La vitamina D ha molti benefici per la salute, come il trattamento del rachitismo; rafforzare il sistema immunitario; migliorare la funzione muscolare; sostenere ossa più forti; lotta contro il diabete; ridurre la depressione; sostenere la perdita di peso; sostenere la salute cardiovascolare; aumentare la fertilità; prevenire il cancro e supportare i bambini. Se hai carenza di vitamina D, può essere pericoloso in molti modi diversi.
Può indebolire le ossa, ma può anche aumentare il rischio di altri problemi di salute. Questo è un motivo per cui i medici raccomandano di mantenere un livello equilibrato di vitamina D nel corpo. La vitamina D è una vitamina liposolubile ed è un’ottima fonte di assorbimento di minerali, come calcio, magnesio e fosfato. È anche noto come vitamina del sole. Puoi ottenere molta vitamina D dal sole. Inoltre, questa vitamina può essere trovata in alcuni alimenti, come il salmone cotto; sockeye; tonno in scatola; uova; pollo e latte.
Contenuti
- 1 Benefici per la salute della vitamina D
- 1.1 Tratta il rachitismo
- 1.2 Potenzia il sistema immunitario
- 1.3 Migliora la funzione muscolare
- 1.4 Vitamina D Aumenta la fertilità
- 1.5 Per ossa più forti
- 1.6 Combatte il diabete di tipo 2
- 1.7 Riduce la depressione
- 1.8 La vitamina D è buona per la perdita di peso
Benefici per la salute della vitamina D
Tratta il rachitismo
Se hai una carenza di vitamina D, fosfato e calcio, può portare a rachitismo che è un disturbo scheletrico. Questo è un disturbo delle ossa che può essere identificato da una radiografia. La radiografia che viene eseguita sulle ossa delle gambe può determinare questa condizione, ma dovresti sapere che il rachitismo è una condizione curabile. Di solito, i medici raccomandano una dose extra di questa vitamina che dipende dalle tue condizioni e questa anomalia nel tuo cervello inizierà a scomparire.
Rinforza il sistema immunitario
Sappiamo che il sistema immunitario funziona per combattere i batteri infettivi. Dovremmo mantenere un sistema immunitario forte in modo da evitare infezioni virali. È noto che la vitamina D ha il potenziale per fare il suo lavoro e ha già approvato la sua capacità di combattere le cellule cancerose nel corpo
Migliora la funzione muscolare
La vitamina D può aiutare a mantenere i muscoli forti e adeguatamente funzionanti. Se la crescita muscolare è lenta, puoi riscontrare molti problemi di salute. Puoi migliorare questa condizione se arricchisci il tuo corpo con questa vitamina. Questa vitamina può aiutare a rafforzare i muscoli, favorire la crescita muscolare e può consentire al corpo di assorbire tutti i nutrienti essenziali necessari per il mantenimento dei tessuti.
Vitamina D Aumenta la fertilità
Al giorno d’oggi, l’infertilità è un grosso problema che rende le persone stressate e depresse. Dovresti consumare vitamina D su base regolare in modo che possa aiutarti ad aumentare la fertilità.
Per ossa più forti
Se hai spesso dolore ai denti o alle ossa, dovresti consumare una dieta ricca con questa vitamina. Può mantenere le ossa più forti, ma può anche assorbire calcio e altri nutrienti necessari anche per la densità ossea. Questa vitamina è una vitamina essenziale per la salute delle ossa, quindi gli esperti suggeriscono di consumare cibi e integratori che hanno una discreta quantità di vitamina D.
Combatte il diabete di tipo 2
Al giorno d’oggi, il diabete di tipo 2 è diventato una malattia molto comune negli adulti e nei bambini. Questa è una malattia terribile perché può influenzare negativamente gli occhi o il cuore. Dovresti assumere una quantità sufficiente di vitamina D perché può aiutare a combattere i fattori che potrebbero portare al diabete di tipo 2.
Riduce la depressione
Puoi usare la vitamina D come esaltatore dell’umore. Ci sono alcuni studi in cui si dice che questa vitamina possa controllare la depressione. L’insolita carenza di questa vitamina può portare all’ansia.
La vitamina D è buona per la perdita di peso
Ci sono alcuni studi in cui si dice che la carenza di vitamina D può creare problemi di peso. Quelle persone che sono obese hanno bisogno di una dose giornaliera di questa vitamina perché consumano una dieta a basso contenuto calorico. Questo dosaggio può aumentare i loro livelli di energia e può prevenire affaticamento e vertigini che renderanno il loro viaggio di perdita di peso meno stressante. Quando hanno il corpo energizzato, possono svolgere molte attività fisiche che possono aiutarli a perdere peso. Ci sono molti dietisti che hanno affermato che il consumo di questa vitamina può aiutare a migliorare l’assorbimento dei nutrienti, che è importante per il corpo per essere attivo e sano.
