Sappiamo che la distorsione è uno strappo o un allungamento dei legamenti che sono fasce resistenti di tessuto fibroso che collegano due ossa insieme alle articolazioni. È noto che la caviglia è la posizione più comune per una distorsione. Il primo trattamento include riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. È noto che le distorsioni lievi possono essere trattate con successo a casa. In alcuni casi, le distorsioni gravi possono richiedere un intervento chirurgico per riparare i legamenti strappati. La differenza tra una distorsione e una tensione è che una distorsione danneggia le bande di tessuto che collegano due ossa insieme mentre una tensione comporta lesioni a un muscolo o alla fascia di tessuto che attacca un muscolo a un osso.
È noto che gli esercizi regolari di stretching e rafforzamento per lo sport, la forma fisica o l’attività lavorativa, come parte di un programma generale di condizionamento fisico, possono aiutare a ridurre al minimo il rischio di distorsioni. Dovresti cercare di essere in forma per praticare il tuo sport. Dovresti ricordare che non fai sport per metterti in forma. Se hai un’occupazione fisicamente impegnativa, il condizionamento regolare può aiutare a prevenire lesioni. Se vuoi proteggere le articolazioni a lungo termine, dovresti farlo lavorando per rafforzare e condizionare i muscoli intorno all’articolazione che è stata ferita. Dovresti dare il tuo “tutore muscolare” perché questo è il miglior tutore che puoi darti. Dovresti chiedere al tuo medico di appropriati esercizi di condizionamento e stabilità. Inoltre, dovresti usare calzature che offrono supporto e protezione.
Contenuti
- 1 Sintomi di distorsione
- 1.1 Cause di distorsione
- 1.2 Fattori di rischio di distorsione
Sintomi di distorsione
I segni e i sintomi varieranno, il che dipenderà dalla gravità della lesione e può includere
- Puoi sentire l’udito o sentire un “pop” nell’articolazione al momento dell’infortunio
- Capacità limitata di muovere l’articolazione colpita
- lividi
- Rigonfiamento
- Dolore
Se hai distorsioni lievi, puoi trattarlo a casa. È noto che le lesioni che causano distorsioni possono anche causare lesioni gravi, come le fratture. Se non riesci a muoverti o sopportare pesi sull’articolazione interessata, dovresti parlare con il tuo medico. Se hai dolore direttamente sopra le ossa di un’articolazione ferita, dovresti parlare con il tuo medico. Se hai intorpidimento in qualsiasi parte dell’area lesa, dovresti parlare con il tuo medico il prima possibile. Il medico effettuerà un esame fisico e verificherà il gonfiore e i punti di tenerezza dell’arto interessato.
L’intensità del dolore e la posizione possono aiutare a determinare l’entità e la natura del danno. I raggi X possono aiutare a escludere una frattura o altra lesione ossea come fonte della proteina. La risonanza magnetica (risonanza magnetica) può anche essere utilizzata per diagnosticare l’entità della lesione. Dovresti descrivere tutti i sintomi che hai e dirlo al tuo medico. Se hai preso alcuni farmaci o rimedi casalinghi per le distorsioni, informi il medico in modo che possa aiutarti meglio con la diagnosi e il dosaggio raccomandato per il processo di recupero.
Cause di distorsione
La distorsione si verifica quando si allunga o si strappa un legamento mentre si sollecita gravemente un’articolazione. Distorsioni che spesso si verificano nelle seguenti circostanze:
- Pollice: quando si scia o quando si è iperestensione quando si praticano sport con la racchetta, come il tennis.
- Polso: quando si atterra su una mano tesa durante una caduta.
- Ginocchio: quando fai perno durante un’attività atletica.
- Caviglia: quando cammini o ti alleni su una superficie irregolare che atterra goffamente da un salto.
È noto che i bambini hanno aree di tessuto più morbido, chiamate placche di crescita che si trovano vicino all’estremità delle ossa. I legamenti che si trovano intorno a un’articolazione sono spesso più forti di queste placche di crescita, quindi i bambini hanno maggiori probabilità di subire una frattura rispetto a una distorsione.
Distorsione Fattori di rischio
Ci sono alcuni fattori che possono aumentare il rischio di distorsioni, come ad esempio
- Attrezzatura scadente: se si dispone di calzature inadeguate o mal tenute o altre attrezzature sportive, può contribuire al rischio di distorsione.
- Condizioni ambientali: superfici irregolari o scivolose possono renderti più incline a lesioni.
- Affaticamento: è noto che i muscoli stanchi hanno meno probabilità di fornire un buon supporto alle articolazioni.
