Il nome scientifico di ribes rosso è Ribes rubrum. Si tratta di un membro del genere Ribes, nella famiglia di uva spina – Grossulariaceae. Ribes è piccolo e rotondo della frutta che assomiglia alle uve. Queste bacche dolci e succosi possono essere usati per fare marmellate, salse e molti prodotti da forno. Inoltre, si può mangiare ribes come spuntino. Ha fibra che aiuta nella perdita di peso e frena l’appetito.
Si può mantenere il sistema digerente sano. si lega in fibra con il colesterolo in modo che non è completamente assorbito nel flusso sanguigno, che impedisce le malattie cardiovascolari. Ribes è ricco di vitamina C che agisce come antiossidante. Ribes in grado di proteggere il corpo da stress ossidativo. Si può rafforzare il sistema immunitario e non mancherà di tenere i denti e gengive sani.
Benefici per la salute di ribes rosso
Previene asma: E ‘noto che l’asma è caratterizzata da difficoltà respiratoria che avviene perché le vie aeree sono gonfiore. Gonfiore vie aeree limitare il flusso d’aria che sta causando difficoltà respiratorie. Ribes ha magnesio che può aiutare a rilassare i muscoli. Questo minerale è utile per prevenire l’asma e anche per le persone che hanno sofferto di asma grave può aiutare a normalizzare di nuovo la respirazione con l’aiuto di magnesio.
Metabolismo aumenta: Ribes è ricca di magnesio, che è essenziale per la sintesi proteica e può aiutare il corpo per attivare l’enzima nel corpo. Questo frutto può contribuire a migliorare i processi metabolici del corpo.
Aids in perdita di peso: E ‘noto che il ribes è a basso contenuto di calorie. Ha solo 63 calorie per tazza. Inoltre, ribes sono a basso contenuto di grassi e ricca di fibre che li rende un alimento ideale per la perdita di peso. Fibra può farvi sentire pieno più a lungo in modo da mangiare di meno.
Rafforzare le ossa: Ribes è ricco di vitamina K che può aiutare a mantenere il calcio nella matrice ossea. Quando non si hanno abbastanza vitamina K nel vostro corpo, allora può ridurre l’escrezione urinaria di calcio. Sappiamo che il calcio è essenziale per la crescita delle ossa e la forza.
Previene l’anemia: anemia accade come risultato di carenza di ferro, che porta ad una minore produzione di globuli rossi. Ribes trovi ferro e rame che sono essenziali per la formazione dei globuli rossi. E ‘noto che la carenza di ferro può portare ad anemia, affaticamento e debolezza muscolare.
Regola i livelli di zucchero nel sangue: Ribes sono a basso indice glicemico che significa che essi non sono suddivisi in modo semplice e il loro zucchero viene assorbito lentamente nella circolazione sanguigna che può impedire gli arresti di zucchero, la voglia di zucchero e questo può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
La salute del cuore: Ribes ha di potassio che sta svolgendo un ruolo importante nella salute cardiovascolare. Questo elemento agisce come vasodilatatore che può aiutare a prevenire l’ipertensione e aiuta a ridurre la pressione sanguigna.
Allevia la costipazione: Ribes ha fibra che può aiutare a promuovere i movimenti intestinali regolari immergendo l’acqua nel tratto digestivo inferiore e fisicamente pulizia e spingendo fuori i rifiuti. Questo rimedio domestico ammassa il colon e si innesca movimenti intestinali. Fibra può aiutare a prevenire la stitichezza, che è una condizione molto comune nella società di oggi a causa del cibo spazzatura che consumiamo. Sappiamo che il cibo spazzatura è raffinato e pensiamo che sia privo di fibre, ma non lo è.
Aumenta l’immunità: Ribes sono ricchi di vitamina C, che può contribuire a rafforzare il sistema immunitario. Si può aiutare il corpo a rimanere protetto dagli attacchi virali e batteriche. Questa vitamina può aiutare a prevenire raffreddori comuni, ma anche può aiutare a combattere contro la formazione di alcuni tipi di tumori. Questa vitamina è antiossidante, che svolge un ruolo importante nelle vie respiratorie e anche può dare un sollievo per le persone che soffrono di asma. Inoltre, la vitamina C ha proprietà anti – istamina che possono contribuire a prevenire e ridurre gli effetti delle allergie.
La salute della pelle: Ribes ha la vitamina C, che è benefico per la pelle. Questa vitamina è potente antiossidante che può aiutare a combattere e invertire i danni dei radicali liberi nelle cellule della pelle.
