È giunto il momento e hai deciso di fondare una famiglia. Quando sei pronto per iniziare una famiglia, l’attesa è l’ultima cosa che vuoi fare. La madre natura ha una mano nei tempi, ma ci sono alcune cose che puoi fare o non fare, per aumentare le tue possibilità di gravidanza. Il primo passo per ottimizzare la fertilità delle donne è prendersi cura del corpo. Molti medici affermano che il consiglio più importante per una donna che vuole rimanere incinta è conoscere il suo corpo, in particolare il suo ciclo mestruale. È molto importante che le donne sappiano quanto distanti sono i suoi cicli, in modo che lei possa programmare con maggiore precisione i rapporti per cercare di rimanere incinta. Se tu e il tuo partner avete meno di 35 anni, allora avete circa il 30% di possibilità di concepire nel primo mese di prova e una probabilità dell’80% nel primo anno. Se ci vuole più di qualche mese per rimanere incinta, non dovresti disperare. Se hai 35 anni o più, hai un po ‘meno tempo con cui lavorare, quindi dovresti prendere un appuntamento dopo 6 mesi.
Come rimanere incinta in modo naturale e veloce
Parla con il ginecologo
È molto importante visitare il tuo ginecologo prima di iniziare a cercare di rimanere incinta. Il tuo ginecologo verificherà la presenza di problemi medici esistenti e di eventuali condizioni genetiche che potrebbero essere trasmesse al tuo bambino. Dovresti parlare con il tuo ginecologo del tuo stile di vita generale. Il tuo ginecologo può darti alcuni consigli su eventuali cambiamenti per assicurarti di avere una gravidanza sana. Inoltre, questa è l’occasione perfetta per porre al tuo ginecologo tutte le domande che potresti avere sulla fertilità e sulla gravidanza.
Chiedi informazioni sulle vitamine prenatali
Dovresti parlare con il tuo ginecologo delle vitamine prenatali che hanno acido folico e possono aiutarti a rimanere protetto dai difetti alla nascita, come la spina bifida. L’acido folico funziona durante le prime fasi della gravidanza, quindi questo è un motivo per cui è importante assicurarsi di assumere abbastanza acido folico anche prima di rimanere incinta. Dovresti fare questo ciclo prima di iniziare a cercare di rimanere incinta. Se hai alcuni problemi di fondo, devono essere sotto controllo prima di poter rimanere incinta in sicurezza. Inoltre, puoi mangiare cibi ricchi di folati, come verdure a foglia verde, fagioli e cereali integrali come il riso integrale.
Registra frequentemente il tuo ciclo mestruale
I medici raccomandano alle donne che vogliono rimanere incinta, di registrare frequentemente i loro cicli mestruali. La donna che vuole avere un bambino dovrebbe monitorare se i primi giorni delle sue mestruazioni tendono ad avere lo stesso numero di giorni di distanza ogni mese, che è considerato regolare. Ma ci sono anche alcuni casi in cui i periodi possono essere irregolari, il che significa che la durata del ciclo varia di mese in mese. Quando stai monitorando queste informazioni sul calendario, puoi prevedere meglio quando potresti ovulare, il che significa che è il momento in cui le sue ovaie rilasceranno un uovo ogni mese. L’uovo della donna è fertile solo per 12 – 24 ore dopo il suo rilascio, mentre lo sperma dell’uomo può sopravvivere nel corpo di una donna per un massimo di 5 giorni.
Controlla la tua ovulazione
È noto che le donne che hanno cicli regolari ovuleranno circa due settimane prima dell’arrivo dei loro periodi. È più difficile prevedere l’ovulazione nelle donne che hanno cicli irregolari, ma di solito accade da 12 a 16 giorni prima dell’inizio del periodo successivo. Esistono diversi metodi che le donne possono utilizzare per aiutare a determinare i loro giorni più fertili ogni mese. L’ovulazione domestica: i kit di previsione possono eliminare alcune delle congetture per capire quando una donna sta ovulando. I test del kit sono venduti nei negozi di droga e puoi usarli per sapere quando stai ovulando. Inoltre, esiste un altro metodo per predire l’ovulazione e cioè tenere traccia dei muscoli cervicali, che coinvolge una donna che controlla regolarmente sia la quantità che l’aspetto del muco nella sua vagina.
Elimina le cattive abitudini
Se hai deciso di fondare una famiglia e ti stai chiedendo come rimanere incinta in modo rapido e naturale in un periodo di due mesi, allora è tempo di dare un calcio ad alcune delle tue abitudini meno desiderabili. Per cominciare, dovresti stare lontano dalle sigarette. Quando fumi sigarette, inali le tossine, come nicotina e monossido di carbonio. Entrambe le tossine hanno un effetto dannoso sul funzionamento del sistema riproduttivo e dei vasi sanguigni, riducendo le possibilità di rimanere incinta. Inoltre, le possibilità di rimanere incinta diminuiscono ulteriormente se si beve frequentemente alcol. Ci sono molti studi diversi in cui è dimostrato che bere alcolici può ridurre le possibilità di avere un bambino.
Mangiare una dieta equilibrata
È molto importante prendersi molta cura del proprio corpo, quindi in questo modo sarà pronto ad ospitare un nuovo bambino. Dovresti aggiungere molti nutrienti nel tuo corpo, quindi in questo modo sarai sicuro che sarà salutare. La dieta equilibrata ha tutti i nutrienti essenziali che nutrono il tuo corpo e si prepara alla sua gravidanza. Inoltre, quando segui una dieta equilibrata, assicurerai che il tuo bambino riceva i nutrienti di cui ha bisogno per svilupparsi correttamente. Inoltre, quando riduci o elimini le bevande zuccherate e i dolci, possono mantenere il tuo corpo pronto per la gravidanza. Le prelibatezze stanno aumentando i livelli di zucchero nel sangue, il che sta costringendo l’insulina a salire e a gestire tutto lo zucchero. Se soffri di sindrome dell’ovaio policistico, questo è particolarmente pericoloso.
Fai sesso a giorni alterni durante la fertile finestra
La finestra fertile indica un intervallo di sei giorni, i cinque giorni prima dell’ovulazione e il giorno di esso. Questi sono i giorni in cui ogni mese la donna è più fertile. Alcune donne stanno usando nuovi strumenti tecnologici, come app per il monitoraggio della fertilità e siti Web che possono aiutarli a tenere d’occhio quando possono avere maggiori probabilità di concepire, ma alcuni studi hanno affermato che questo potrebbe non essere così accurato. Ci sono alcuni studi in cui è dimostrato che non c’è stata una grande differenza nei tassi di gravidanza tra le coppie che hanno fatto sesso ogni giorno durante la finestra fertile rispetto alle coppie che lo hanno fatto a giorni alterni. Inoltre, si nota che fare sesso a giorni alterni può essere più facile per le coppie riuscire a farlo.
Non preoccuparti delle migliori posizioni per rimanere incinta
Si è notato che la posizione migliore per rimanere incinta è solo un mito. Non ci sono prove scientifiche in cui si dice che la posizione del missionario sia migliore delle donne che sono in cima quando si tratta di massimizzare le tue possibilità di fare un bambino. In casi molto rari, la cervice della donna si trova in una posizione insolita in cui determinate posizioni possono fare la differenza. Ci sono alcuni casi in cui è stato dimostrato che determinate posizioni che sfidano la gravità, come stare in piedi o seduti durante il rapporto sessuale, possono scoraggiare lo sperma dal viaggiare a monte. Dovresti sdraiarti sulla schiena dopo il sesso perché la vagina si inclina naturalmente verso il basso e riposare sulla schiena dopo il sesso sta permettendo allo sperma di riunirsi lì, il che dà loro un vantaggio nel nuotare verso il tuo uovo. Alcune persone pensano che il momento migliore per rimanere incinta sia la mattina quando il numero di spermatozoi è più alto,
Esercitarsi di più
Quando ti alleni di più, mantieni il tuo corpo in perfetta forma. Questo può garantire che il tuo corpo sia pronto a far fronte ai rigori della gravidanza e del parto. Inoltre, quando si mantiene un peso sano, è una parte importante di una gravidanza sana. Quando sei in sovrappeso, ciò riduce le possibilità di rimanere incinta, perché interferisce con l’ovulazione. Inoltre, se sei sottopeso, questo può danneggiare la fertilità. I livelli di grasso corporeo troppo bassi possono interferire con i cambiamenti ormonali ciclici. Se ti stai chiedendo come rimanere incinta in modo rapido e naturale in un periodo di due mesi, allora dovresti iniziare con un regime di esercizio sano che non richiede al tuo corpo di fare troppo. Quando fai troppi esercizi o fai frequenti allenamenti intensi, possono interferire con l’ovulazione, quindi dovresti stare attento con i tuoi esercizi. I medici hanno notato molti disturbi mestruali nelle donne che si allenano pesantemente e molto tempo, queste donne hanno bisogno di ridurre i loro allenamenti se vogliono rimanere incinta.
