a questo…
È opportuno sapere che il mare ci aiuta contro le allergie. Infatti, respirare l’aria vicino alla costa, e soprattutto vicino agli scogli, ha un effetto anti-infiammatorio e comporta una buona stimolazione del nostro sistema immunitario. Questo è ottimo per tutti, ma soprattutto per coloro che soffrono di allergia ai pollini ed alla polvere.
Il mare aiuta anche ad alleviare il dolore, in quanto i sali rilassano la muscolatura e la rivitalizzano, combattendo così anche la stanchezza fisica e psicologica. Perciò, le vacanze al mare sono ottime anche per chi soffre di artrite e reumatismi, ed è utile per facilitare la guarigione da vari tipi di traumi. Per non parlare del sole… La terapia della luce è ideale per prevenire l’osteoporosi: il sole permette alla pelle di sintetizzare la vitamina D, che è essenziale per fissare il calcio nelle nostre ossa.
Tuttavia, anche se ancora non siamo in vacanza, possiamo portare i benefici del mare a casa nostra…
- Una volta alla settimana, è utile fare un bagno rilassante con l’acqua ad una temperatura di circa 37 gradi e 2 chili di sale marino integrale.
- Per massimizzare gli effetti è possibile aggiungere degli oli essenziali rilassanti (es. camomilla, fiori d’arancio o lavanda) o tonificanti (come rosmarino, agrumi e mirto. SCOPRI I SUGGERIMENTI UTILI QUI).
- In alternativa, o in aggiunta, possiamo farci uno scrub con due manciate di sale e un cucchiaio di olio di mandorle o d’oliva.
Il massaggio ed il bagno termale a casa, potranno farci sentire rilassate e rigenerate… quasi come al mare!
