Uno dei frutti più popolari sono le mele. Sono frutti molto sani che hanno dimostrato i suoi benefici salutari. Abbiamo tutti sentito il detto, una mela al giorno, tiene lontano il medico. Le mele sono ricche di sostanze nutritive. È un frutto dolce e piccante che fa venire l’acquolina in bocca, adorato in tutto il mondo. Ma molti di noi non sanno che le bucce di mela sono nutrienti come la polpa. La buccia di mela ha molti benefici per la salute e benefici per la cura della pelle.
Questo è un alimento ideale per le persone che vogliono ridurre l’eccessivo peso corporeo in modo rapido. La buccia di mela è il magazzino dei nutrienti delle mele. Se mangi la mela senza la sua buccia, dovresti sapere che perderai molti del suo valore. Ha vitamine, come la vitamina A e la vitamina C. Ha minerali, come il potassio e il sodio. È fonte di fibra alimentare.
Benefici per la salute della buccia di mela
Danneggia le cellule tumorali
Le bucce di mela hanno molti composti importanti, come i triterpernoidi che sono in grado di combattere le cellule tumorali e possono proteggere il corpo da alcuni tipi di cancro, come il cancro al seno, al fegato e al colon.
Fonte di antiossidanti
Le bucce di mela sono ricche di sostanze fitochimiche, come flavonoidi e acido fenolico. Può aiutare a eliminare le molecole distruttive note come radicali liberi. Sappiamo che i radicali liberi danneggiano e attaccano le cellule e possono portare a molti problemi di salute diversi. Quando consumi bucce di mela, possono proteggerti da problemi di salute, come malattie cardiovascolari e diabete.
Salute della pelle
Le bucce di mela contengono vitamina C che dona alla pelle la sua salute tanto necessaria. Questo contiene molta vitamina C, quindi dovresti aggiungerli alla tua dieta.
Sistema immunitario più forte
Questo contiene vitamina C che può aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario. Questo è un motivo per cui dovresti aggiungere le bucce di mela nella tua dieta.
Tratta i denti
È noto infatti che l’assunzione di bucce di mela può aiutare a stimolare la produzione di saliva in bocca. Sappiamo che la saliva è una sostanza in grado di eliminare i batteri che abbassa la carie. Questo ti darà denti più sani e più bianchi.
Salute polmonare
Questo può aiutare a migliorare la funzione dei polmoni. Può ridurre le possibilità di malattie respiratorie.
Prevenzione dell’asma
Ci sono alcuni studi in cui è stato dimostrato che le mele possono aiutare a ridurre le possibilità di asma più di altre verdure e frutta.
Regolazione del sangue suga
Le mele sono ricche di antiossidanti che possono aiutare ad abbassare lo zucchero nel sangue e possono corrispondere alla risposta dell’insulina. Questo enzima è responsabile della scomposizione dell’amido in zucchero semplice che viene bloccato e pochi zuccheri semplici verrebbero rilasciati nel flusso sanguigno. Questo sta portando il corpo a essere resistente al diabete.
Salute degli occhi
I medici dicono che l’elevato apporto di vitamina A può aiutare nel trattamento dei problemi di vista. Le bucce di mela contengono una quantità adeguata di questa vitamina, quindi puoi aggiungerla alla tua dieta se soffri di problemi alla vista.
Salute muscolare
Le bucce di mela hanno alcuni composti naturali, come l’acido usolico, che è in grado di fermare lo spreco muscolare. Può aiutare a mantenere i muscoli forti e ridurrà le possibilità di fratture.
Salute cardiovascolare
Ci sono alcuni studi in cui si dice che l’assunzione di bucce di mela nella dieta quotidiana possa ridurre le possibilità di malattie cardiovascolari.
Utile per l’anemia
È noto che le persone che hanno un basso numero di globuli rossi nel corpo hanno maggiori possibilità di contrarre l’anemia. Le bucce di mela contengono ferro che può aiutare il corpo a produrre globuli rossi. Questo è un motivo per cui le persone che soffrono di anemia possono aggiungere bucce di mela nella loro dieta.
Trattamento per l’ipertensione
Ci sono alcuni studi in cui si è scoperto che la buccia di mela inibisce l’enzima chiamato ACE che causa ipertensione e ipertensione nel sistema del corpo umano.
Salute digestiva
La buccia di mela è ricca di fibre e offre 2 – 3 parti della fibra di mela. Quando lo consumi, può facilitare i movimenti intestinali e promuovere la salute dell’apparato digerente.
