Le amarene sono frutti che hanno guadagnato molta popolarità negli ultimi anni. Si trovano in tutto il Nord America e il Sud America. L’amarena può essere trasformata in marmellate, torte e gelatine. Hanno un sapore leggermente più piccante delle normali ciliegie. Sono ideali per i gelati. Sono usati per fare il succo che è ricco di molti benefici per la salute. Otterrai molti benefici per la salute dal succo di amarena. Il sapore del succo di amarena è diverso dalle normali ciliegie, ma vale la pena provarlo.
Puoi acquistarlo nei negozi o puoi farlo a casa tua. Se ti piace un succo troppo aspro, questa potrebbe essere un’opzione che stai cercando. Ecco alcuni benefici per la salute del succo di amarena:
Pelle e capelli sani
Il succo di amarena è ricco di vitamine e minerali, il che lo rende un’ottima opzione per la tua pelle. Molte persone non assumono abbastanza vitamine nella loro dieta, quindi la pelle è il primo posto che diventa evidente perché inizia a soffrire di una mancanza di oli sani e di elementi costitutivi importanti. Il succo di amarena è ricco di ferro. Può aiutare a prevenire la potenziale caduta dei capelli e può aiutare a migliorare la circolazione sana per una carnagione dall’aspetto migliore.
Buono per uno stile di vita attivo
Molti studi hanno dimostrato che il succo di amarena può aiutarti a riprenderti dall’esercizio e dall’attività muscolare. In alcuni studi è stato dimostrato che bere succo di amarena può portare a una lunga corsa e questo può aiutare a diminuire il dolore muscolare post-corsa. Inoltre, si dice che il succo di amarena possa aiutare con il recupero muscolare in generale. Dovresti aggiungere il succo di amarena alla tua dieta insieme alle proteine.
Gotta
In alcuni studi si dice che il consumo regolare di succo di amarena possa aiutare a ridurre gli attacchi di gotta. Ma non ci sono abbastanza studi per dimostrare per quanto tempo dovresti consumarlo per ottenere questo effetto. Dovrebbero essere fatti molti più studi sulla relazione tra succo di amarena e gotta, ma i risultati iniziali sono positivi, quindi non puoi davvero sbagliare aggiungendo ciliegie alla tua dieta.
emicranie
Il succo di amarena può essere efficace nella lotta contro l’emicrania. Il succo di amarena può aiutare a ridurre l’infiammazione. L’infiammazione è una delle cause più comuni di emicrania. I bioflavonoidi e gli antociani possono aiutare a ridurre l’infiammazione e possono potenzialmente alleviare il disagio che si ottiene dal mal di testa.
Perdita di peso
Il succo di amarena contiene vitamina B6, riboflavina e tiamina. Tutti i nutrienti menzionati possono aumentare il tuo metabolismo e possono aiutare il tuo corpo a convertire il glucosio in energia utilizzabile. Il succo di amarena è a basso contenuto di calorie e ricco di fibre, che possono aiutarti a perdere peso.
Artrite
Dovresti aumentare l’assunzione di succo di amarena se soffri di artrite o artrosi. L’acido urico è una delle cause più comuni di dolori articolari e gonfiore associati a queste condizioni e questo può essere ridotto fino al 15% quando si consuma regolarmente succo di amarena.
Pressione sanguigna e crampi
Il succo di amarena è un’ottima fonte di potassio e può aiutare a rimuovere il sodio non necessario dal tuo corpo. Questo può aiutare a mantenere i due in equilibrio e può aiutare a ridurre la pressione alta. Inoltre, il succo di amarena può aiutare a prevenire i crampi durante la notte. Se ti svegli spesso con dolore al piede o al polpaccio, questo potrebbe aiutare a risolvere il problema.
Energia
Il succo di amarena può aiutare il tuo corpo a ottenere di più dai carboidrati che mangi. Quando la glicemia si sta abbassando, una tazza di succo di amarena è un ottimo succo per la tua dieta. Inoltre, otterrai una buona quantità di ferro dal succo di amarena. Il ferro viene utilizzato per creare i globuli rossi, quelli che trasportano l’ossigeno in tutto il corpo. Quando non hai abbastanza ferro nel tuo corpo, allora soffri di una condizione chiamata anemia e questo può portare a bassa energia, pelle pallida e altri problemi di salute. Dovresti aggiungere ferro alla tua dieta e otterrai più energia per svolgere le attività quotidiane.
