Quando qualcuno ha una vescica iperattiva, significa che ha problemi con la normale conservazione dell’urina. I sintomi più comuni della vescica iperattiva includono: necessità di urinare più volte durante la notte; sperimentare perdite quando è necessario urinare; non essere in grado di trattenere l’urina; bisogno di andare in bagno più spesso del solito. Con il passare del tempo, questi sintomi possono influenzare la tua vita quotidiana. Possono influire sulla qualità del sonno e rendere più difficile la pianificazione dei viaggi perché questa condizione può causare interruzioni involontarie durante il lavoro.
In uno studio si dice che 33 milioni di persone negli Stati Uniti hanno la vescica iperattiva. Questa condizione può essere causata da molte condizioni sottostanti, come malattie renali, sclerosi multipla, diabete o morbo di Parkinson. Ci sono molti trattamenti naturali che possono essere utilizzati da persone che soffrono di vescica iperattiva, in modo che possano ottenere sollievo dai loro sintomi e migliorare la qualità della loro vita.
È stato dimostrato che circa il 70% delle donne che utilizzano trattamenti naturali è soddisfatta dei propri risultati. Devi parlare con il tuo medico se soffri di vescica iperattiva, così saprai se alcuni dei rimedi casalinghi sotto menzionati possono davvero aiutarti senza causare effetti collaterali.
Ecco alcuni trattamenti naturali per la vescica iperattiva:
Mangiare per ridurre la stitichezza:
In alcuni casi, è stato dimostrato che la stitichezza è un sintomo di una vescica iperattiva e quando le persone hanno questo sintomo, può esercitare ulteriore pressione sulla vescica. Puoi prevenire questo sintomo includendo più fibre nella tua dieta ed esercitandoti regolarmente. Alcuni alimenti ricchi di fibre includono verdure, frutta, fagioli e pane integrale.
Devi aggiungerli alla tua dieta, così vedrai miglioramenti nelle tue condizioni. In alcuni studi si dice che mangiare due cucchiai di una miscela di ¾ tazza di succo di prugna, 1 tazza di crusca di frumento non trasformata e 1 tazza di salsa di mele ogni mattina può aiutare a promuovere la regolarità intestinale.
Tè Kohki:
Questo tipo di tè viene estratto da una pianta subtropicale nel sud della Cina. Questo è un tè dolce ed è venduto al banco in Giappone ed è ricco di antiossidanti. Inoltre, è stato dimostrato che questo rimedio casalingo ha effetti protettivi sulla vescica. Uno studio ha scoperto che il tè Kohki ha avuto un enorme effetto protettivo sulla funzione della vescica e sulle risposte contrattili nei conigli con ostruzione parziale della vescica.
Succo di mirtillo:
Ci sono molti studi in cui è stato dimostrato che il succo di mirtillo ha proprietà amiche della vescica, quindi puoi aggiungerlo alla tua dieta.
Semi di zucca:
Questo rimedio casalingo è ricco di acidi grassi Omega-3, che possiedono proprietà antinfiammatorie. Uno studio ha scoperto che l’olio di semi di zucca può aiutare a migliorare la funzione urinaria anormale e può aiutare a ridurre i sintomi della vescica iperattiva. Uno studio giapponese ha scoperto che i semi di zucca e l’estratto di semi di soia possono ridurre significativamente l’incontinenza. I partecipanti a questo studio hanno preso 5 compresse di questo alimento trasformato due volte al giorno in un periodo di due settimane e tre tavole al giorno per le successive cinque.
Evita l’alcol:
È stato dimostrato che l’alcol può peggiorare i sintomi di una vescica iperattiva. Quindi, è necessario evitare questa bevanda o se si beve alcolici, dimenticarsene completamente.
Mannaie:
Questo tipo di erba viene solitamente infuso nel tè per curare le infezioni del tratto urinario. Non ci sono studi scientifici che possano approvare l’uso di mannaie per la vescica iperattiva, ma alcune persone credono che possa aiutare.
Bibita:
Molte persone amano la soda per il suo gusto. Ma quando hai una vescica iperattiva, non dovresti berla, non importa quanto ti piaccia. Questa bevanda non è compatibile con la vescica, quindi può peggiorare le tue condizioni.
Gestire l’assunzione di liquidi:
È essenziale bere abbastanza acqua. Se bevi poca acqua, questo può portare a un’urina concentrata e questo può irritare il rivestimento della vescica, aumentando l’urgenza. Ma se bevi troppi liquidi, questo può peggiorare la frequenza dei sintomi. L’assunzione di liquidi prima di andare a dormire può portare a urinare durante la notte. Uno studio condotto nel 2016 ha raccomandato di limitare l’assunzione di liquidi a 6-8 bicchieri d’acqua su base giornaliera ed evitare liquidi 2-3 prima di andare a letto.
Smettere di fumare:
È stato dimostrato che il fumo può peggiorare i sintomi nelle persone che soffrono di vescica iperattiva. Alcuni fumatori hanno la tosse come effetto collaterale di questa cattiva abitudine. La tosse può aumentare gli episodi di perdite. Quindi, devi smettere di fumare il prima possibile.
Vitamina D:
In uno studio condotto nel 2010 è stato scoperto che livelli più elevati di vitamina D erano associati a un minor rischio di disturbi del pavimento pelvico, come la perdita della vescica nelle donne. In un altro studio è stato affermato che esiste un legame tra bassi livelli di vitamina D ed episodi di perdite dalla vescica negli anziani.
Agopuntura:
In alcuni studi si dice che l’agopuntura ha mostrato benefici per le persone che soffrono di vescica iperattiva e ne ha migliorato i sintomi. Questi benefici possono aiutare a ridurre l’urgenza e la frequenza della minzione e questo può aiutare a migliorare la qualità della loro vita.
Seta di mais:
Questa è una medicina tradizionale che viene utilizzata da secoli per diverse condizioni, tra cui vescica iperattiva, incontinenza notturna e irritazione della vescica. Devi parlare con il tuo medico del modo migliore per usare questo rimedio casalingo.
Kegel:
Il rafforzamento fisico è una delle cose più importanti che puoi fare per trattare la vescica iperattiva perché può aiutarti ad avere una vescica più forte. È molto importante prendere l’abitudine di esercitare la vescica quotidianamente con l’aiuto degli esercizi di Kegel. Questo tipo di esercizio è utile per l’incontinenza da stress che accompagna la vescica iperattiva. Quando alleni esercizi per la vescica iperattiva, imposterai un programma di urgenza per la vescica e lo seguirai.
Quando arriva la voglia, devi forzare la vescica ad aspettare solo un po’. È noto che gli esercizi per la vescica iperattiva sono più passivi, ma altrettanto mirati. L’esercizio di Kegel può sembrare scomodo all’inizio, ma presto scoprirai che puoi resistere per un minuto in più, poi alcuni minuti e infine un’ora.
Sviluppare migliori abitudini intestinali:
È noto che la vescica e l’intestino lavorano insieme e quando uno non funziona correttamente, l’altro se ne accorge. La stitichezza è una condizione molto spiacevole, ma un intestino pieno preme anche sulla vescica, il che peggiora l’urgenza della vescica iperattiva e l’incontinenza. Dovresti iniziare aumentando l’assunzione di fibre solubili e insolubili perché entrambe sono importanti per un apparato digerente sano.
Dovresti aggiungere alimenti nella tua dieta come fagioli, verdure verdi, frutta fresca e secca, cereali integrali come orzo e farina d’avena. Gli alimenti menzionati ti riporteranno in carreggiata, ma se la dieta non funziona, parla con il tuo medico dell’assunzione di lassativi.
Miscele di erbe cinesi:
GJG (Gosha – jinki – gan) è una miscela di dieci erbe tradizionali cinesi. Molti studi hanno dimostrato che questa miscela di erbe può aiutare a inibire la vescica e migliorare significativamente la frequenza diurna. In uno studio le persone che hanno assunto 7,5 mg di GJG hanno riportato risultati migliori sulla loro IPSS, che registra i sintomi urinari. Inoltre, esiste un’altra efficace medicina erboristica cinese chiamata HE (Hachimi – jio – gan).
Questa miscela di erbe è composta da otto ingredienti naturali e alcuni di essi si trovano anche nel GJG. In studi preliminari si dice che HE può avere un effetto sulla contrazione muscolare della vescica.
Capsaicina:
Questo rimedio casalingo deriva dal peperoncino. In alcuni studi si dice che sia un ottimo ed economico rimedio casalingo per la vescica iperattiva e le vesciche altamente sensibili.
Riduce lo stress:
Molte persone hanno una vescica iperattiva a causa dell’ansia. I nervi nel nostro cervello sono collegati ai nervi nella nostra vescica, quindi l’ansia può portare a nervi della vescica ipersensibili. Molte persone affrontano l’insonnia quando sono iniziati i loro problemi alla vescica e sono diventate ossessionate da tutto ciò che potrebbe tenerle su, anche la vescica è inclusa qui. Questo è il motivo per cui è necessario ridurre il più possibile lo stress.
Ci sono molte cose che potresti fare per ridurre i tuoi livelli di stress, come fare le cose che ti piacciono o semplicemente parlare con il tuo terapeuta. Se hai problemi con la pipì di notte, puoi fare alcune cose rilassanti prima di andare a letto, come fare un bagno.
