frequenza del polso Low è una frequenza cardiaca lenta abnomally inferiore a 60 battiti al minuto. Ogni volta che il nostro cuore batte, l’ossigeno – sangue ricco viene pompato attraverso il corpo. Quando si dispone di una frequenza cardiaca a riposo estremamente bassa, quindi i vostri organi non possono ricevere abbastanza ossigeno per funzionare correttamente. Le persone che sono estremamente attivi e per allenato atleti è normale avere un battito cuore basso di 50 battiti al minuto. Per queste persone, i loro corpi hanno adottato una bassa frequenza cardiaca ed i loro corpi sono in modo efficiente pompare il sangue.
La maggior parte dei segni e sintomi di bradicardia comuni includono: sintomi associati con sottostante causa; mancanza di energia; problemi di memoria; confusione; dolore al petto; mancanza di respiro; stanchezza insolita; vertigini; vertigini; svenimenti; nei pressi di svenimento. Ci sono alcune condizioni di base che possono causare bradicardia, come endocardite; Aritmia cardiaca; miocardite; danneggiamento del tessuto cardiaco a causa dell’invecchiamento; blocco atrioventicular; fibrillazione atriale; apnea notturna; ipotiroidismo; Livelli più elevati di potassio nel sangue; la malattia di Lyme, ecc
La maggior parte dei fattori di rischio comuni per bradicardia sono l’ansia; stress psicologico; uso di alcol; uso ricreativo di droga; fumatori; insufficienza renale; diabete; alta pressione sanguigna; malattia coronarica e danni al cuore. La bradicardia sinun accade quando inizia nel nodo del seno che è il pacemaker naturale del cuore. Hai bisogno di parlare con il medico se si soffre di battito cardiaco basso prima di usare alcuni dei rimedi domestici sotto indicati per questa condizione.
Home rimedi per la frequenza del polso basso
Esercizio quotidiano: L’esercizio su base quotidiana è una delle cose più importanti che si dovrebbe fare se si vuole migliorare la vostra salute del cuore. Se si dispone di bradicardia sinusale, allora si dovrebbe esercitare su base regolare, perché i sintomi di questo tipo di bradicardia saranno migliorati. L’esercizio è un ottimo modo per ottenere un sollievo dall’ansia e lo stress e può aiutare a facilitare il sonno della buona notte. Quando esercitano all’aperto con i tuoi amici, allora si può migliorare la vostra depressione e vi aiuterà a sentirsi più in contatto con il mondo. Quando si immergere un certo periodo al sole, allora sarà aumentare i livelli di vitamina D.
Sonno: Se i sintomi di bradicardia sono causati da apnea del sonno, allora si dovrebbe regolare la temperatura del vostro camera da letto e anche il livello di umidità può aiutare. Inoltre, dormire con la testa elevata e con una guardia russare può aiutare nel trattamento naturale di bradicardia. Ci sono alcuni studi in cui si dice che 6 – 10 sedute di terapia cognitivo-comportamentale in grado di migliorare la qualità del sonno e anche dare un sollievo dai sintomi di insonnia.
Olio essenziale di lavanda: Si dovrebbe diffondere o lavanda inalare olio essenziale perché ridurrà l’ansia e incoraggerà un rilassamento. Ci sono alcuni studi in cui si trovano che l’olio essenziale di lavanda ha effetti terapeutici, come dare un sollievo dal relax, stabilizzare il vostro umore ed inoltre ha mostrato proprietà neuroprotettive. Si dovrebbe tenere una bottiglia vicino a te e quando avete notato che l’ansia ha iniziato a comparire, allora si dovrebbe respirare profondamente per qualche istante fino a quando i sintomi si sono calmati.
Ascolta la musica: Può aiutare a ottenere un sollievo dallo stress e sarà indurre un senso di calma e benessere. Si deve sempre scegliere la musica che vi farà felici.
La vitamina del complesso B: Si dovrebbe prendere la vitamina B complesso su base giornaliera, perché vi darà un sollievo dai sintomi di depressione e ansia. C’è stato un piccolo studio in cui partecipavano 60 partecipanti che hanno avuto la vitamina B supplemento complesso in un periodo di 30 giorni e 60 giorni e si è notato un significativo miglioramento dei sintomi di ansia e depressione.
Ashwagandha: Si dovrebbe prendere 500 mg di Ashwagandha due volte al giorno. C’era uno studio clinico in cui le persone che stavano vivendo persistente grave ansia, sono stati dati ashwagandha, tecniche di rilassamento di respirazione profonda, la consulenza dietetica e un multivitaminico è diminuito i loro punteggi di ansia del 56,5%.
Magnesio: È possibile ottenere 300-400 mg di magnesio su base quotidiana, perché può aiutare a combattere l’ansia. Inoltre, vi darà un sollievo da spasmi e dolori, abbassare sintomi di insonnia, migliorare l’efficienza del sonno e ansia di combattimento. E ‘noto che la carenza di magnesio può portare a molti problemi, come l’insufficienza cardiaca, aritmie, ipertensione, diabete e aterosclerosi.
L – carnitina: Si dovrebbe prendere 2.000 mg di L – carnitina su base giornaliera. Si è constatato che la L – carnitina può aumentare cuore acido grasso sufficiente per il metabolismo corretto bradicardia. Questo è stato notato in ratti diabetici. Inoltre, è possibile ottenere la L – carnitina da alcuni cibi, come il selvaggio – interferito merluzzo; latte intero e l’erba – manzo nutrito. L – carnitina non è raccomandato per le persone che soffrono di ipotiroidismo, convulsioni o che hanno insufficienza renale. Inoltre, non è raccomandato per le donne che allattano e in stato di gravidanza.
CoQ10: Si dovrebbe prendere 200-400 mg di un supplemento di CoQ10 di alta qualità su base giornaliera. Ubiquinone e ubiquinolo sono due forme di CoQ1. La seconda forma è attiva contro – ossidante e sta producendo risultati migliori. Si è notato che la supplementazione con CoQ10 può ridurre il rischio di attacchi cardiaci ripetuti, abbassare la pressione sanguigna e può abbassare i livelli di alcuni biomarker di infiammazione che possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Si dovrebbe aggiungere alimenti nella vostra dieta che sono ricchi di CoQ10, come arance, broccoli, fragole, cavolfiore, cavolo, pistacchi, semi di sesamo, gabbia – uova gratuite, libero – gamma di pollo ed erba – manzo nutrito.
Mangiare una dieta sana: Se avete problemi con la pressione sanguigna o livelli di colesterolo, allora si dovrebbe fare cambiamenti nella vostra dieta, perché in grado di combattere contro le malattie cardiovascolari e anche migliorare la funzione cardiaca.
Si dovrebbe mangiare un sacco di alimenti nutrienti, come il selvaggio – catturati pesci, proteine magre, frutta e verdura biologica e cereali integrali come il farro. Inoltre, è possibile consumare cibi ricchi di Omega – 3 acidi grassi, perché si abbassa il colesterolo cattivo, mentre allo stesso tempo, essi aumentare i livelli di colesterolo buono. Inoltre, Omega – 3 acidi grassi può aiutare ad abbassare i livelli di pressione sanguigna. Questo è un motivo per cui Omega – 3 acidi grassi sta assumendo un ruolo molto importante nella vostra dieta.
Inoltre, ci sono alcune raccomandazioni per ulteriore 0,5 – 1 di Omega – 3 acidi grassi sia da pesce fresco o altre fonti. Salmone, sgombro e selvaggia – tonno pescato sono alcune delle migliori fonti di questi grassi. Inoltre, è possibile aggiungere altri alimenti ricchi di Omega – 3 acidi grassi, come i tuorli d’uovo, natto, acciughe, semi di canapa, sardine, semi di lino e olio di lino, aringhe, semi di chia e noci.
Biancospino: Questo rimedio domestico può contribuire ad aumentare il cuore – la forza muscolare ed inoltre agisce come un lieve diuretico. Si dovrebbe sempre prendere biancospino sotto la supervisione del medico.
Non fumare: Il fumo non è buono per la vostra salute generale, non solo per la bradicardia. Questo è un motivo per cui si dovrebbe smettere di fumare al più presto possibile.
Valeriana: È possibile fare una tintura di root che verrà utilizzato come rimedio a casa per bradicardia. Si dovrebbe aggiungere trenta-quaranta gocce di valeriana in ¼ di tazza d’acqua. Si consiglia di bere questo rimedio a casa 2 volte su base giornaliera.
L’olio di colza: Si può provare a cucinare i vostri pasti con olio di colza perché ha benefici che possono aiutare nel trattamento naturale di bradicardia.
Capsicum: Si dovrebbe aggiungere questo rimedio a casa nei vostri pasti. Se si desidera, è possibile aggiungere capsicum nella vostra dieta.
Alcol limite: si dovrebbe limitare l’assunzione di alcol, perché è fatto noto che l’alcol può peggiorare i sintomi.
Agopuntura: L’agopuntura può essere utile rimedio a casa per molte condizioni che sono motivo di bradicardia. Alcune di queste condizioni che portano alla bradicardia e che possono essere trattati con l’agopuntura, sono lo stress, l’ipotiroidismo, la malattia di Lyme e lupus. L’agopuntura può aiutare ad avere una buona salute cardiovascolare. Ci sono alcuni studi in cui si dice che l’agopuntura può ridurre il rischio di malattia coronarica nelle persone che soffrono di fibromialgia. Inoltre, è stato dimostrato che questa tecnica può ridurre lo stress.
Cordyceps: Questo è un fungo medicinale che può contribuire a migliorare l’efficienza dei polmoni e il cuore e anche aumenta la capacità aerobica.
Riferimenti:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bradycardia/symptoms-causes/syc-20355474. Pubblicato 23 Agosto 2017
Che cosa è bradicardia? https://www.webmd.com/heart-disease/atrial-fibrillation/bradycardia#1. Pubblicato 1 agosto 2018
È lenta frequenza cardiaca buono o cattivo per voi? https://health.clevelandclinic.org/is-a-slow-heart-rate-good-or-bad-for-you/. Pubblicato 2 febbraio 2017
Bradicardia (frequenza cardiaca lenta). https://www.cardiosmart.org/healthwise/aa10/7571/aa107571. Pubblicato 21 Novembre 2011
