Il miglio perlato è un raccolto. Il nome biologico del miglio perlato è Pennisetum glaucum. In India, il miglio perlato è noto come “Bajra”. Il miglio perlato cresce nelle regioni tropicali aride e semi – aride del mondo. È coltivato in India e in Africa. È una delle fonti primarie di energia. Il miglio perlato fornisce sicurezza nutrizionale agli agricoltori e ai consumatori poveri. Il miglio perlato si adatta a molte aree di coltivazione che si distinguono per alte temperature, bassa fertilità del suolo e siccità. Inoltre, il miglio perlato cresce bene in terreni a basso pH e alta salinità.
Il miglio perlato può tollerare condizioni di crescita difficili e può essere coltivato bene. Non dovresti consumare il mugnaio di perle durante i movimenti lenti. Dovresti evitare un elevato consumo di miglio perlato durante l’estate perché può portare a problemi digestivi. Inoltre, le persone che soffrono di problemi ai reni dovrebbero evitare il miglio perlato perché può causare un aumento dell’acido urico. Quelle persone che soffrono di problemi ghiandolari e tiroidei dovrebbero parlare con i loro medici prima di prendere una dieta miglio pesante su base giornaliera. Ecco alcuni benefici per la salute del miglio perlato:
Il miglio perlato aiuta a perdere peso
Il miglio perlato è ricco di fibre che possono aiutare a perdere peso. Può aiutare a controllare la sensazione di mangiare cibo ancora e ancora in breve tempo. L’alto contenuto di fibre soddisferà la tua fame per un lungo periodo perché il miglio impiega del tempo a digerirlo e ha bisogno di più tempo per il miglio per spostarsi dallo stomaco all’intestino. Inoltre, può aiutare a ridurre il consumo di cibo. Quando consumi meno cibo, aggiungi meno calorie nel tuo corpo, il che significa che perderai peso.
Diabete
Questa è una coltura di base meravigliosa che può controllare il diabete. È ricco di fibre, il che significa che i miglio perlato vengono digeriti lentamente, quindi il glucosio viene rilasciato nel flusso sanguigno a una velocità prolungata. Questo può aiutare a mantenere livelli di zucchero sostenibili nei pazienti diabetici . Ha magnesio che può aiutare ad aumentare l’efficienza dell’insulina e ridurre i livelli di glucosio e trigliceridi nel corpo che possono prevenire il diabete.
Prevenire i calcoli biliari
Ha una fibra che può aiutare a ridurre le possibilità che si verifichino calcoli biliari. La quantità eccessiva di secrezione biliare nell’intestino porta a calcoli biliari. Ha una fibra insolubile che può aiutare a ridurre la secrezione di bile eccessiva nel sistema e accelera il tempo di transito intestinale. Può aumentare la sensibilità all’insulina che può prevenire la formazione di calcoli biliari.
Il miglio perlato aiuta le ossa sane
È ricco di fosforo che è adatto per mantenere ossa sane. Inoltre, può riparare e sviluppare ossa deboli causate da lesioni.
Ottimizza il colesterolo
L’IT è ricco di fibre che possono aiutare ad eliminare il colesterolo cattivo e promuovere il colesterolo buono. Inoltre, ha fitochimico chiamato acido fitico che può aumentare il metabolismo del colesterolo e ottimizzare il livello di colesterolo nel corpo.
Riduce il rischio di cancro
Ha lignina e fitonutrienti che fanno bene al corpo umano. I lignani combattono contro i tumori ormono-dipendenti. Inoltre, ha magnesio e fitati che possono aiutare a prevenire il cancro del corpo. Ci sono alcuni studi in cui è dimostrato che l’assunzione giornaliera di 35 grammi di fibre può aiutare a ridurre le possibilità di cancro, in particolare il carcinoma mammario. Il miglio perlato è il modo più semplice per fermare il rischio di cancro.
Sistema respiratorio
È ricco di magnesio che può aiutare a curare i problemi respiratori. Inoltre, può aiutare a trattare gli attacchi di asma e ridurre gli attacchi di emicrania e il respiro sibilante.
Cuore sano
È ricco di magnesio che può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e ridurrà il rischio di infarto e ictus. È ricco di potassio che può aiutare a stabilizzare la pressione sanguigna. Inoltre, il potassio agisce come un vasodilatatore. Quando la pressione sanguigna è controllata e il sistema circolatorio è ottimizzato, viene mantenuta la salute cardiovascolare.
