È molto importante che la nostra dieta sia ricca di vitamine. La vitamina E ha molti benefici per la salute, come tenerti lontano dalla degenerazione maculare e dai sintomi associati allo sviluppo della cataratta; aiuta a mantenere e migliorare la salute degli occhi; buono per la pelle; importante per la salute cardiovascolare. Inoltre, la vitamina E può aiutare nella lotta contro i fattori che portano a malattie neurologiche.
Questo è il motivo per cui molti medici ed estetisti sottolineano che la vostra dieta dovrebbe contenere quantità sufficienti di vitamina E. La vitamina E è un antiossidante liposolubile che ha il potenziale per tenere a bada i radicali liberi. Sappiamo che i radicali liberi possono danneggiare la struttura cellulare, causando molti problemi di salute difficili. Alcuni alimenti che hanno la vitamina E come componente includono il prezzemolo; mandorle; senape; Bietola; cime di rapa; cavolo; spinaci; pinoli; avocado; semi di girasole.
Contenuti
- 1 Vantaggi della vitamina E.
- 1.1 Vitamina E per la cura della pelle e dei capelli
- 1.2 Efficace per mani e unghie
- 1.3 Previene la formazione di coaguli di sangue
- 1.4 Vitamina E per cicatrici
- 1.5 Potenzia il sistema immunitario
- 1.6 Combatte l’infiammazione dell’artrosi
- 1.7 Buono per la salute cardiovascolare
- 1.8 Migliora la funzione cognitiva
- 1.9 Previene la formazione di cataratta
Vantaggi della vitamina E.
Vitamina E per la cura della pelle e dei capelli
La vitamina E ha proprietà antiossidanti che possono favorire la circolazione del sangue sul cuoio capelluto; mantenendo così i capelli lucenti. Inoltre, questa vitamina può alleviare la fatica e può rafforzare le pareti dei capillari mentre nutre le cellule e mantiene la pelle lucida e luminosa.
Efficace per mani e unghie
Le nostre mani e unghie hanno bisogno di nutrimento. La vitamina E è nota per idratare la pelle in modo che possa aiutare a mantenere le mani lisce e impeccabili. Questa vitamina è un modo sicuro per ripristinare la perdita di acqua trans – epidermica sulla pelle. Puoi mescolare questa vitamina con la tua lozione normale e applicarla sulle mani asciutte per risultati sorprendenti. Inoltre, puoi immergere le unghie in olio essenziale di vitamina E regolarmente perché può aiutarti ad avere unghie più forti e sane.
Previene i coaguli di sangue
Se hai sangue coagulato nelle arterie, può essere estremamente pericoloso perché può portare a gravi problemi di salute, come l’arresto cardiaco. Può aumentare le possibilità di ottenere un ictus. Inoltre, i coaguli nelle vene possono causare embolia polmonare se viaggiano nei polmoni. Questa vitamina è utile perché funziona come fluidificante del sangue perché può impedire alle piastrine del sangue di fondersi e trasformarsi in coaguli. Questo è un motivo per cui dovresti aggiungere questa vitamina nella tua dieta in modo che possa aiutare a prevenire gravi problemi.
Vitamina E per cicatrici
Quando hai danneggiato le cellule della pelle e i tessuti, producono cicatrici che sembrano poco attraenti. In alcuni casi, queste cicatrici possono richiedere molto tempo per guarire. La vitamina E ha proprietà curative che sono un’opzione sicura per riparare le cellule danneggiate grazie alle sue proprietà curative. Inoltre, è sicuro applicarlo su ustioni e contusioni. La pelle assorbirà i nutrienti e le cicatrici inizieranno a sbiadire gradualmente.
Potenzia il sistema immunitario
È molto importante prendersi più cura del sistema immunitario perché il sistema immunitario combatte i batteri infettivi e ti proteggerà da raffreddore, tosse, febbre e diarrea. Dovresti aggiungere vitamina E nella tua dieta perché renderà il tuo sistema immunitario più forte. Può contribuire alla crescita cellulare che il tuo corpo richiede per uccidere i germi e persino le cellule cancerose. Inoltre, questa vitamina può favorire la crescita delle cellule B che formano anticorpi noti per uccidere i batteri.
Combatte l’infiammazione dell’artrosi
È noto che la vitamina E è una vitamina potente di cui il corpo ha bisogno per funzionare meglio. Puoi curare l’infiammazione dell’osteoartrosi con la vitamina E. Può aiutarti a ottenere sollievo dal dolore e dall’irritazione causati dall’infiammazione delle articolazioni.
Buono per la salute cardiovascolare
Le malattie cardiache stanno diventando un posto importante nel mondo e questo è un problema per il quale dovremmo stare attenti. La vitamina E può aiutare a mantenere sane le arterie, ma può anche ridurre le possibilità di avere futuri problemi cardiaci. Può espandere i vasi sanguigni che è estremamente importante per il corretto flusso sanguigno nel tuo corpo.
Migliora la funzione cognitiva
Il declino cognitivo e la perdita di memoria sono molto comuni nella vecchiaia, ma puoi ritardare questi problemi psicologici consumando una dieta ricca di vitamina E. Inoltre, può aiutare nel trattamento della malattia di Alzheimer.
Previene la formazione di cataratta
Oggi molte persone hanno problemi di salute degli occhi. Puoi consumare vitamina E perché ha il potenziale per proteggere gli occhi dallo sviluppo di sintomi associati alla cataratta.
