Tutti là fuori non vogliono davvero sembrare della loro età, ma potrebbe esserci qualcosa che puoi fare al riguardo senza dover uscire a comprare tutte quelle costose creme e gel per far sembrare la tua pelle nuova e rivitalizzata. Questi consigli e trucchi ti aiuteranno a mangiare fino a un giovane più giovane, non solo nello spirito ma anche nel corpo.
L’avocado è un ottimo cibo per combattere quelle rughe, se decidi di mangiare questo buon grasso o fare il bagno nei suoi oli dipende da te. Vuoi davvero ridurre le cose come il burro e lo strutto per aiutare a mantenere la forza della tua pelle. Sono sicuro che potresti aver notato che quelli con poca carne in più sui loro volti iniziano a sembrare più veloci di quelli con più, il motivo? La carne o la pelle in più ci aiutano a sembrare più sani, ma ovviamente non vuoi esagerare, stavamo parlando del bagliore sano con un peso sano per il tuo tipo di corpo. Mangiare grassi buoni come l’avocado o gli oli d’oliva può essere d’aiuto.
L’idratazione è la chiave per mantenere la tua pelle giovane e sana, se bevi già molta acqua potresti provare a mangiare cibi che hanno un alto contenuto di acqua. Volete che la vostra pelle mantenga quanta più idratazione possibile quanto quando è disidratata, si appiattisce sul viso e le rughe iniziano ad apparire. Quindi carica sull’acqua frutta e verdura pesanti come angurie, cetrioli e agrumi. Mantenere questi alimenti sani nella vostra dieta aiuterà a mantenere la pelle idratata e sana.
Guava, potresti chiederti di cosa si tratta o come funziona, ma il fatto è che è ricco di vitamina C e apparentemente ha più di 4 volte di altri agrumi, la vitamina C è il botox naturale delle bucce e mantiene le cellule della pelle piene e senza rughe.
Le ostriche possono anche aiutare a riparare la pelle poiché sono cariche di zinco, quindi se hai trascorso troppo tempo fuori al sole e hai danneggiato la pelle a causa di essa, prenditi un piatto di questi gustosi bocconcini e vedrai un drastico miglioramento della pelle in pochissimo tempo. Lo zinco aiuta a riparare le cellule della pelle e le ostriche hanno un enorme 110-1200 percento del valore giornaliero di zinco in esse.
Le patate dolci possono aiutare a bilanciare il ph naturale della pelle che può aiutare a combattere la disidratazione o la secchezza nelle cellule della pelle e promuove il ricambio cellulare o la creazione di nuove cellule della pelle. Ciò si traduce in una pelle più liscia. In questo modo e combinandolo con grassi buoni come l’avocado lo renderai ancora più efficace.
Quando sei pronto per affrontare la lotta contro i radicali liberi nella tua pelle, riprendi le bacche stagionali nella tua zona. Le bacche contengono la più alta quantità di antiossidanti. Le bacche come le fragole e le more possono aiutarti a evitare questi radicali liberi e combattere per liberare la pelle dalle rughe.
E infine veniamo al nostro ultimo consiglio, se vuoi mantenere la pelle liscia e sana hai bisogno di omega 3 nella tua dieta. Questi sono acidi grassi essenziali e sono responsabili della salute delle membrane delle cellule della pelle, queste membrane cellulari agiscono come uno scudo contro tutte le cose cattive che cercano di entrare. Quindi le vuoi forti e versatili. Il modo migliore per farlo è quello di ottenere le cose buone con una forte fonte di omega 3, come avocado, cereali integrali o cibi vegetariani.
