Diciamoci la verità che tutti noi vorremmo essere o almeno appaiono più intelligenti giusto? Beh, senza dover avere quel trapianto di cervello ti promesso per Natale, qui ci sono alcuni alimenti che si possono mangiare per aumentare la potenza del computer del tuo cervello!
Prima di cominciare chiediamoci perché è nella società che spendiamo così tanto tempo preoccuparsi di come adattare il nostro corpo è mentre il nostro povero cervello appena si trova sulla sedia a sdraio, languendo nel suo potenziale, invece di crescere! (Scopri chi sono montatore -? Uomini o donne).
In questo articolo vedremo 7 alimenti che non si può fare una notte di Einstein ma possono rendere le persone pensi di avere un po ‘di cervello, almeno!
I seguenti alimenti sono provati alimenti cervello sia nutrizionalmente e scientificamente:
# 1. Pesce
Si è giusto! Mangiare pesce azzurro che è ricco di Omega-3 specifici ingredienti come EPA e DHA possono aiutare la vostra materia grigia. Ancora più importante è come si prepara il pesce che si mangia. Quando si cuocere o cuocere alla griglia di pesce si ottengono i benefici cervellotici di pesce.
Tuttavia, se si frittura di pesce non si ottiene lo stesso effetto. Questo può essere dovuto al fatto cruciali oli Omega-3 che migliorano le funzioni cerebrali sono distrutti o denaturati nel processo di calore frittura più grave.
# 2. cereali integrali
Mangiare cereali integrali a basso indice glicemico (GI) è sia più sano per il tuo corpo e il tuo cervello. Questo è direttamente dovuto al fatto che, con cibi a basso IG glucosio viene costantemente alimentata lentamente al cervello. (Scopri come ridurre lo zucchero nella vostra dieta.)
Il cervello ha bisogno di glucosio e la sua energia per funzionare correttamente per tutta la giornata. Qualsiasi calo nel livello di glucosio può alterare il giudizio mentale e il funzionamento del cervello, rendendo le persone “lenta”.
# 3. Noccioline
Tutti i dadi hanno livelli di vitamina E, essenziale per la manutenzione continua del cervello e la prevenzione delle malattie deterioramento del cervello come l’Alzheimer.
# 4. saggio
Il saggio olio essenziale o erba è noto per migliorare la funzione del corpo. Questa erba ben noto può essere spruzzato su alimenti, nonché combustione o vaporizzazione con attrezzature olio essenziale. (Leggi 4 erbe magiche).
# 5. Pomodori
Ancora una volta quei frutti carnosi che potrebbe anche essere verdure provengono Roulette russa. Noto per le loro proprietà anti-cancerogene cancro particolarmente prostrato, i pomodori sono inoltre ideali per il tuo cervello! E ‘infatti l’ingrediente licopene nei pomodori che forniscono il miglioramento cervello. (Leggi i benefici per la salute di pomodoro).
Ciò che è interessante è che i pomodori sono anche buoni per il cuore. Recenti ricerche hanno indicato che il cuore è indissolubilmente legata al cervello. Per spiegare questo ulteriore, uno studio condotto su 2000 pazienti che avevano subito arresti cardiaci, ha rilevato che anche se i loro cervelli erano “clinicamente morto”, il 40% ha avuto una “consapevolezza”. Ciò implica che in qualche modo il cuore ha una forma di funzione cerebrale non rilevate in precedenza.
# 6. Fragole
La prossima volta che comprare quel cestino di fragole e hanno una deliziosa scodella di latte e fragole, ricordare a te stesso che si stanno facendo il vostro cervello un favore così come il vostro stomaco! (Fragole possono essere utilizzati come un rimedio a casa per la tosse e raffreddore).
# 7. Banane
Questo frutto gialla e comune, banana è un alimento eccellente. Essi sono l’ideale per uno spuntino, hanno un basso GI e sono grande mangiata sotto forma di un frullato. In aggiunta a tutto questo sono ad alto contenuto di potassio, favorendo la funzione del nervo e causa l’aumento della serotonina (naturale del cervello anti-depressivo).
Quando una persona è depressa o Moody loro capacità di funzionare mentalmente può essere rallentato e anche in fase di stallo del tutto. Sembra che le banane sono un alimento potente sia per il benessere e il funzionamento del cervello.
La prossima volta che siete in ufficio e vuole avere una spinta salutare per il cervello, invece di avere una bevanda energetica o un caffè, hanno un frullato di banana con gingko bilboa aggiunti come un potenziatore. Questo sarà davvero cancellare qualsiasi ragnatele e accelerare quelle sinapsi!
Così come si può vedere dagli alimenti cervello in questo articolo, non c’è bisogno di guardare lontano per aumentare il funzionamento del vostro cervello. Tutto ciò che serve è probabilmente seduto in cucina o al vostro juice bar locale al momento. Tutto quello che dovete fare è mangiare questi alimenti super!
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