È molto comune avere dolori muscolari. Può derivare da esercizio o stanchezza, ma può anche essere sintomo di una condizione sottostante. Il dolore alle articolazioni e ai muscoli può essere debilitante, fastidioso e fastidioso. Vogliamo immediatamente ottenere sollievo dal dolore nel momento in cui lo sentiamo per la prima volta. Vogliamo ottenere un rimedio rapido che funzioni velocemente. Alcune forme di dolore richiedono rimedi per il dolore più intensi, ma altre possono essere trattate con rimedi casalinghi. Ci sono molti rimedi casalinghi che possono aiutarti con il trattamento dei dolori muscolari. Devi parlare con il tuo medico prima di iniziare a utilizzare alcuni dei rimedi casalinghi sotto menzionati, quindi in questo modo puoi evitare possibili effetti collaterali causati da loro.
Trattamenti domiciliari per dolori muscolari
Ecco alcuni dei migliori rimedi casalinghi che possono aiutarti nel trattamento naturale dei dolori muscolari:
aglio
Questo rimedio casalingo è ricco di zolfo e selenio ed entrambi questi elementi possono aiutarti a ottenere un sollievo dal dolore articolare e muscolare. Lo zolfo in esso contenuto può aiutare ad ottenere un sollievo dall’infiammazione, mentre il selenio ha un effetto antireumatico. Questo può aiutare le persone che soffrono di artrite e che tendono ad avere bassi livelli di selenio nel sangue. Se provi dolore regolarmente, potresti aver bisogno di un trattamento più avanzato. Se hai dolore cronico, dovresti sapere che potrebbe essere un sintomo di artrosi e dovrebbe essere affrontato prima o poi. Quindi, devi parlare con il tuo medico il prima possibile se hai dolore cronico, in modo che possa essere identificata la causa giusta. [1]
Curcuma
La curcuma contiene un ingrediente attivo chiamato curcumina, noto per le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. È un ottimo rimedio casalingo per dolori articolari e muscolari. In alcuni studi si dice che l’uso della curcuma come rimedio casalingo per i dolori muscolari sia efficace in quanto l’ibuprofene utilizzato per alleviare il dolore per le persone che soffrono di artrosi. [2]
Esercizio regolare
È molto importante fare esercizio fisico regolare, perché questo può aiutare a rafforzare e allungare le articolazioni ei muscoli colpiti, spesso riducendo il dolore. Una mancanza di attività fisica può peggiorare il dolore articolare nel corpo. Quindi, è molto importante fare esercizi che ti piacciono.
Aceto di mele
Questo rimedio casalingo ha proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche che possono essere utilizzate come rimedio casalingo per i dolori muscolari. Dovresti mescolare un cucchiaio di aceto di mele in un bicchiere di acqua tiepida. Quindi, aggiungi il miele a questa miscela e bevi questa miscela due volte al giorno per almeno due o tre giorni per ottenere i migliori risultati. Inoltre, puoi immergerti in acqua tiepida con due tazze di aceto di mele per un bel bagno rilassante. Questo ti aiuterà anche a ottenere un sollievo dal dolore causato dai dolori muscolari. [3]
Zenzero
Le persone hanno usato lo zenzero per migliaia di anni per il trattamento di molti diversi problemi di salute, inclusi nausea e dolore. Questo rimedio casalingo ha potenti proprietà antinfiammatorie che possono aiutarti a sbarazzarti dei frequenti dolori muscolari. Le persone che soffrono di ulcera peptica non dovrebbero usarlo, perché può causare irritazione e sensazione di bruciore allo stomaco. Dovresti grattugiare due cucchiai di zenzero fresco e far bollire quattro tazze d’acqua. Quindi aggiungere lo zenzero grattugiato all’acqua tiepida. Dovresti lasciarlo in infusione per dieci minuti. Quindi, filtralo e rimuovi i pezzi di zenzero. Dovresti lasciare raffreddare l’acqua e sorseggiare la miscela durante il giorno per ottenere i migliori risultati. Lo zenzero ha un sapore forte, quindi puoi aggiungere miele o limone per migliorare il gusto. [4,8]
Massaggio al corpo
Puoi fare un massaggio professionale del corpo, perché questo ti darà sollievo dalla tensione muscolare. Allo stesso tempo, rilasserà i muscoli. In uno studio è stato detto che la massoterapia funziona meglio di non avere cure per ridurre il dolore.
Vitamine
Il tuo corpo ha bisogno di vitamine per funzionare correttamente. La carenza di vitamina B1, vitamina E e vitamina D può portare a debolezza muscolare e dolore, che ti fa sentire esausto, affaticato e stanco con la più piccola attività fisica. Dovresti incorporare cibi come patate dolci, spinaci, mandorle, albicocche, mele e carote per evitare dolori e dolori muscolari. Inoltre, puoi assumere integratori aggiuntivi, ma prima parla con il tuo medico. [5]
succo di ciliegia
Il succo di ciliegia è uno dei migliori rimedi naturali per ridurre il dolore causato dall’infiammazione. Questo rimedio casalingo è usato per trattare il dolore muscolare e la neuropatia periferica ed entrambi possono causare dolori muscolari. Dovresti consumare un bicchiere di succo di ciliegia non zuccherato ogni giorno, in modo da ottenere i migliori risultati. [6]
Olio di mostarda
Uno dei migliori rimedi casalinghi che può aiutarti a curare il mal di corpo è il delicato massaggio con un po ‘di olio di senape tiepido su tutto il corpo. Lascia che il tuo corpo bagni l’olio per almeno trenta minuti prima di lavarlo via con acqua tiepida. Dovresti fare questo trattamento naturale una volta al giorno per ottenere i migliori risultati. [7]
Banane
È stato dimostrato che la carenza di potassio può portare a dolori muscolari e muscolari. Dovresti consumare due banane su base giornaliera, in modo da contrastare la carenza e fornire al tuo corpo energia istantanea.
Cannella
Questo rimedio casalingo ha proprietà antinfiammatorie, cicatrizzanti e analgesiche, che lo rendono uno dei rimedi più ricercati per il trattamento dei dolori del corpo e per il miglioramento della salute generale. Dovresti aggiungere un cucchiaino di cannella in polvere a un bicchiere di acqua tiepida e mescolare bene. Quindi, aggiungi un po ‘di miele al composto e consumalo subito. Puoi avere questa miscela su base giornaliera, così avrai i migliori risultati. [8]
Sale Epsom
Dovresti immergere il tuo corpo in una vasca piena di acqua tiepida mescolata con un paio di misurini di sale Epsom. È stato dimostrato che questo è un rimedio casalingo efficace per ottenere sollievo dai muscoli doloranti nel corso degli anni. Il sale Epsom è costituito da solfato di magnesio, noto come rilassante naturale. Inoltre, può aiutare a ridurre il gonfiore attirando i liquidi in eccesso dal tessuto muscolare e articolare. Dovresti provare a metterlo in ammollo per quindici minuti alla volta e farlo tre volte a settimana.
Rosmarino
Il rosmarino ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche che possono aiutare a combattere il dolore del corpo in modo naturale ed efficace. Dovresti aggiungere un cucchiaino di tè al rosmarino a un bicchiere di acqua calda. Quindi, lasciarlo in infusione per 5-10 minuti, filtrarlo e aggiungere un po ‘di miele al tè e consumarlo immediatamente. Inoltre, puoi mescolare l’olio di rosmarino con un olio vettore e massaggiarlo su tutto il corpo. Puoi bere un tè al rosmarino tre volte al giorno. [9]
Olio di menta piperita
Questo rimedio casalingo ha proprietà analgesiche, antinfiammatorie e antispasmodiche. Possono aiutarti a ottenere un sollievo dagli spasmi muscolari e dall’infiammazione che di solito includono dolori muscolari. Dovresti aggiungere 12 gocce di olio di menta piperita a 30 ml di qualsiasi olio vettore e mescolare bene. Quindi, massaggia questo rimedio casalingo sulla zona interessata e lascialo lì per 30-40 minuti, dopodiché puoi procedere con il tuo bagno. Devi fare questo trattamento naturale una volta al giorno. [10]
Impacco caldo e freddo
Puoi usare impacchi caldi e freddi, perché questo può aiutare ad alleviare il dolore alle articolazioni. Il calore può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno e questo può rilassare i muscoli e le articolazioni doloranti e diminuire il dolore. Il trattamento a freddo può aiutare a ridurre l’infiammazione e può intorpidire l’area intorno al muscolo o all’articolazione doloranti. Nella maggior parte dei casi, le persone alternano tra caldo e freddo per ottenere i migliori risultati.
riposo
Hai bisogno di riposare, perché questo permetterà al tuo corpo di avere il tempo di ripararsi e recuperare.
peperoncino di Cayenna
Questo rimedio casalingo contiene la capsaicina. Questo elemento può aiutare a bloccare le sensazioni di dolore. Inoltre, stimolerà il flusso sanguigno e agisce come un analgesico naturale per combattere i dolori muscolari. Dovresti aggiungere un cucchiaino di pepe di Caienna in polvere a una tazza di acqua calda. Mescola questi ingredienti e aggiungi un po ‘di miele e consuma questo rimedio casalingo. Devi fare questo trattamento naturale una o due volte al giorno. [11]
Olio di lavanda
Questo rimedio casalingo ha proprietà antinfiammatorie, analgesiche e antidolorifiche. Può aiutarti a ottenere sollievo dai dolori muscolari e dall’infiammazione sottostante che può causarlo. Dovresti aggiungere 12 gocce di olio di lavanda a 30 ml di qualsiasi olio vettore (come olio d’oliva o olio di cocco) e mescolare bene. Quindi, massaggia delicatamente questo rimedio casalingo su tutto il corpo e lascialo agire per 30-40 minuti e poi risciacqua. È necessario eseguire questo trattamento naturale una volta su base giornaliera. [12]
