Luffa è anche conosciuta come zucca cresta. Il nome scientifico di luffa è Luffa acutangula. La luffa è una verdura rigata e verde scuro con all’interno polpa bianca. Il sapore della luffa ricorda le zucchine. Questa verdura ha molti scopi di salute e medicinali. È una vite a crescita rapida e rampicante che spesso richiede supporto per facilitarne la velocità. La luffa cresce in terreni sabbiosi e fertili e ha bisogno di una buona luce solare e condizioni umide per prosperare.
Ha grandi foglie lobate che sono di un verde intenso con peli sottili sulla loro superficie. I due tipi più comuni di luffa sono la luffa liscia e la zucca cresta. La luffa liscia è più grande e più cilindrica e ha una base leggermente più spessa. La sua pelle è liscia come quella del cetriolo. La zucca increspata è il tipo di luffa coltivato più comune. La sua superficie è coperta da creste che corrono lungo la sua lunghezza. Ecco alcuni benefici per la salute di luffa:
Luffa buono per il diabete di tipo 2
Luffa ha elevate quantità di magnesio che possono aiutare a ridurre le possibilità di diabete di tipo 2 perché il magnesio è importante per il metabolismo del glucosio.
Migliora la funzione cerebrale
Sappiamo che è necessario molto ossigeno per il corretto funzionamento del cervello. La mancanza di ossigeno nel cervello provoca una scarsa memoria, apatia e diminuzione della produttività in assenza di ferro perché il cervello non riceverà la giusta quantità di ossigeno. Inoltre, la carenza di ferro può portare a irrequietezza e disattenzione. Luffa può aiutarti a migliorare la funzione cerebrale.
Luffa aiuta a liberarsi di emicranie e mal di testa
È noto che quantità estremamente basse di magnesio nel corpo sono correlate a emicrania e mal di testa . È noto che il magnesio è in grado di aiutare a bilanciare i neurotrasmettitori all’interno di tutto il corpo. Luffa ha magnesio che può aiutarti a liberarti di emicrania e mal di testa.
Ottima salute della pelle
Ci sono alcuni studi in cui si dice che l’alto apporto di vitamina C può aiutare a ridurre la secchezza della pelle, le rughe e può rallentare il processo di invecchiamento generale. La vitamina C è essenziale per la produzione di proteine al fine di formare legamenti, vasi sanguigni, pelle e tendini. Inoltre, questa vitamina può aiutare nel processo di guarigione delle ferite e può formare un tessuto cicatriziale.
Trattamento per l’anemia
Ha la vitamina B6 che è essenziale per la produzione di emoglobina nel sangue che a sua volta può aiutare a trasportare l’ossigeno direttamente nelle cellule e mobilizzare il ferro. Sappiamo che l’anemia è il risultato di globuli rossi inadeguati. Quelle persone, che soffrono di anemia, possono provare dolore, affaticamento e dolori. In uno studio è stato affermato che adeguate quantità di vitamina B6 possono ridurre i sintomi dell’anemia e prevenirne il verificarsi.
Ridurre i sintomi dell’artrite
Ha rame che ti fornirà proprietà antinfiammatorie che leniranno il dolore e la rigidità correlati all’artrite. Questo minerale è in grado di aiutare con la forza muscolare, nonché con la riparazione del tessuto connettivo.
In grado di prevenire il dolore muscolare
Ha potassio che è in grado di bilanciare i livelli di liquido e può aiutare a rilassare i muscoli. Se hai bassi livelli di potassio nel tuo corpo, allora può portare a crampi muscolari, spasmi e dolore. Inoltre, il potassio può aiutare a scomporre le proteine e i carboidrati da cui dipende il muscolo al fine di effettuare la loro corretta riparazione ed energia.
In grado di prevenire il diabete
Ha manganese che è essenziale per la produzione di tutti gli enzimi digestivi che sono responsabili di un processo chiamato gluconeogenesi. C’è stato uno studio in cui è stato dimostrato che i topi a cui era stato somministrato manganese avevano decisamente migliorato la tolleranza al glucosio in un periodo di 12 settimane. Il manganese può favorire la secrezione di insulina che può ridurre la perossidazione lipidica e migliorare la funzione mitocondriale.
Fornire benefici cardiovascolari
Ha elevate quantità di vitamina B5 che può aiutare a ridurre il colesterolo cattivo e i trigliceridi. Questo può aiutare a ridurre le possibilità che si verifichino malattie cardiovascolari, quindi la tua funzione cardiovascolare sarà a bada.
